[alaerion]

Ok no to i ja sie pochwale choć jeszcze budowa w trakcie i trzeba progresować

#mirkokoksy #zdrowie #dieta #chudnijzwykopem #silownia #chwalesie

[globetrotterga]

@alaerion: skąd to takie tabelki fajne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Szachu]

@alaerion kiedyś miałeś więcej mięśni ehh

[alaerion]

@alaerion:

[BagietkowyStworek]

@alaerion: No i zajebiscie kibicuje

[josedra52]

@alaerion: No nieźle, nieźle, jeszcze przeszczep głowy i będzie #ladnypan ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[alaerion]

@alaerion: to pragnę zatytułować "wyjście z piwnicy"

[Szachu]

@alaerion weź zgol się na łyso

[alaerion]

@Szachu: czasem się golę jak niżej :D z mięśniami przy bieganiu długich dystansów niestety lipa tak czy siak. Po przebiegnięciu maratonu z raz czy dwa sobie odpuszczę.

[alaerion]

@globetrotterga: tabelke drukuje wraz z innymi dziwnymi parametrami tanita, której używają na siłowni Calypso. Niektóre rzeczy tam są trochę z dupy, ale np całkiem dobrze porównuje lewą i prawą stronę ciała pod kątem masy.

[vegetka]

@alaerion: czemu to idzie z dołu do góry?

[Kasahara]

@alaerion: brawo, szacun

[alaerion]

@vegetka: też mnie to zawsze dziwiło. Może tak było ustawione jak kupili i boją się grzebać w sofcie. Na mojej siłowni koksy olewają tą maszynę w ogóle i ważą się na zwykłej wadze, bo jak jesteś wielki to pewnie musieliby to inaczej pokalibrować. Ja tam lubie mieć to tak rozpisane, widać w którym momencie zacząłem biegać dłuższe dystanse (moment spadku z mięśni po wzroście). Na początku widać też że było optymalnie,

[grzsci]

@alaerion Dobrze jest. Teraz masa i będzie zajebiście ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[phiren]

@alaerion: damn...potrzebuje dokładnie takiej samej przemiany. może krótki opis diety + treningu?

[alaerion]

@phiren: Podobnie jak gościu który był na głównej, na początku słabo się do tego zabrałem, pomyślałem sobie ze zaczne często chodzić na siłownię, zbierać naklejki co tam jeszcze :). Sposobu odżywania nie zmieniłem, jadłem tylko trochę mniej i starałem się najsolidniejszy posiłek zjeść po siłowni i zwiększać ciężary. Wtedy był wzrost masy dobry i powolne spalanie tłuszczu.
Na samej siłowni zakumplowałem się z fajnym trenerem i dużo z nim gadałem o

[zosiaa]

@alaerion: co to za aplikacja ta bebio? google pokazuje diety Chodakowskiej, w Appstore nic nie ma a Google play przekierowuje na aplikacje Vitalia, to to samo?

[alaerion]

@zosiaa trochę tam się zmieniło widzę ale to będzie jedną z tych https://diety.bebio.pl/index.php/mid/133/fid/1767/odchudzanie/diety#women
To nie jest w sumie aplikacja, ale działa w przeglądarce na telefonie bardzo dobrze. Można sobie zrobić skrót do tej strony, odpalic logowanie automatyczne i tyle. Można też na kompie sobie przeglądać plan i zmieniać.