[A.....a]

#30dnibezprokrastynacji

0/30

Problem z tamtego roku związany z prokrastynacją u mnie powrócił. Odkładam ostatnio wszystko, myślami jestem zupełnie gdzie indziej niż chwila obecna, a stąd łatwo o dni z chaosem w głowie, w zupełnej niemocy i niechęci, zatapiając się we własnej strefie komfortu. Stąd taki challenge. Chcę robić przez 30dni wszystko to co odkładam na później (nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)) lub po paru dniach rzucałam.

30 DNI:

bez fejsa i instagrama

medytacja ( @Freakz inspiracją:))

praktyka mindfullness

suplementy ( witamina B5 + l-karnityna )

spacery

zdrowe jedzonko (żadnych leniwych pizzadays)

bez ucieczek od rzeczywistosci

Ciekawe czy wytrzymam tyle bez mediów społecznościowych, czyli tego całego shitu marnującego czas. Regularną medytację odkładam od huhu czasu. Oczekuje, że te 30 dni pozwoli mi na uporządkowanie doznań, myśli i pomoże w praktyce uważności, tym całym byciu tu i teraz w pełnej akceptacji rzeczywistości.

#psychologia #medytacja #depresja #30dnichallenge #feels #challenge

[Amestris]

@Acetylocholina Trzymam kciuki i życzę powodzenia ;)

[A.....a]

@Amestris: dziekuje (｡◕‿‿◕｡)

[Freakz]

@Acetylocholina: Super, że udało mi się kogoś zainspirować. Będę trzymał kciuki i wspierał ^^
Powodzenia. Pamiętaj, że najlepszym sposobem na prokrastynację jest po prostu zacząć to robić - wtedy już nie jest straszne :D

[A.....a]

@Freakz: ^^ to prawda, w tamtym roku udalo mi sie wyjsc z takiego stanu na dlugo to teraz tez musi sie udac :D

[A.....c]

@Acetylocholina kibicuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Freakz]

@Acetylocholina: Troszkę niepokoją mnie cele:
- spacery
- zdrowe jedzonko

Są bardzo ogólne, przez co trudne w realizacji, warto zmienić to sobie na coś co po prostu będziesz miała pewność, że wykonałaś, móc "odznaczyć". Możesz sobie wyznaczyć, że np. codziennie spacer parę kilometrów (stała trasa lub stały czas).

Zdrowe jedzonko - to też ogólne. Chyba, że np. wykreślasz fast foody, słodycze, cukier itp. Bo takie będę jadł zdrowo to nie działa

[irytacjaniebosklonu]

@Acetylocholina: ale żeby pozbawiać się ucieczek od rzeczywistości? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[nuj-ip]

@Acetylocholina: Kibicuję, mocno :). Zabieram się za taki challenge chyba już od początku roku i wiecznie coś :/.

[A.....a]

@Freakz: dzieki za ta odpowiedz:D jutro okresle to dokladnie. a z jedzonkiem to mam tak, ze na ogol jem zdrowo by trzymac forme, ale wlasnie zdarza sie taki dzien totalnej ucieczki, ze walic wszystko i na sniadanie zjadam lody, a dzien koncze pizza.. :P

[A.....a]

@nuj-ip: zacznij ze mną! (｡◕‿‿◕｡)

[A.....a]

@Astroc: dziękuję:)

[Freakz]

@nuj-ip: Masz plusa i bierz się do roboty :D

[Ad1337]

@Acetylocholina: Dasz radę powodzenia !!!! ᕦ(òóˇ)ᕤ

[Mongrel]

@Acetylocholina: Brakuje "bez mirko", ewentualnie "mirko 5 minut dziennie". ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Powodzenia!

[d.....s]

@Acetylocholina: co do mediów społecznościowych polecam darmowy program - cold turkey - nie wejdziesz na te strony, co prawda da się to ominąć ale trzeba się chwilę pobawić.

Co do medytacji - wybierz sobie jedną chwilę w dniu, najlepiej przed snem, albo od razu po wstaniu i zaczynaj od jednej minuty. dzień w dzień zwiększaj czas (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Powodzenia z wyzwaniem (ʘ‿ʘ)

[A.....a]

@djmatthaeus: dzięki, nie słyszałam o tej apce wcześniej, teraz testuje Forest, ale przetestuje niedlugo tez ta, ktora polecasz :)

[Freakz]

@djmatthaeus: od 1 minuty? To bez sensu XD

[d.....s]

@Freakz: nie, to nie jest bez sensu. w taki sposób tworzony jest nawyk.

I zacytuje:

Pamiętaj, że jedyna zła medytacja to ta nieodbyta :D

polecam one-moment meditation (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Freakz]

@djmatthaeus ale nie od 1 minuty... to Tylko usiąść i wstać.

Pamiętaj, że jedyna zła medytacja to ta nieodbyta :D

Sam to wyżej napisałem

[d.....s]

@Freakz: wiem. Tylko dlaczego sądzisz, że medytacje można prowadzić siedząc? to mit