[hangover]

Pankejki :D
Wyszło mi 14 sztuk, które mają w sobie aż 55g białka! Do tego duża ilość syropu klonowego i jest pysznie.
#vegan2019 #weganizm #mikrokoksy #redukcja

[PrawyKuba]

@hangover ile węgli?

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@hangover: poproszę instrukcję

[johnmorra]

@Mam_wiecej_niz_13lat: mąka woda jajko

[uytx]

@hangover: dej przepis

[hangover]

@PrawyKuba bez syropu klonowego 90g wegli. Jakieś 850 kcal.

@Mam_wiecej_niz_13lat 60g zwykłej mąki, 70g mąki z ciecierzycy (można dać inne proporcje albo w ogóle tylko mąkę z cieciorki), 30g białka sojowego, 13g oleju (tyle akurat mi się wlało xD), 200g mleka roślinnego i potem dolewałam jeszcze wody. Całość mieszamy tym takim mieszadełkiem :D Konsytencja ma być bardziej gęsta niż ciasto na naleśniki.
Smażymy, na początek dałam łyżeczkę oleju jeszcze, ale

[hangover]

@johnmorra no nie xd to wegańskie pankejki

@uytx wyżej masz

[hangover]

A no i ogólnie chciałam dać proszek do pieczenia, ale zapomniałam. Myślę, że byłyby bardziej puszyste i fajne :D

[K.....a]

@hangover: to mieszadełko to się nazywa fyrloczka. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[josedra52]

@hangover: Zrobiłby ale od białka sojowego c---i rosną. ;/

[serioserio]

@hangover Ooo, mega. Ja robię podobne z przepisu Savory or sweet. Daję 100g mąki z ciecierzycy, duży banan, 200g jogurtu sojowego, trochę proszku do pieczenia, erytryrol, bo lubię słodkie. Czasami cynamon i pokrojone jabłka to wychodzą pseudoracuchy. Też białka z 40g wychodzi.

[serioserio]

@josedra52 Chciałabym (｡◕‿‿◕｡)

[hangover]

@josedra52 Mam nadzieję, że u kobiet też (ʘ‿ʘ)

@serioserio właśnie mam zamiar zrobić racuchy niedługo :D ale jabłko chce pokroić w plasterki. A próbowałaś bez jogurtu sojowego? Bo go nie jadam za bardzo.

[serioserio]

@hangover Tak, trzeba dodawać tylko do uzyskania odpowiedniej konsystencji, zawsze robię na oko.

[ethics]

@hangover fajnie tylko po co wylałaś herbatę na talerz?

[hangover]

@ethics to syrop klonowy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Poemat]

@hangover Przecież tu jest 0g białka ))¯_(ツ)_/¯

[hangover]

@Poemat xD

[Blaskun]

@hangover: ech syrop klonowy wyglądał przepysznie na filmach jak go tak zawsze dużo lali aż nie spróbowałem jak smakuje w rzeczywistości :f

[hangover]

@Blaskun Jest przepyszny :3 i w dodatku ma całkiem mało kalorii.

[ethics]

@hangover ale drogi a w zasadzie to cukier