[ledoux]

@e3b0c: a co cię powstrzymuje przed tym żeby nauczyć się ćwiczyć na wolnych ciężarach?

[m.....l]

@e3b0c jak nie ogarniasz free weights? a nagrywasz się albo patrzysz w lustro jak ćwiczysz? w końcu się nauczysz, nauczysz się z ośmiu ćwiczeń i ci starczy

[Ruchaka_rozrabiaka]

@e3b0c: atlas ćwiczeń kfd, tam masz opisane techniki, nawet filmy sa. i nie zadawaj głupich pytań bo wyjdę z monitora i ci p----------ę

[e3b0c]

a co cię powstrzymuje

@ledoux: nie kręci mnie to

a nagrywasz się albo patrzysz w lustro jak

[Estetykatopodstawa]

Czy jak ktos kompletnie nie ogarnia cwiczen z wolnymi ciezarami

@e3b0c: To idz i się naucz?
Ja p------e, jak czegos nie umiesz to próbujesz do skutku aby umiec.

[e3b0c]

To idz i się naucz?

@Estetykatopodstawa: jak bym chcial to bym poszedl, pytam czy lepiej nie robic nic czy isc na maszyny?

[psposki]

@e3b0c: Siedź w domu, będziesz zajmował miejsce ludziom którym się chce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[e3b0c]

będziesz zajmował miejsce

@psposki: no ale skoro nikt nie cwiczy na maszynach to jakie miejsce?

[Estetykatopodstawa]

@e3b0c: To idz i ciwcz na maszynach

[DywanTv]

@e3b0c Ćwiczenia wielostawowe to podstawa, ale jak Cie to kompletnie nudzi, to rob sobie to, co Ci się podoba. Jak lubisz maszyny, to nawalaj na maszynach. Lepsze to niz siedzenie na dupie. A najważniejsze robić to, co się lubi.

[salvador5000]

@e3b0c na 100% maszyny będą lepsze od siedzenia w domu. I to nie jest tak, że na wolnych ciężarach zbudujesz masę 2x szybciej. Nie chcesz, nie pasują ci, czujesz dyskomfort nie rób. Niemniej jednak lepiej poznać wzorce ruchowe ćwiczeń złożonych, próbować uczyć się tych ćwiczeń. Tylko praca czy to na wolnych ciężarach czy na maszynach wymagają wysiłku. Więc jeśli myślisz, że na wyciągu będzie lżej bo nie lubisz się męczyć to

[e3b0c]

nie lubisz się męczyć

@salvador5000: nie chodzi o to że nie lubie się męczyć (wręcz przeciwnie, lubię dać sobie wycisk, biegam maratony, ćwiczę sam w domu codziennie wczesnym rankiem). Jestem jednak kompletnie pochłonięty projektem który rozpocząłem (zmusza mnie to do studiowania zupełnie nowej dla mnie dziedziny) i w tym konkretnym momencie nie mam ochoty brać na barki kolejnego skomplikowanego przedsięwzięcia. Natomiast maszyny znam z WFu z czasów studiów więc pomyślałem

[rudy_bigos]

@e3b0c jezeli wrzucisz ospowiednie obciazenie na maszynach i bedziesz progresowal - to smialo