[Kasahara]

Ale mi dziś odwala, a komentarzu epic fail - zdjąłem zaczep z jednej strony ale zapomiałem zdjąć ciężaru i miałem więcej na jednej stronie 12.5 kg i jebut
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Kasahara]

@Kasahara:

[ven0m]

@Kasahara to martwy ciąg czy koci grzbiet z obciążeniem? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kasahara]

@ven0m: yep trening mięśnia garbatego tak zwany

[mm3203]

@ven0m: gdy leca maksy technika placze :)

[S_M_I_T_H]

@Kasahara: Panie, shovel deadlift to nie tak się robi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[matiimakaka]

@Kasahara czy taki lekki garb, jaki Ty robisz na tym drugim filmiku jest mocno szkodliwy dla naszego ciała? Bo też taki robię przy większych ciężarach.

[Kasahara]

@matiimakaka: na drugim filmie jest fail wynikający z tego ze ciężaru po jednej stronie było więcej a dodatkowo przesuwał się on na sztandze. W lędźwiowym nie powinno być garba, w piersiowym może być lekki pod warunkiem ze z nim już sterujesz i nie zmieniasz krzywizn kręgosłupa podczas podnoszenia. Zawsze powinno się dorzuć do neutralnej pozycji kręgosłupa w zakresach treningowych a jak się nie da to zachować powyższa konsekwencje. Na filmie jest

[aks_762]

@Kasahara: Ehhhh krencenie dupom przed całym światem, typowy kulturysta ( ͡° ʖ̯ ͡°)