[anonymous_derp]

Dzisiejsze śniadanie: Smażona łopatka, jajecznica z 4 jaj, marynowany filet śledziowy, sól.

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #ryby #jajecznica

Do czarnolistowania: #bederzigol #marynowanyfiletsledziowy

[anonymous_derp]

@Moj_Panie: Stosunek 1:1 (wg masy, nie kalorii) jest OK na utrzymanie. Mniej, da radę schudnąć, więcej - da radę przytyć.

http://ptoer.com/

[anonymous_derp]

no to się zbadaj i wtedy pisz o bzdurach, deal?

Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej występują i nie są bzdurą

@Stryganiak: I z takim czymś się jedzie na SOR, bo jest to bezpośrednie zagrożenie życia. To o czym mówisz, mityczne chroniczne zakwaszenie, nie ma żadnych podstaw.

[S.....k]

@anonymous_derp: zawołaj na wyniki jak już się przebadasz

[Moj_Panie]

@anonymous_derp czyli, żeby się wstrzelić w utrzymanie wagi to muszę trochę na sobie poeksperymentować, żeby wiedzieć że dla mnie optymalne jest np 150g białka i 150g tl? Dobrze to zrozumiem?

[anonymous_derp]

@Moj_Panie: Coś w tym rodzaju, tak, trzeba ustalić jak organizm reaguje na proporcje. Jeśli chodzi o mnie to dosyć intensywnie chudłem jak starałem się trzymać 2 gramów białka na 1 gram tłuszczu. Z drugiej strony intensywnie przybierałem na masie jak robiłem odwrotnie - 2 gramy tłuszczu na 1 gram białka.

[camelopardalis]

@anonymous_derp gdzie pracujesz?

[bubel80]

@anonymous_derp: @Moj_Panie: ja nie potrafilbym byc na keto jedzac malo bialka, tak jak to duzo osob mowi, ze keto to duzo tluszczu srednio bialka, ja sie dobrze czuje jedzac wiecej niz 2g bialka na kg masy ciala, to takie moje minimum, ale moze dlatego ze cwicze

[anonymous_derp]

@camelopardalis: Gdzie tylko chcę. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[camelopardalis]

@anonymous_derp ale w sensie - jako kto?

[anonymous_derp]

@camelopardalis: Web developer na B2B.

[Moj_Panie]

@anonymous_derp a można po prostu obliczyć z jakiegoś kalkulatora zapotrzebowanie kcal i na tej podstawie ustalić stosunek białka do tłuszczy? Np. 2500kcal to +/- 180g bialka i 180g tłuszczy, czy w tej diecie liczenie kcal jest nieistotne, a polecamy tylko na własnym wyczuciu i obserwacji organizmu?

[O.....t]

@anonymous_derp: czemu wszędzie piszą ogranicz mięso na zdrowe jelita

[anonymous_derp]

@Moj_Panie: Kalkulatory zapotrzebowania to wróżenie z fusów. Np. mi sugeruje 2800 na utrzymanie, a na utrzymaniu jem bliżej 4000. Lepiej polegać na doświadczeniu.

[anonymous_derp]

@Opiat: Czy kiedyś oglądałeś/czytałeś jakiś reportaż o czymś, na czym się świetnie znasz?

[typiara_z_wykopa]

@anonymous_derp A gdzie jajko do popicia

[XpedobearX]

po krótkim zastanowieniu sie je zdrowiej niż 90% nas

@Reevder: Dobry żart, poza pilnowaniem kcal nic zdrowiej nie robi. Choćby z własnej głupoty pozbywa się błonnika i witamin z warzyw oraz owoców. Keto to bezsensowny trend, który nie ma żadnych benefitów względem zbalansowanej diety opiewającej również w normalne dawki carbo.

[anonymous_derp]

@XpedobearX: Nie pilnuję żadnych kalorii.

Pokarmy zwierzęce są lepszym lub tak samo dobrym źródłem witamin jak rośliny, oprócz witaminy C. Błonnik jest zaś całkowicie zbędny.

[Tangens]

@XpedobearX: błonnik bardzo negatywnie działa na jelita

[XpedobearX]

Pokarmy zwierzęce są lepszym lub tak samo dobrym źródłem witamin jak rośliny, oprócz witaminy C.

@anonymous_derp: Oczywiście xD Szczególnie ich bardzo dużo pozostaje podczas długotrwałego pieczenia.

Błonnik jest zaś całkowicie zbędny.

Powiedz to swojej dupce i kichom.