[Duzy_Dziki_Zwierz]

Poprzedni wpis: (jeden pominięty, bo miałem awarię dysku)
https://www.wykop.pl/wpis/47771691/poprzedni-wpis-https-www-wykop-pl-wpis-47653853-po/
waga poprzednio:109,8
waga obecnie:109

Zmieniamy dietę, odpoczywam od trudów życia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
kcal:3,434
WW:236
T:81
B:468

Do tego dojdzie jeszcze płatków trochę i wegli z owoców, jak uda się zrobić trening

Generalnie najbardziej chuyowy tydzień od dawna. Siedzę w domu, bo praca zdalna, siłowni nie ma, bo zamknięte, hantle nie doszły. Kurde ostatnio wszystko nie tak jak trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Poszukuję siłowni w #slask #gliwice #katowice #zabrze #rudaslaska i okolice. Zapłacę za możliwość korzystania.

Treningi w domu z gumami, i to nawet bez hantli mijają się z celem. Życie.

No, to tyle w tym tygodniu, głównie pisze ten post licząc, że ktoś z siłownią się zgłosi :-D

Zapraszam do czarnolistowania/śledzenia #duzydzikizwierz #zwierznascene

#mikrokoksy #pokazforme #dieta #silownia

[skorpion666]

@Duzy_Dziki_Zwierz: ja zacząłem robić to na inny sposób. Apple Watch na biezaconpokazuje mi ile kalorii zużył mój organizm na procesy życiowe plus ile na ćwiczenia, i jem do tej sumy. Założenie jakiejs liczby sztywnej to błąd, bo każdy dzień jest inny i efekty będą wolniejsze. No ale ja nawet jak mam jakiś godzinny trening aero albo carski nie mam sumarycznie więcej niż 2400kcal spalone

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@skorpion666: po pierwsze szanowny panie kolego. Jak sam napisałeś, nie da się określić sztywno liczby spalonych kalorii, tak samo jak nie da się ich zmierzyć. Trzymając sztywno michę jesteś w stanie wprowadzać sensowne modyfikacje w zależności od postępów, a jak jesz raz tak, raz srak, to tak naprawdę nie wiesz nic. Kolejna sprawa, że ja mam trochę "ambitniejsze" cele niż zgubienie "tłuszczyku z brzuszka" ( ͡° ͜ʖ ͡°

[G.....r]

@Duzy_Dziki_Zwierz: na dolnym skrinie wyglada jakbys mial szersza czaszke xD (chcialem nakreslic patologie roznicy swiatla)

To zaden atak, zeby nie bylo( ͡° ͜ʖ ͡°)

a tak ogolnie to fajen

[k.....r]

@Duzy_Dziki_Zwierz: slipy to najgorsza rzecz jaka istnieje

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Grubyp_qKociamber: światło jest takie same na tyle, na ile to możliwe. Nie da się miec wszytskiego, tym bardziej, że tylko z samego rana ma mi kto zrobic te zdjecia, jak jest jeszcze ciemno
@kvgewhr: to nie slipy, tylko szorty. Troche podwiniete.

[skorpion666]

@Duzy_Dziki_Zwierz: co Ty tak z tym atakiem. Wazę 68kg wiec ataku się nie boje, po prostu bym uciekł. Jak przestaniesz ćwiczyć to mięśnie znikną? Jakbyś całkiem zarzucił ćwiczenia. Musisz wydawać na jedzenie 2x więcej niż ja, i robić 2x wiekszy shit, a to ciężko mi sobie wyobrazic. Ile razy się podciągniętą nachwytem?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@skorpion666: spadki będą na pewno. Ale tego się nie da uniknąć bez siłowbni, chocbym nie wiem ile towaru walił dodatkowo. Chcialbym, żeby byly jak najmniejsze.

Bo ostatnio często tłumaczę rózne rzeczy różnym ludziom, takie podstawy jak zamiana batatów na ryż (przeliczanie makro) i ludzie mówią, że się ich czepiam, bo każe im wpisać w google ( ͡° ͜ʖ ͡°) więc teraz się zabezpieczam, może po prostu mam

[G.....r]

@Duzy_Dziki_Zwierz: z tym atakiem nawiazywalem do postu wyzej :d ale wlasnie mam ten sam problem - zrzucilem dosc troche wagi i nie ma kto mi zrobic zdjec archiwizujących progres :(

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@skorpion666: podciągam się neutralnym 12x z obciążeniem. W ostatnich powtórzeniach na bank trochę oszukuję, ale nie wiem ile razy się podciągnę bez, dawno nie próbowałem. Pewnie z 15-20

[G.....r]

Wazę 68kg wiec ataku się nie boje, po prostu bym uciekł

@skorpion666: z tym uwazaj bo mozesz sie kiedys na bliskim dystansie zdziwic oczekujac po knurze malej mobilnosci (mowie o małych odleglosciach :P)

[skorpion666]

@Grubyp_qKociamber: wiem, trzeba trzymać dystans trzech kroków i sprint na pełnej. Mam kolegę tez takiego klocka i on nie jest w stanie przejechać 15 okrążeń na gokartach bo mu ramiona i przedramiona tak pompuje ze nie da rady

[Klepajro]

@Duzy_Dziki_Zwierz Chryste ile białka

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Klepajro: to z kalkulatora, wlicza białko z ryżow itp. s rzeczywistości jest troszkę mniejx choć niewiele

[McDermott]

@Duzy_Dziki_Zwierz: uk here, też #!$%@? z siłownia i ludziom na eBayu od zakupu sprzętu #!$%@?ŁO, kupić set 20 kg hantlelek, to licz ze 150f :/ ja już na atlas, kettle, hantle, rurke do podciągania prawie 300f #!$%@?łem :/ drugi dzień bez siłki a człowiek jak bez #!$%@? się czuje ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@McDermott: zwyczajnie efekt odstawienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)