[T.....a]

Wymiary wyjściowe na dzień 01.01.2019:
· wzrost: 174 cm
· waga: 60 kg
· szyja: 33 cm
· ramiona: 99 cm
· b---t: 92 cm
· obw. pod biustem: 68 cm
· talia: 70 cm
· pas: 81 cm
· biodra: 91 cm
· udo: 52 cm
· łydka: 35 cm
. kostka: 25 cm
· ramię: 25 cm
· przedramię: 21 cm
· nadgarstek: 16 cm
· BMI: 19,82 (waga prawidłowa)
· WHR: 0,77 (gynoidalny)
· BSA: 1,7 m² (powyżej normy)
· WQ I: 344,83 (budowa średnia)
· WS: 44,45 (budowa smukła)
· WR: 1,14 (leptosomiczny)
· BF: 25%

Cele:
· pokonanie bulimii
· przejście na wegetarianizm
· waga 55 kg

Wszystkie wskaźniki są wyliczone w kalkulatorach dostępnych w internecie.

Chętnie przyjmę wszelkie rady. Ujęcie z boku w komentarzach.

#chudnijzwykopem #bulimia #zaburzeniaodzywiania #pokazforme

[T.....a]

@chuckmls: Jeśli chodzi Ci o wegetarianizm, to dość poważnie to omawiamy. Muszę się jeszcze zastanowić. Chętnie poczytam rzetelne źródła na ten temat. =)

[VeleiN]

@Traktrysa: popieram koleżankę wyżej. Nie chudnij, tylko modeluj.

Co do wegetarianizmu, to upewnij się, że nie będziesz miała jakiś niedoborów. Najlepiej jak dostaniesz dietę.

Na twoim miejscu zmniejszyłbym dystanse marszy, a dorzucił brzuszki, przysiady i hantle. Poprawi ci się brzuch pupa i p----i, to poprawi ci się samopoczucie.

Masz potencjał. Powodzenia!

[T.....a]

@VeleiN: Dzięki Mirek. Nie ma to jak zmienić zdanie pod wpływem mądrych argumentów. =)

[T.....a]

@krne: Dziękuję. Wiele osób mi tak radzi, a każda kolejna utwierdza mnie w przekonaniu, że czas wzmocnić i wymodelować ciało. Dziękuję za życzenia.

[nacpanazielonka]

Wzmocnij posladkowe, zrob troche pupe i nogi to beda lepsze proporcje w stostunku do bioder (chyba, ze to zdjecie tak znieksztalca, ale w zdjeciu z boku masz ladna pupe i udko).

@gosialke: jak na moje to ona ma po prostu bardzo wysokie kości miednicy i robieniem pośladków nic tu nie zmieni

[TheMan]

@Atencyjny-Kitku: @Traktrysa: Dokładnie, jedną z oznak wyparcia jest nazywanie tego co złego robimy jakimiś nazwami trzecimi "mój demon", "wilk", "ciemna strona". A kluczem jest przyznać przed samym sobą, że to JA. I to ja robię te rzeczy, żaden wilk czy demon. Kolejnym krokiem jest uświadomić i wypracować sobie, że to ja mam władzę i ja decyduję co robię, i że jestem w stanie zmieniać ten schemat postępowania.

[gdziemojimbuspiatka]

@Traktrysa: co to za stanik ja się pytam?

[T.....a]

@gdziemojimbuspiatka: A czego się za darmo spodziewasz? Wykup konto premium. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[gdziemojimbuspiatka]

@Traktrysa: ale ja nie chcę oglądać Twoich cycków. Po prostu stanik wygląda na turbo za duży i w dodatku po tacie/babci. Dziwnie

[T.....a]

@gdziemojimbuspiatka: XD Wybrałam taki stanik, żeby dawał jakieś wyobrażenie, ale żeby za dużo nie odsłaniał. Poza tym szczerze mówiąc, od kiedy schudłam mam problem z kupnem stanika, bo mam mały obwód pod biustem, a potrzebuję dość sporych miseczek. Muszę poszukać w internecie coś jak 70D/E lub 65D/E. Jak jakaś Mirabelka zna dobry, pewny sklep - piszcie śmiało.

[mentality]

@Traktrysa: dawaj dawaj! czekam na update'y!

[gdziemojimbuspiatka]

@Traktrysa: Idź bejbe do sklepu z damską bielizną i poproś kobietę o pomoc w doborze. To żadna ujma, a dobrze dobrany stanik to świetna sprawa. I dla Ciebie, bo będziesz się czuła dużo lepiej i dla każdeko potencjalnego niebieskiego. bo i ładnie to wygląda. :)

[G.....s]

@Traktrysa: Kochana, na diecie się nie znam ale doradzam kupić nowy biustonosz bo ten, przepraszam, wygląda na taki babciny. Od razu parę punkcików do samooceny Ci wskoczy ;)

[N.....n]

@Traktrysa: daj sobie spokój z odchudzaniem; idź na jakąś porządną psychoterapię, bierz leki. Ćwicz dla zdrowia, nie dla chudnięcia. Po co te pomiary? Przecież tu chodzi o psychikę, a nie o Twoje 70 cm w pasie. Dzisiaj masz 70 cm, a za tydzień będziesz miała napad obżarstwa... a później rzygania i tak znowu.

[szarzujacy_karczoch]

@Traktrysa: jeszcze parę pomiarów i na podstawie tych danych będzie można cię sklonować

[T.....a]

@gdziemojimbuspiatka: @GlitterSanguis: Mircy i Mirabelki - schodzimy z tematu. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@Niuniejszyn: Masz rację, ale jedzenie to też leczenie.
@szarzujacy_karczoch: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[T.....a]

@mentality: Postaram się przynajmniejj co miesiąc coś wrzucać. =)

[d.....r]

@Traktrysa: super pomysł ze wrzucaniem postępów i diety szpitalnej!!

Zrob wlasny tag np. dietaszpitalna :)