Aktywne Wpisy
![WielkiNos](https://wykop.pl/cdn/c3397992/WielkiNos_dTiY14auZf,q60.jpg)
WielkiNos +754
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
![WielkiNos](https://wykop.pl/cdn/c3397992/WielkiNos_dTiY14auZf,q60.jpg)
WielkiNos +390
Czaicie, że lewacy są tak niedouczeni, że nie ogarnęli jeszcze, że pocisk porusza się szybciej niż dźwięk?
Pocisk z karabinu porusza się z prędkością około 1000m/s. Prędkość dźwięku to 360m/s. Czyli pocisk doleci do celu około 3 razy szybciej niż usłyszymy dźwięk wystrzału.
#trump #bekazlewactwa #militaria #usa #teoriespiskowe
Pocisk z karabinu porusza się z prędkością około 1000m/s. Prędkość dźwięku to 360m/s. Czyli pocisk doleci do celu około 3 razy szybciej niż usłyszymy dźwięk wystrzału.
#trump #bekazlewactwa #militaria #usa #teoriespiskowe
![WielkiNos - Czaicie, że lewacy są tak niedouczeni, że nie ogarnęli jeszcze, że pocisk...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/34d6f1be6863ffa0edd9ed031996f5a55da004ca36b232e40b15759480b679e2,w150.jpg?author=WielkiNos&auth=d4732655a1371074ce94e51144468384)
źródło: temp_file6774865494735531012
Pobierz
I te 195kg 6x3 zrobione w 20minut. Czyli krótkie przerwy jak na 90% 1RM. Ale o to chodzi. Ten trening jest najtrudniejszy z wszystkich moich "fal". Celem jest ostre #!$%@? do pieca, "przetrenowanie". A teraz wchodzi na 3 kolejne tygodnie lżejsza fala z gumami na mniejszej intensywności, gdzie celem będzie szybkość, praca nad generowanie mocy.
Ogólnie poszło by jeszcze prościej gdybym.... w środę nie poczuł się supermanem, takim supermanem że aż żal mi dupę ściskał potem lol. Bo nie wrzucałem ale w środę robiłem 1RM wyciskania wąsko z łańcuchami... gdzie banalnie prosto zrobiłęm 170kg+74kg łańcuchy... ale następnie #!$%@?łem... 264kg... 190kg sztanga + 74kg łańcuchy... I zrobiłęm tym ciężarem... 2x0 xD 2 razy spaliłem przy lockoucie...
I dzisiaj odczuwałem to, i miałem trochę wątpliwości czy będę wstanie zrobić dzisiejszy założony trening...ale... odpowiedni przycisk został wciśnięty i OGIEŃ Został rozpalony! I pocisnąłem grubo motywowany tym że wieczorem wpadną nieograniczone ilości wody ognistej, czyli wszelkie braki w paliwie zostaną uzupełnione ;) I od poniedziałku znowu OGIEŃ!.
Cieszę się bardzo bo realizowany jest przeze mnie cel który wyznaczyłem pod koniec 2019 roku, jeśli chodzi o wyciskanie... czyli przestać wymyślać, a zacząć trenować. I to właśnie robię i czuję jak MOC się zwiększa, wszystko idzie coraz łatwiej, a obciążeń coraz więcej na sztangach, czy sztangielkach :)
Cały trening
Pause bench press 195kg 6x3
Seated DB press 3x10
Rope triceps pushdown 3x15
Lat pulldown wide grip 6x10
Chest facepull 3x15
#strongaf #silownia #mikrokoksy #mikrokoksy #pokazforme
@crespo: Tak jest! Tak jak pisałem, w podsumowniu 2019roku. Cały 2020 cisnę naturalnie. I pod koniec 2020 wrócę do tej kwestii i pomyślę znowu czy jest sens wchodzenia na bombę. Bo podsumowując 2019 nie było ani jednej przesłanki ku temu :)
chyba drygnął
@Bumelante: Takie napięcie wygenerowałem...
@Pocholere: A co za różnica? Ani takie zatrzymanie, ani pauza to dla mnie nie problem... tylko cioty się o takie rzeczy srają... ale to moje zdanie :)
@Pocholere: Dobra dla Ciebie to może być nawet niedotknięcie klaty... bo przecież nie widać jak dotykam! To są nieistotne rzeczy zupełnie.
A co do samych rzeczywistości na zawodach to mam już dawno za sobą ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Pocholere: I to już Ciebie czyni ekspertem rangi światowej... Pojadę na zawody... poczuję że zrobią mi za długą pauzę, albo nie zaliczą oczywistego siadu... POJADĘ NA INNE ZAWODY gdzie to wszystko zostanie zaliczone i tyle.
@Pocholere: To po co takie komentarze?
Komentarz usunięty przez autora