[Dalamar]

Hej hej hej, przeglądając wykop zauważyłem ciekawą notatkę o jednej z użytkowniczek, mianowicie @Networks_PowerCat ( ͡° ͜ʖ ͡°) Notatka brzmi:

widzimy się 10 lipca czy schudła

18.05 - Staty początkowe - 167 cm wzrostu, 63,5 kg wagi i 22,5% tłuszczu.

Odnalazłem wpis:
https://www.wykop.pl/wpis/24142053/skusilam-sie-na-sprobowanie-planu-treningowego-od-/

Nie znalazłem jednak wpisu kontynuującego, mimo że jest już 2 tygodnie po terminie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wszyscy jesteśmy ciekawi efektów, a może zostałaś leniwą bułą! Zatem wołam o #pokazforme @Networks_PowerCat

Przeklejam zdjęcie z poprzedniego wpisu.

@fortheworld #fortheworldtrenuje #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

[Z.....s]

@Dalamar jak wyliczyc bf%?

[Networks_PowerCat]

@marek-kalka: @fortheworld: reszta taka cwana, że dodały fotki anonimowo i nie ma teraz jak wywołać do tablicy jak mnie ( ͡º ͜ʖ͡º) Ale chętnie bym też zobaczyła.

[Dalamar]

@ZagLos: uuu trudne pytanie. trzeba mierzyć wałki tłuszczu na brzuchu, udach i gdzieś tam jeszcze i podstawić to pod jakiś wzór, wtedy wychodzi w miarę poprawnie.

Jednak od dawna już mi się nie chce w to p-------ć i po prostu patrzę w lustro

[bananowynick]

@Networks_PowerCat Cwiczysz dopiero od niedawna. Rób zwykle proste FBW po jednym ćwiczeniu na każdą partię 3x w tygodniu. Dieta i tak jest najważniejsza. Liczysz kcal i makro?Chciałem pomóc jako personalny, ale przeczytalem ze masz niebieskiegopaska, więc tylko życzę powodzenia ;)

[PeaK]

@Networks_PowerCat szarpalbym jak jehowy klamke

[goodguy]

@Networks_PowerCat Wyglądasz świetnie!

[NieMogeSieZarejestrowac]

@Networks_PowerCat Ej, z czego tu zrzucać? Brzuch płaski, kształty kobiece, po co to ruszać?

[Kopamatakawapl]

@Networks_PowerCat: Warszawa?

[Networks_PowerCat]

@Kopamatakawapl #szczecin

[Kopamatakawapl]

@Networks_PowerCat a to nie :P tak to bym chciał się przyłączyć bo chce zacząć siłkę :D

[GwaltowneWypaczenieCzasoprzestrzeni]

Chciałem pomóc jako personalny, ale przeczytalem ze masz niebieskiegopaska

@bananowynick: xD a co to ma do rzeczy?