[winter777]

Trenował ktoś tym planem Seby Kota? Jak tak to jak wrażenia #mikrokoksy

[epic_25]

@winter777: @chonotu chyba tym trenował i sobie zachwalał

[psposki]

@epic_25: o właśnie, za tydzień wraca do żywych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[johnymielony69]

@psposki: i znając życie po tygodniu wróci do umarłych( ͡° ͜ʖ ͡°)

[JanDzbanPL]

@winter777: ja trenowałem, progress poszedł ale po 1 cyklu treningowym zrezygnowałem z tego po jebla szło dostać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[winter777]

8x8 siady co 150-180 sek brzmi.... intrygujaco ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[winter777]

to spróbuję chyba po otwarciu zwierzyńca, dzięki gajs

[stefan8800]

@winter777: ale jaki cel? I tak zawsze się kończy branie takiego planu tym, że czujesz że za mało cwiczeń jest i się zaczyna dokładać ćwiczenia które się lubi itd. a jak spotka się ze ścianą po dołożeniu 2.5 kg to się nie wie co robić. Także prawda jest taka że trzeba plan totalnie pod siebie zawsze budować i z wykminioną metoda progresji. Takie gotowe to dla początkujących są dobre bo mają

[winter777]

otóż tak zrobie Stefanie, nie jestem początkującym i znam metody jakie można wprowadzać żeby progresję utrzymać, ponadto wplote jakieś ćwiczenia konkretnie pod swoje słabości, zobaczyłem ten plan i byłem ciekawy opinii, ot całą historia

[DywanTv]

@stefan8800:

ale jaki cel?

JJaki CEL???!!!
Pytasz jaKi jest CEL????
chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA

[vizori]

@winter777: Może nie do końca tym planem ale same siady 8x8 w ten sposób robiłem. Z efektów byłem zadowolony, bardzo mi się to przełożyło na oderwanie w ciągu

[winter777]

@DywanTv DOKŁADNIE MORDO PZDR Z FARTEM ROSNIJ DURZY