Aktywne Wpisy
![Tja88](https://wykop.pl/cdn/c0834752/0cd0510bff2613b8ad66a2e6ed5035753a79d99a40436e2d20cb8cd3fbd2eeca,q60.jpg)
Tja88 +292
Jadę właśnie MPK odebrać samochód z serwisu. Autobus przesiadkowy oczywiście mi uciekł, bo pierwszy miał opóźnienie i na kolejny kwitłem na przystanku pół godziny. Przejechanie 10 km zajmie mi 1,5h. XD
Nie wierzcie ludziom, którzy twierdzą, że samochód w dużym mieście jest bez sensu. Następnym razem biorę Ubera niezależnie od ceny.
#samochody #mpk #ztm #zbiorkom #patologiazmiasta
Nie wierzcie ludziom, którzy twierdzą, że samochód w dużym mieście jest bez sensu. Następnym razem biorę Ubera niezależnie od ceny.
#samochody #mpk #ztm #zbiorkom #patologiazmiasta
pieknylowca +156
Oczywiście wszystko zakupione w dubaj mall #frajerzyzmlm
![pieknylowca - Oczywiście wszystko zakupione w dubaj mall #frajerzyzmlm](https://wykop.pl/cdn/c3201142/e6e234340101ba4d9c58d8c689de727d25a9108a88be8f551d5da098ee71910c,w150.jpg)
źródło: IMG_20240516_075640
Pobierz
Odżyłem totalnie i tak +/- trafiłem w zero kaloryczne na deloadzie i roztrenowaniu chyba, a waga nawet spada - 4200 kcal / 275 B / 90 T / 575 Ww
Śmieszne, że o ile na koniec redukcji sztucznie nabijałem np. 20 000 korków, to teraz mi wychodzi 20 000 - 25 000 bez nabijania, bo moja ruchliwość po wyjściu z deficytu i NEAT od razu bardzo podbiły, właście ciągle chce mi się ruszać i cos robić
Pewnie od 1 września przy rozpoczęciu nowego sezonu na start jako zero przy 4 cieżkich jednostkach treningowych + 1 lekka + codziennie cardio i interwały rozpocznę jako zero od jakiegoś 4800 kcal ʕ•ᴥ•ʔ
Jedyne co to musze naprawić po redukcji kilka rzeczy, które źle wyszły w morfologii i będę gotowy do walki. RAWR. Kontuzji brak, choć ciagle czuje lekkie zmęczenie mieśni/układu kostnego
I pomyśleć, ze około 3 lata temu moje zapotrzebowanie to było około 2400 kcal i mógłbym zacząć płakać na metabolizm i że jestem endomorfikiem xD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #fullborsukworkout #borsukpowerlifting #borsukmasujedieta #zdrowie
10-15 min intensywnego krecenia przed treningiem?
@stefan8800: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@hesuss: jak najwyższe GPP. Po 30 min dziennie cardio/interwałów. W DNT rano, w DT po treningu
Żarcie to nie wszystko.
Interwaly i cardio negatywnie w nadmiarze wpływają na CUN, na pewno kumasz dlaczego, dorzuć sobie do tego, że te typy wysiłku plus te 25k kroków, (#!$%@? samemu mi tyle obecnie wychodzi, nawet w dniu kiedy pracuje a pracuje przed kompem), aktywuja ampk, bez SAA, Jeśli w ciągu doby będziez częściej w tym stanie to mało co zbudujesz.
@Skogyr: pomyślimy na spokojnie, bo mam jeszcze trochę czasu do startu póki co odpoczywam
Kurde @Kasahara te 20-25 k kroków bez biegania liczysz czy razem? Gdzie tyle zapierdzielacie.... ja to jak 15-18 wykręcę wliczając kardio, spacery i zabawy z bombelkiem, łażenie na treningu itp, to jestem szczęśliwy