Aktywne Wpisy
![Bodzias1844](https://wykop.pl/cdn/c0834752/4697061050e425ac262d5fab89cb6634bc0edc76657382078ca91660a41a4d09,q60.png)
Bodzias1844 +199
![Bodzias1844 - Chyba będą jakiś film kręcić
#ecpu #heheszki #](https://wykop.pl/cdn/c3201142/9fdd43e0e375b27a757d6ff73fcca6e5c59182e669d28563787ace650fa71ee9,w150.jpg)
źródło: temp_file1462987494750915588
Pobierz
Maurelius +372
Polak nie wierzy. Polak wierzy, że 4-dniowy tydzień pracy zawali gospodarkę, licytuje się z innymi przedstawicielami swojej robotniczej klasy społecznej kto ma większy z-------l w życiu i prześciga się z innymi w lizaniu butów wiecznie poszkodowanym pciembiorcom.
#ekonomia #gospodarka #antykapitalizm
#ekonomia #gospodarka #antykapitalizm
![Maurelius - Polak nie wierzy. Polak wierzy, że 4-dniowy tydzień pracy zawali gospodar...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/69321faccd4260b0b662f24bfd29f42e5bd527b8caaf9bcaf9f5fbadad80fde9,w150.png)
źródło: GWtxKNQXoAA3cXZ
Pobierz
#silownia #mirkokoksy #z--------------a
źródło: comment_1595520118auR6ocxJesOhD4kBLq8oUe.jpg
PobierzZ lewej bardzo fajny chłopak i z drugiej tez
Napisałam o całym kształcie tu i tu bardzo dobrze wyglada
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
Jeśli ktoś nabrał w rok 10 kg mięśni i twierdzi, że bez problemu w 3 lata nabrałby 20 kg, to trochę jakby napisał, że skoro w rok doszedł do 120 kg na płaskiej, w 3 lata wyciśnie 240 kg.
Powyżej pewnej granicy każdy kilogram jest okupiony niekiedy latami pracy, a mięśnie najzwyczajniej w świecie nie mają prawa być silniejsze, niż wytrzymałość kości i ścięgien, co można przeskoczyć tylko ingerencją
Ale dla kogoś wychudzonego limit zacznie się bardzo szybko i będzie wyznaczony czynnikami, które ciężko zmienić - bo tkanka łączna buduje się o wiele, wiele wolniej, niż mięśnie. A to przy założeniu, że nie ma dodatkowych schorzeń.
Kości nie wybudujesz w rok czy
@sylwester-stallone: praktycznie 90% mojej diety to „czyste” niskoprzetworzone jedzenie, pozostałe 10% gorsze typu cukier, jakieś sosy, czasami mak/kebab. Dieta wysokowęglowodanowa, trzymałem makro 52% węgli, 20% białka (2g/kg masy ciała), i 28% tłuszczy - przy 3300-3800 kcal dziennie (które liczę apką MyFitnessPal). Węgle z płatków owsianych, ryżu, macy, chleba pełnoziarnistego, rodzynek, owoców. Białko (nie licząc wołowiny i wieprzowiny) z p----i kurczaka, nóg kurczaka, z serków wiejskich,
@tomtom666: ale ważne żeby próbować nad tym pracować, skoro sam przechodziłeś podobna przemianę to wiesz że przy 60 kg można było łatwo zrzucić winę na złe kości czy genetykę lub cokolwiek innego i na tym zakończyć pozostając przy niskiej wadze z łatwą wymówką dlaczego „się nie da”. Każdy przypadek będzie inny, ale