Aktywne Wpisy
Krzewiciel_prawdy +356
Ceny kakao, jak już wspominałem, wywaliło.
Obecna cena lidlowskiego odpowiednika słynnej książki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Deco Morreno, Belbake, 200 gramów - 5,79.
Cena Wedla mlecznej, bez promek, też Lidl - 4,79. 90 gramów.
Polub ten wpis, a zawołam Cię po rozliczeniu kontraktów w czerwcu i wrześniu (wtedy wjadą dostawy po nowych cenach), sprawdzimy polską inflację złożoną po wartościach m/m, a także ceny i gramaturę (ostrożnie!) Wedla i
Obecna cena lidlowskiego odpowiednika słynnej książki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Deco Morreno, Belbake, 200 gramów - 5,79.
Cena Wedla mlecznej, bez promek, też Lidl - 4,79. 90 gramów.
Polub ten wpis, a zawołam Cię po rozliczeniu kontraktów w czerwcu i wrześniu (wtedy wjadą dostawy po nowych cenach), sprawdzimy polską inflację złożoną po wartościach m/m, a także ceny i gramaturę (ostrożnie!) Wedla i
źródło: 1000003581
Pobierz
OHP 100kg x 13r
DB bench press 52,5kg x 28r
BB strict row 5x10 100kg
Facepull 3x15
Triceps rope pushdown 3x20
Concentric curl 4x10
Taka ciekawostka, jak wycisnąłem w OHP 130kg x 1 to robiłem 100kg x 9 (będąc świeży i nakręcając się), dzisiaj poszło 100kg x 13 będąc zmęczonym, niezregenerowanym i podchodząc do tego na luzie :)
I od razu wyjaśnię, w OHP to jest dla mnie FULL ROM. Na to wszystko składa się parę rzeczy - Przedramię 48cm + Biceps 57cm + brak mobilności + budowa barków. Przez to mogę opuścić sztangę jedynie poniżej brody, niżej nie da rady.
#silownia #strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy
Po pierwsze wygłoszę tezę, której bronię: znacznie zawyżasz swoje wyniki wykonując ćwiczenie nieprawidłowo.
Argumenty:
Goście, którzy zrobili te filmy, nie znają się?
https://youtu.be/CnBmiBqp-AI
https://youtu.be/QAQ64hK4Xxs?t=392
Drugi link zaczyna się w momencie, w którym gość opisuje "cheating with momentum". Przykład którego widzimy na Twoim filmie.
No właśnie. Góra ruchu jest najtrudniejsza, a Ty nie robisz tej góry ćwiczenia. Tym
Hahah wiedziałem... nagrałem w poziomie nóg nie widać, i już jakiś znafca powie że oszukane, że to push press a nie zwykły ohp LOL. Poniżej filmik, kilka miesięcy temu, 120kg x 4 (a i byłem wtedy po robieniu 180kgx1 wąskim chwytem na skosie). Ja mam
Komentarz usunięty przez autora
Nie chce mi się dalej kłócić, bo nie używasz sensownych argumentów, a jedynie mnie obrażasz (bezpodstawnie).
@Janusz16: Zapytaj sędziów trójboju kiedy sędziowali OHP.... hahaha.
Pierwszy lepszy przykład Eddie Hall... Swoją drogą był dwuboista, który zarzucał ciężary 200kg+ i też nie był w stanie opuścić tego, niestety znowu zapomniałem nazwiska.
Nie, to ty nie chcesz zaakceptować faktu że jesteś
Komentarz usunięty przez autora
@Janusz16: Możesz myśleć co chcesz :)
LOL potwierdziłeś tylko to co pisałem wyżej... Brak wyników oraz brak masy = szczur, i tylko się tobie wydaje że się znasz :)
Co do formy OHP @intruderXXL, tak jak neguje Jego forme MC, tak OHP robi poprawnie i nie mozna tu sie do niczego przyczepic. Przy duzych ramionach po prostu nie da sie oposcic sztangi nizej, chyba ze cofnie lokcie do tylu, a wtedy faktycznie jej nie ruszy i nie bedzie mialo to nic wspolnego z praca barkow. Zobacz jak robi teraz OHP Wodyn.
I co do trudnosci w dolnej fazie,
@tajemniczygosc: Natural, prawdziwy, czysty "lifetime". Ale według wykopków natural tlyko w 40% jestem lol
https://www.wykop.pl/wpis/38633527/najwiekszy-na-wykopie-intruderxxl-obalamysterydzia/
@In_thrust_we_trust: 3 tygodnie temu, też jako deload, poszło 140kg x 1 w ohp :) Jeszcze wcześniej poszło 110kg x 11 :)