Waga: 146,4 Wzrost 170cm Czy dieta 800 kcal (same prawie warzywa do zapchania się + coś co ma z 500 kalori żeby dołożyć) przez 3 miesiące ma sens? Obliczyłem że dałbym radę tak schudnąć około 40kg. Załóżmy że bym przetrwał taką dietę i wtedy ważyłbym około 100kg i mógłbym już przejść na normalną dietę. Zależy mi na szybkim efekcie bo szybko się demotywuje i brzydze już sobą. A to mi da mega motywację że za 3 miesiące mogę ważyć już 100kg... co sadzicie? Będe codziennie zamieszczal efekty i założe tag, chcielibyscie? #dieta #niebieskiepaski #rozowepaski #mikrokoksy #odchudzanie
@littlepieceofheaven: nie rób tego Mirku, to że będziesz się głodził przez miesiąc spowoduje tylko tyle że będziesz zły nieszczęśliwy a waga albo niezmieni się w ogóle albo spadnie po to tylko żeby wpaść w jojo. Chudnięcie z takiej wagi to musi być proces. Podejdź do specjalisty, zrób badania krwi, odwiedź endokrynologa i dobierz taką dietę która będzie Ci smakować plus ćwiczenia które będziesz chciał z przyjemnością wykonywać ale na boga nje
@littlepieceofheaven: za duży deficyt, siądzie Ci psychika. Wytrzymasz parę tygodni i potem zaczniesz wpierdzielać więcej niż zwykle co spowoduje, że przytyjesz bardziej niż na początku. Przy takiej wadze będziesz chudł przy 2k kcal. Zrób sobie pod to posiłki i jedz tak, żebyś był zadowolony z tego co jesz.
Tak BTW to to nie jest bejt przypadkiem? Po pierwsze, facet wzrost 170....po drugie, zapuścić się do 140kg? To da się chodzić w ten sposób, wstać z łóżka? Ja bym zrobił przysiad nawet dupą do dołu z 65kg obciążeniem, ale tak cały dzień #!$%@?ć?
@littlepieceofheaven: Dietetyk to najlepsza opcja. Ale jak upierasz się przy swoim to nie rób 800kcal bo po pierwsze nie utrzymasz tego dłużej niż dwa tygodnie a po drugie to tak duży deficyt kalorii pewnie spowoduje nabieranie wody i efektów w ogóle nawet nie zauważysz zanim #!$%@? to wszystko ze zrezygnowania.
Powinieneś jeść te około 1600kcal i może nawet więcej spokojnie. Polecałbym głównie białko i tłuszcz. Jak najmniej węglowodanów. Z resztą zobacz
@littlepieceofheaven: #!$%@? - sam tak zrobiłem, 500 kcal przez 1,5 miecha i wyszedłem na tym bardzo dobrze. 100 razy łatwiej mi było tak schudnąć niż w inny sposób. Mało kcal + basen żeby nie stracić mięśni przesadnie. I ważne by mieć silną wolę 2-3 miechy po zakończeniu tego, czyli nie wrócić do normalnej diety, tylko 2k kcal max. Potem już łątwiej ale oczywiście trzeba się potem ograniczać do końca życia, albo
Wzrost 170cm
Czy dieta 800 kcal (same prawie warzywa do zapchania się + coś co ma z 500 kalori żeby dołożyć) przez 3 miesiące ma sens? Obliczyłem że dałbym radę tak schudnąć około 40kg. Załóżmy że bym przetrwał taką dietę i wtedy ważyłbym około 100kg i mógłbym już przejść na normalną dietę. Zależy mi na szybkim efekcie bo szybko się demotywuje i brzydze już sobą. A to mi da mega motywację że za 3 miesiące mogę ważyć już 100kg... co sadzicie? Będe codziennie zamieszczal efekty i założe tag, chcielibyscie? #dieta #niebieskiepaski #rozowepaski #mikrokoksy #odchudzanie
Jak się doprowadziłeś do takiego stanu? (╯︵╰,)
Powinieneś jeść te około 1600kcal i może nawet więcej spokojnie.
Polecałbym głównie białko i tłuszcz. Jak najmniej węglowodanów.
Z resztą zobacz
Psychicznie nie wytrzymasz na tak niskim zapotrzebowaniu
Ja ważę 50 kilka kilo, a przy 800 to ledwo zyje
I ważne by mieć silną wolę 2-3 miechy po zakończeniu tego, czyli nie wrócić do normalnej diety, tylko 2k kcal max. Potem już łątwiej ale oczywiście trzeba się potem ograniczać do końca życia, albo