[DywanTv]

Dziś pin press 120 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) x 5, nagrałem też spacer farmera.
Ta siłownia posiada walizki, więc mogę sobie porobić oburącz, a nie męczyć się z hantlem. W spacerze farmera jest 2 x 75 kg (jeśli walizka waży 5 kg) czyli w sumie 150. Zdziwiony byłem, że walizki są dużo dużo łatwiesze niż hantel. Pewnie wynika to z tego, że są do tego stworzone i nie obijają się o nogi. Chwyt nie był żadnym problemem. Myślę, że dużo więcej bym utrzymał, ręce się nawet nie otwierały. Najgorzej jest podnieść ten ciężar z ziemi xd

Może jakiś #strongman oceni co można zrobić lepiej/gorzej.
#latajacydywan #mikrokoksy #silownia

[Estetykatopodstawa]

co można zrobić lepiej

@DywanTv: zacząć kuć dupę i pójdzie.

[DywanTv]

@Estetykatopodstawa: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Estetykatopodstawa]

@DywanTv: "tu było niecenzuralne słowo"

[DywanTv]

@Estetykatopodstawa: Widze, ze nie chcesz podzielić losu skogyra xd

[DywanTv]

Tam jednak 80 jest na strone, bo jeszcze zaciski.

[biamiVajs]

@DywanTv: nie patrz w ziemię tylko przed siebie bo ci będzie klatkę zamykało przy większych ciężarach, dłuższe kroki bo inaczej będziesz musiał 2x więcej ruchów zrobić dla tego samego efektu, załóż buty, z małymi ciężarami łap chwyt 2-3cm bliżej końca który jest za tobą żeby nabrać momentu i ruszaj od razu nie czekając stojąc zanim ruszysz, załóż pas.

[DywanTv]

@biamiVajs: Dziękuję <3 A powiedz mi ile to jest "dużo" w tym ćwiczeniu? Taki ewiwalent 150 na klate czy 200 siad/ciąg? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[RamzesXIII]

walizki są dużo dużo łatwiesze niż hantel. Pewnie wynika to z tego, że są do tego stworzone i nie obijają się o nogi. Chwyt nie był żadnym problemem

@DywanTv: środek ciężkości walizek umiejscowiony niżej niż chwyt, co znacząco zmienia mechanikę chwytu. W przypadku hantla os środka ciężkości przechodzi przez środek części trzymanej i hantel chce się "sturlać" z dłoni (która stanowi chwilową os obrotu), chwyt mocno ogranicza w tym przypadku, w

[biamiVajs]

@DywanTv: masa ciała na rękę na 25m poniżej 20s jest ok

[brere]

Kurła jakbym chciał mieć miejsce na swojej marnej siłce, żeby porobić spacer farmera (╯︵╰,)

[mjkkl]

@DywanTv: ja zamiast z hantlami, brałem dwie sztangi i zakładałem na nie obciążenia, miny obserwujących bezcenne ( ͡° ͜ʖ ͡°)