[PanPoteflon]

Pijcie ze mną kompot (ʘ‿ʘ) w marcu tego roku wyglądałem tak, jak na zdjęciu po lewej. Dziś, czyli jakieś 45 kg później, odebrałem numer startowy do biegu na 5 km, który z sukcesem ukończyłem. Bez karnetów, drogich ciuchów, diet pudełkowych. Tylko swoją słaba silna wola. A licznik nadal leci w dół. Hej grubasy, naprawdę można.
#odchudzanie #chwalesie #bieganie

[Wierzbek]

@PanPoteflon: jesteś kurka gość! Keep going men ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[g455]

@PanPoteflon dieta 1000 kcal czy co?

[Cointreau]

@PanPoteflon Gratuluję!

[idzpanwuj]

@PanPoteflon: brawo wreszcie się ogoliłeś XD

[PanPoteflon]

@wyindywidualizowana_blond_multipla: Drugie tyle, czyli co najmniej 50 kg.

[derek25]

@PanPoteflon: Brawo, brawo, brawo! Wielkie gratulacje :)

[KanonJerzy]

@Amerykanski-Naukowiec: jak on nawet w nicku ma teflon

[Slowbro]

@PanPoteflon: O, jeden z tych co jakby schudli 50 kilo, to by wcale nie schudli ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[anonimowa]

Gratulacje i wytrwałości ;) dobry krok!

[i.....d]

@PanPoteflon: Wtf, ja 10 nie mogę zrzucić. Wstyd mi.

[P.....z]

@PanPoteflon: idealny przykład jak na własne życzenie spierdo*ć sobie życie...

[resuf]

@PanPoteflon: nie wiem czy wiesz, ale lepiej by było jakbyś sobie kupił buty z amortyzacją

[eich_hen_ddy]

@PanPoteflon Fajnie że chudniesz, ale bieganie w tych butach z tą wagą to proszenie się o r-------e kolana

[suqmadiq2ama]

@PanPoteflon: miałeś dłuższe włosy

[krt_kddo]

@PanPoteflon: z mordy jak di caprio troche wygladasz chudnij chudnij bedziesz mogl sie podszywac ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[monarchista]

@PanPoteflon: boze przez chwile sie zawiesilem i pomyslalem, ze to progres 10 letni : D. Jak tylko rok to szacun. ps. rob interwaly a nie cardio ale to pewnie wiesz : D

[monarchista]

@indigokid: deficyt kalorii i interwaly 2-3 razy w tygodniu. W skali tygodnia nie odczujesz, ze cos robisz a waga bedzie lecieć jak popieprzona. No ale to są tylko i aż dwie składowe ktore trzeba zrobic : D

[Somsiad-z-prawej]

@monarchista: Jakie interwały, on powinien albo chodzić z kijkami albo co było by najlepsze pływać.
OP serio szkoda zdrowia najpierw pływanie potem rower i na koniec bieganie. Za rok możesz mieć po kolanach :(

[monarchista]

@Somsiad-z-prawej: jak biega 5 km? Panie, byc moze twoje tempo do odcinki jest dla niego niewykonalne ale jego tempo do odcinki jest duzo nizsze. Moze biec najszybciej jak umie a potem spacerowac i tak na zmiane. 15 min i do domu, 2-3 razy w tygodniu, serio.