Start odchudzania 11.2020: 127 kg Start wyzwania 11.01.2021: 119,9 kg Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg) Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg) Waga na dzień 31.03.2021: 106,2 kg (-5,2 kg) Waga na dzień 30.04.2021: 102,0 kg (-4,2 kg) Waga na dzień 31.05.2021: 96,2 kg (-5,8 kg)
Suma: -30,8 kg
Maj był dziwny w 12 pierwszych dni spadek 3kg, a później były przestoje i wahania, mimo tego rekordowy dla mnie miesiąc. Tak więc 12 maja uzyskałem cel zakładany na koniec wyzwania i już jestem prawie 3kg poniżej celu, a jeszcze cały czerwiec przed nami. Świetnie jest po tylu latach zobaczyć 9 zamiast 1 na początku.
@Fdem: bardzo szanuję ludzi, którzy zauważyli, że coś jest z nimi nie tak i wzięli się za siebie. Żeby lepiej wyglądać, być zdrowszym lub po prostu lepiej się czuć.
Zawsze mnie martwi i nie trochę wkurza jak 30 letni facet czy laska idą z nami na przykład na spacer a później mają problem z 100 metrowym wejściem pod górkę, sapią jak lokomotywa i zatrzymują się co 15 metrów.
Świetna robota! Mam pytanko dotyczące poprawnego przebiegu odchudzania. Ze względów zdrowotnych nie bardzo mogę robič ćwiczenia siłowe, zamiast tego skupiam się na intensywnym kardio i deficycie kalorycznym (przyjmuję w posiłkach dziennie 1500kcal), aktualnie 43 km w ciągu 90 minut na rowerze stacjonarnym i 8 km spaceru. Aktualna waga 111 kg Wzrost 176 cm. Reżim zacząłem 10 maja, jak do tej pory zrzuciłem 5 kg. Czy to tempo wydaje się zbyt szybkie?
@cadcadcad: Ciężko powiedzieć bo tak naprawdę to od lutego nie liczę kalorii, liczyłem przez jakiś miesiąc w którym patrzyłem na to co ma ile kalorii i czego po prostu nie opłaca się jeść. A teraz po prostu jem na oko i na razie to działa.
@PIAN--A_A--KTYWNA: Odstawiłem w listopadzie całkowicie słodycze, do picia tylko woda, w jedzeniu więcej warzyw które są niskokaloryczne i zapychają, kiedy tylko mogę to spacer 10km. Ot cała tajemnica.
Start odchudzania 11.2020: 127 kg
Start wyzwania 11.01.2021: 119,9 kg
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg)
Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg)
Waga na dzień 31.03.2021: 106,2 kg (-5,2 kg)
Waga na dzień 30.04.2021: 102,0 kg (-4,2 kg)
Waga na dzień 31.05.2021: 96,2 kg (-5,8 kg)
Suma: -30,8 kg
Maj był dziwny w 12 pierwszych dni spadek 3kg, a później były przestoje i wahania, mimo tego rekordowy dla mnie miesiąc. Tak więc 12 maja uzyskałem cel zakładany na koniec wyzwania i już jestem prawie 3kg poniżej celu, a jeszcze cały czerwiec przed nami. Świetnie jest po tylu latach zobaczyć 9 zamiast 1 na początku.
#zagrubo2021raport5 #zagrubo2021 #chudnijzwykopem
Zawsze mnie martwi i nie trochę wkurza jak 30 letni facet czy laska idą z nami na przykład na spacer a później mają problem z 100 metrowym wejściem pod górkę, sapią jak lokomotywa i zatrzymują się co 15 metrów.
Ludzie kochani? Nie
Mam pytanko dotyczące poprawnego przebiegu odchudzania. Ze względów zdrowotnych nie bardzo mogę robič ćwiczenia siłowe, zamiast tego skupiam się na intensywnym kardio i deficycie kalorycznym (przyjmuję w posiłkach dziennie 1500kcal), aktualnie 43 km w ciągu 90 minut na rowerze stacjonarnym i 8 km spaceru. Aktualna waga 111 kg Wzrost 176 cm. Reżim zacząłem 10 maja, jak do tej pory zrzuciłem 5 kg. Czy to tempo wydaje się zbyt szybkie?