Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

15.10.2019, 20:28:35 via Wykop Mobilny (Android)

Elo mordy ostatnio takie przemyślenia mnie nachodzą, a mianowicie czy zaprzestanie robienia ćwiczeń w zakresie siłowym i na sporym % CM na rzecz ćwiczeń w zakresie bardziej "hipertroficznym" czyli powiedzmy 8-15 repow jakąś rampa albo inna odwrócona piramida będzie dobrym pomysłem dla osoby ze stażem ok. 2 lat, posiadajaca juz jakąs nieduża baze siłowa, której zależy tylko i wyłącznie na sylwetce z ogarnięta michą będzie dobrym pomysłem ? Co o tym sadza wykopowi kulturysci ktorzy nie gonia za jak najwiekszym wyniekiem w totalu a skupiaja sie przede wszystkim na sylwetce ?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Kasahara

15.10.2019, 20:30:12

@eMAGieIKa44: o hipertrofii głównie decyduje objętość treningowa, a nie, że machasz 12 repów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

15.10.2019, 20:43:54

@eMAGieIKa44: https://www.wykop.pl/wpis/43060499/nadszedl-czas-podsumowanie-redukcji-i-proba-osadze/ tu dołożyłem +10 kg mięsnia w rok, właściwie w głównych bojach nie robiąc więcej jak 5 repów w bojach ... dlaczego? Bo robiłem ogromną objętość z akcesoriów i izolacji

picasssss1

15.10.2019, 20:48:22

@eMAGieIKa44: co to jest "nieduża baza silowa"

eMAGieIKa44

15.10.2019, 20:48:58 via Wykop Mobilny (Android)

@Kasahara: jasne, ale nie uważasz że łatwiej jest wykręcić większa objętość właśnie w taki sposób ? nie każdy ma borsusze gpp żeby po cigach i siadach 200 kg mieć jeszcze na tyle pary co by nabijać objętość na mniej złożonych ćwiczeniach ( ͡º ͜ʖ͡º), wiesz interesuje mnie jakie podejście mają np. Panowie @Estetykatopodstawa czy @Duzy_Dziki_Zwierz wiem że to silne byki ale ciekawi mnie jak na codzień

maciej__

eMAGieIKa44

15.10.2019, 20:52:29 via Wykop Mobilny (Android)

@picasssss1: powiedzmy teoretycznie one rep: BP 1.3 masy ciała, DL 2, SQ 1.8

Kasahara

15.10.2019, 20:53:10

@eMAGieIKa44: no ale musisz też patrzeć na to inaczej, szczególnie jako natural - będąc słaby, będziesz robił np. wiosła z 60 kg, zamiast 120 kg na 12 powtórzeń i robił x2 mniejszą objętość. Można po prostu obie rzeczy połączyć, a wręcz należy, bo się uzupełniają; szczególnie jeśli nie używasz sterydów. Bo co Ci da, że przywalisz np. 1200 kg z małym ciężarem na 12-15 powtórzeń na triceps w 15 seriach, jeśli

picasssss1

15.10.2019, 20:54:14

@eMAGieIKa44: to nie taka nieduża, ale generalnie zasada jest taka jak mówił @kasahara objętością dajesz impuls do wzrostu mięśnia, jak to zrobisz to już Twój wybór.

V.....L

konto usunięte 15.10.2019, 22:56:10

@eMAGieIKa44:

In_thrust_we_trust

16.10.2019, 00:27:38

@Kasahara: 60 kg na wiislo to nie tak malo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Aktywne Wpisy

Kingside

Kingside +46

3 godz. i 50 min. temu

Takiego złota dawno nie widziałem. Parka zwykły ziomek i szara myszka zaprosili sobie do trójkąta księcia śniadego. Co tu mogło pójść nie tak? #przegryw #blackpill #redpill #zwiazki #logikarozowychpaskow #p0lka #heheszki

JPRW

JPRW +129

3 godz. i 25 min. temu

Użytkownik @Grooveer to PSYOP rosyjskich służb specjalnych.

Konto 24 godziny na dobę obsługiwane jest przez grupę doskonale przygotowanych agentów GRU. Promowanie jawnie prorosyjskiej narracji nie przynosi tutaj rezultatów, Wołyń i Bandera też przestali już działać. Ale Rosjanie się uczą i nie poddają. Dlatego ich celem stało się - poprzez nieustanny i absurdalny spam - doprowadzenie do powstania nastrojów irytacji oraz zmęczenia wojną, a tym samym skłonienie opiniotwórczej społeczności portalu Wykop Peel do