[IntruderXXL]

Poszło 201kg na klatę, bez koksu, naturalnie, żadnych saa/ph/sarmów, absolutne 0 dopingu.

Nie powiem stresował mnie ten ciężar, do tego w trakcie wyciskania złapał mnie niesamowity skurcz dwugłowego, ale nie było #!$%@? żebym to odpuścił i poszło elegancko. Szczerze mówiąc te 200kg było bardziej dla mnie psychiczną barierą niż fizyczną, po wycisnięciu momentalnie zeszło ze mnie ciśnienie i nie próbowałem wyciskać więcej, ale myślę że wycisnąć 205kg++ będzie o wiele łatwiej niż te 201kg, po prostu nie czuję już tego stresu, bariera pokonana.

Na początku maja wyciskałem 175kg - czyli w ~8 miesięcy udało mi się dołożyć 26kg. A to wszystko zasługa - "Westside method" a ileż to ja się naczytałem że ten trening nie nadaje się do treningu raw, a tym bardziej bez SAA.

Fun robienia 1Rep maxów co tydzień jest niesamowity. Do tego żadnych "bloków" treningowych, tylko co tydzień nowy rekord 1rep, plus coraz większe volume, czyli co tydzień coraz silniejszy i coraz większy. W 2018 230kg musi pójść! Stagnacja nie istnieje.

Myślicie że tak teraz będzie?

#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

[maxoutday]

@IntruderXXL: Gratulacje :D Kolega robil westside i tez chwalil sobie te rozne PR co tydzien aczkolwiek bylo duzo roznych akcesoriow i czesto nie zdazal jesli rozmawial za dlugo. Jaki staz i waga ciala jesli mozna spytac?

[Gluten]

n1
@IntruderXXL:

[IntruderXXL]

@maxoutday: 191cm/153kg, staż jeśli liczyć od pierwszego dnia to jakieś ~8lat strzeli. Z czego za ciężary wziąłem się w marcu 2016 wyciskałem wtedy 147x3 (od tamtego okresu było też ~pół roku przerwy, przez przeprowadzkę i kontuzje nie związane z siłownią). Wcześniej to były bro splity, SW, i raczej takie bez celu machanie.

[H.....5]

@IntruderXXL: a jaki BF przy tych 153kg?

[Kasahara]

@IntruderXXL: zajebiście, jestem pod wrażeniem, trzymałem kciuki. ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

[latarnikpolityczny]

Poszło 201kg na klatę, bez koksu, naturalnie, żadnych saa/ph/sarmów, absolutne 0 dopingu.

@IntruderXXL: o w morde, nadczłowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°) doping był? pewnie cała siłka się zleciała a młodzi patrzyli jak na kosmite ( ͡º ͜ʖ͡º)

[C.....u]

@IntruderXXL: graty, a jak ciag i przysiad?

[StefanBadyl]

@IntruderXXL: 191 cm/153 kg... Niesamowicie potężny koks (ʘ‿ʘ) w sensie, że osoba, człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzizus, przecież Ty ważysz 2 x tyle co ja, nawet więcej. Ile Ty jesz dziennie ?

[b.....i]

@IntruderXXL westside... a właśnie zastanawiałem się nad programem dzisiaj bo mi wróciła chęć na trójbój

[kaktusx22]

@IntruderXXL: Graty :). Patrząc na Twoją wagę, to chyba moja babcia nawet może mieć problem, żeby Ciebie nakarmić xD.

[Dymass]

@IntruderXXL jaki dzik! Dawaj #pokazforme !

[Kacman90]

@IntruderXXL #!$%@? niby duzo 201 kg, ale Ty wazysz 153 kg #!$%@? kawal miecha tak czy siak gratulacje

[NooB1980]

Poszło 201kg na klatę, bez koksu, naturalnie, żadnych saa/ph/sarmów, absolutne 0 dopingu.

@IntruderXXL: Takie opowiesci dla malych dzieci....

Masz badania LH,FSH to sprawdzimy prawdomownosc. ;)

[O.....u]

@IntruderXXL: ale wiesz, że laski zwracają uwagę na ładną sylwetkę i poziom bf a nie ile wyciskasz cyferek? Ty to pewnie wyglądasz jak zmutowana świnia więc nie, nie będzie tak jak na obrazku.

[IntruderXXL]

a jaki BF przy tych 153kg?

@Hank85: BF a co to? Nie obchodzi mnie on, ale ~25+? Nie wiem ale przy obwodzie barków na luzie 160cm+, jeszcze mogę dużo dołożyć do obwodu brzucha.

@Kasahara: Twoja też w tym zasługa :) Raz jeszcze dzięki za dobór suplementacji.

@StefanBadyl: @kaktusx22: Trudno powiedzieć ile jem dziennie ale średnia pewnie będzie koło 6tyś kcal, zdarzają się dni po 8tyś kcal+, a co

[NooB1980]

wiem że teraz decydując się na koks po prostu bym się #!$%@?ł.

@IntruderXXL: Wystarczy badanie jw. lub wlosa i uwierze. Taki czlowiek malej wiary ze mnie, za krotko zyje i za malo widzialem. I nie, nie trzeba bic duzych ilosci jak to robia obecnie malolaty, aby byly wyniki....( ͡° ʖ̯ ͡°)( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ

[IntruderXXL]

@NooB1980: Spoko, żadnych badań nie planuje w najbliższym czasie, więc nie uwierzysz. Ale to jest zdrowe podejście niestety, 99% osób "naturalnych" mających jakies wyniki siłowe czy to sylwetkowe tak naprawdę jedzie na koksie albo ma za sobą wiele cykli, ba większość osób #!$%@? wyglądających, majacych #!$%@? wyniki jedzie na wagonie koksu, wystarczy spojrzeć na youtube, czy pochodzić "chwilę" na siłownie.
Na 2018 planuje zrobić na zawodach 800kg+ raw, naturalnie w między

[IntruderXXL]

le wiesz, że laski zwracają uwagę na ładną sylwetkę i poziom bf a nie ile wyciskasz cyferek? Ty to pewnie wyglądasz jak zmutowana świnia więc nie, nie będzie tak jak na obrazku.

@Ortofenylofenolan_sodu: Wiedziałem że złapie jakiegoś słabego, zakompleksionego sucharka na tą zarzutkę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Flypho]

@IntruderXXL:
Zarzutkę, że wyciskasz 200 kg na klatę? ( ͡° ʖ̯ ͡°) To jest taka super zarzutka?

[IntruderXXL]

@Flypho: Pudło, nie o to chodziło... mała podpowiedź zobacz na obrazek...