Aktywne Wpisy
![WielkiNos](https://wykop.pl/cdn/c3397992/WielkiNos_dTiY14auZf,q60.jpg)
WielkiNos +754
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
![WielkiNos](https://wykop.pl/cdn/c3397992/WielkiNos_dTiY14auZf,q60.jpg)
WielkiNos +390
Czaicie, że lewacy są tak niedouczeni, że nie ogarnęli jeszcze, że pocisk porusza się szybciej niż dźwięk?
Pocisk z karabinu porusza się z prędkością około 1000m/s. Prędkość dźwięku to 360m/s. Czyli pocisk doleci do celu około 3 razy szybciej niż usłyszymy dźwięk wystrzału.
#trump #bekazlewactwa #militaria #usa #teoriespiskowe
Pocisk z karabinu porusza się z prędkością około 1000m/s. Prędkość dźwięku to 360m/s. Czyli pocisk doleci do celu około 3 razy szybciej niż usłyszymy dźwięk wystrzału.
#trump #bekazlewactwa #militaria #usa #teoriespiskowe
![WielkiNos - Czaicie, że lewacy są tak niedouczeni, że nie ogarnęli jeszcze, że pocisk...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/34d6f1be6863ffa0edd9ed031996f5a55da004ca36b232e40b15759480b679e2,w150.jpg?author=WielkiNos&auth=d4732655a1371074ce94e51144468384)
źródło: temp_file6774865494735531012
Pobierz
Floor press mnie naprawdę zszokował, ponad 3 miesiące temu zrobiłem zaledwie 226kg (170kg+56kg chains) opisywałem tutaj
https://www.wykop.pl/wpis/44663115/dzisiaj-az-dwa-razy-1rm-uwaga-na-uszy-mialo-byc-lz/
Dzisiaj? 254kg LEKKO! Nie dość że zwiększyłem wagę łańcuchów (dodałem po jednym na stronę) To na sztangę dowaliłem 10kg... Czyli 254kg (180kg na sztandzę + 74kg łańcuchy) I szczerze myślę że 2,5-5kg więcej tez by poszło :D
Ale miałem plan zrobić sobie 1RM w kolejnym ćwiczeniu... Close grip chain lockout + static hold, tutaj 260kg mnie zaspokoiło :) I przeszedłem do asyst.
Cały trening
Floor press vs chains 244kg x 1 249kg x 1 254kg x 1
CG chain lockout - 200x1 220x1 240x1 260x1
Low pulley rows 5x10 + Amrap (230kg x 15)
Triceps rope pushdown 4x12
Lat rope pullover - 3x12
Facepull to chest - 4x15
A po treningu.... co po treningu? ŻREĆ I CHLAĆ... no cóż taki mam sposób na gainsy... i sprawdza się od lat :)
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme
@KinkyFish: Zgadza się :)
@Megawonsz_dziewienc: To mięśnie brzucha tak urosły, nic na to nie poradzę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@jackwalker303: Czy ja wiem? Jak na ciężary maksymalne... to książkowa wręcz forma :)
@czlowiek_smiec: Piwo bezalkoholowe i szampan piccolo ( ͡º ͜ʖ͡º)
@jackwalker303: Rozumiem :) Wiesz jak się trenuje z głową to nie jest to az takie niebezpieczne... cegiełka po cegiełce i nagle patrzysz a sztangi wyginają się od ilości obciążenia :)
@Darksed: Ale o to chodzi :) Żeby na dole ruchu prawie wszystkie leżały na podłodze :) A u góry ruchu, żeby około 1/4 czy 1/3 były na podłodze.
Jak inaczej miałoby to wyglądać? Bo nie rozumiem.
@DywanTv: żona mówi to samo.