[szzzzzz]

#!$%@? pierwszy raz w życiu mam dłuższe problemy z bezsennością. Zawsze było odwrotnie - mogłam spać jak niemowlę. Co się robi w takim przypadku? Meliska przed snem? Prochy jakie???

#bezsennosc #zdrowie #sen #psychiatria #leki

[Wojciech_Skupien]

@szzzzzz w takim przypadku stosuje się technikę 3M: masturbacja, melatonina, marihuana

[mojemirabelki]

@szzzzzz: życie to pieprzona sinusoida, ale lepiej jest mieć więcej czasu na realizację swoich planów, niż spać po kilkanaście godzin, co też kiedyś robiłem.

[Parotia]

@szzzzzz: Jebnij sobie małpeczkę i już.

[Hejtel]

@szzzzzz co robisz przez dzień?? Ja odkąd trenuje nie mam z tym totalnie problemów, zasypiam jak dziecko, nawet czasu na przemyślenia nie mam bo odpływam.

[nivixi]

@szzzzzz: leki nasenne bez recepty nigdy mi chyba nie pomogly, za to lekarz rodzinny moze juz cos lepszego przepisac. Gdyby to sie utrzymywalo dluzej niz na przyklad tydzien to bym sie za dlugo nie zastanawial z wizyta.

[K.....s]

@szzzzzz: melatonina w tabsach styknie

[Ja-qb]

@szzzzzz: a nie szkoda Ci czasu na sen?

[W.....r]

@szzzzzz: zioło

[bartpl]

@szzzzzz: Stresik i dorosłość. Są dwie opcje alko i narko lub medytacja i ćwiczenia.

[szzzzzz]

@Ja-qb jeśli to zapobiegnie byciu półżywą w ciągu dnia to nie, nie szkoda

[Cybek-Marian]

@szzzzzz: podłonczam sie pod to pytanko

[K.....2]

@szzzzzz: spać jak niemowle to tak naprawdę budzić się z płaczem co trzy godziny...

[kkusss]

@szzzzzz: polecam krople walerinowe

[Metotexat]

@szzzzzz: wysiłek fizyczny w ciągu dnia, spacer po kolacji, używanie swojego łóżka tylko do spania i ( ͡° ͜ʖ ͡°)- szeroko pojęta higiena snu
A jak nie działa to zolpidem pół tabsa i śpisz jak dziecko.

[paw4da]

@szzzzzz: trawka, serio xD chyba że wolisz #!$%@? benzo
Melatoniny i inne śmieszne tabletki są dla zdenerwowanych studentów egzaminem

[M.....k]

@szzzzzz: po pierwsze to nie dostarczaj organizmowi energii przed snem. Kolacja dość wcześnie. Mleko przed snem, cukier w herbacie itd. to też energia

@RETROWIRUS: ale bzdurne bro science. Jedzenie o wysokim indeksie glikemiczny powoduje senność, tak samo jedzenie z dużą zawartością tryptofanu.

[k.....l]

@szzzzzz: A pijesz alkohol/kawe? Jak tak to odstaw, ewentualnie nieregularny tryb zasypiania i wstawania moze to powodowac, stres, za suche powietrze w mieszkaniu, brak seksu analnego lub po prostu brak magnezu

[M.....k]

@szzzzzz: jesli chodzi o cos na sen to krople na alkoholu z melisy (jest w aptece i dziala calkiem niezle). Herbatka z melisy nie dziala bo subtancje aktywne nie rozpuszczaja sie w wodzie, wiec mozesz zrobic test i wypic herbatke z 5 torebek z melisy i nie bedzie jakiegokolwiek efektu (poza placebo).