[Rabusek]

Mirki, złożyłem sobie domową siłkę, co sądzicie?
Od razu odrzuciłem obciążenia kompozytowe i bitumiczne i poszedłem w żeliwne, tyle że z gumowymi nakładkami, w razie gdybym jakimś cudem rzucił sztangą o panele :)

O co warto byłoby rozbudować w pierwszej kolejności? Ciężary na spokojnie na pół roku starczą (wiem co mówię, znam swoje możliwości xD), może coś do nóg? Albo modlitewnik? łamany gryf?

Tych 10kg jest oczywiście x2.

#silownia #mikrokoksy

[Cutler777]

@Rabusek: te stojaki to gówno, chwieją się przy odkładaniu obciążenia
kup coś łączonego, ewentualnie z dociążeniem bo będziesz miał problem

[Rabusek]

@Cutler777: ok, dzięki! Ogólnie to już wziąłem, stąd pytanie o rozbudowę xD Ale zawsze mogę zwrócić w ciągu 14 dni jesli rzeczywiście będzie sie bujać.

No ale też tak jak mówiłem - nie zamierzam tam wyciskać 200kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Cutler777]

@Rabusek: ja chce się ich pozbyć, za 100zł musze wystawić XD
chwieją się nawet przy 50kg

[Rabusek]

@Cutler777: Toś mnie teraz zmartwił ( ͡° ʖ̯ ͡°) Może jeszcze zadzwonie i popetraktuje o wymiane na te łączone jednak.. Dzięki

[brtk122]

@Rabusek: gdybym ja składał domową siłownię to rzeczy które kupiłbym to byłyby:
rack do siadów
ławka płaska mobilna
gryf prosty olimpijski 20kg
gryf łamany krótki ok 10kg
obciążenia 2x1,25 2x2,5 2x5

[Rabusek]

@Cutler777: Ty, a gdybym tu na dole postawił coś ciężkiego?

[Cutler777]

@Rabusek: stary wymieniaj to gówno, póki nie wyszły z magazynu masz szanse na wymiane towaru

[Cutler777]

@Rabusek: szkoda się bawić, wymień to sobie bo będzie denerwować

[G.....o]

@Rabusek: Ile płacisz za takie obciążenie? W mojej opinii to sporo przepłacasz jak na domową siłownię. Na OLX możesz kupić obciążenie stalowe 3,40zł za kilogram. I zamiast takich niestabilnych stojaków wolałbym zbudować power rack, który przydaje się do siadów, wyciskania, ohp czy nawet podciągania. Sam planowałem coś takiego, ale szkoda mi piniondzów i wydaję 36zł/tydzień za siłkę, chociaż wiem że taka domowa dość szybko by się zwróciła -

[Rabusek]

@Gemelo: 6.7zł za kg wychodzi, plus wysyłke mam gratis ;) Latanie po ludziach, gdy nie jestem zmotoryzowany, i wożenie 100kg w plecaku totalnie odpada

Power rack spoko wygląda, ale... czy na poważnie go potrzebuje jak dopiero zaczynam?

i wydaję

[G.....o]

@Rabusek: W sumie racja, mniej zachodu z kupowaniem w sieciówce. Ja też zaczynam, dopiero miesiąc chodzę na siłownie i stosuję fbw Sakera i myślę że taki power rack to "must have" jeśli będziesz trenował sam bez kogoś do asekuracji, bo zazwyczaj u mnie ostatnia seria w wyciskaniu na płaskiej czy siadach kończy się czyjąś pomocą.

[Rabusek]

będziesz trenował sam bez kogoś do asekuracji

@Gemelo: Różowa richtig babka, harcerka, przy obciażeniach przy których będę ćwiczył do asekuracji wystarczy :)

Doczytałem, i z tego co widzę te obciązenia 3.4zł/kg, ale wysyłka 20kg kosztuje 30zł :) Czyli wychodzi 4.95, raptem 2.7zł taniej od kilograma.

Ważne dla mnie jest też to że siedze w wynajmowanym mieszkaniu i nie chciałbym wsadzać tu nie wiadomo jak wielkich maszyn - za rok, jak

[Fiver]

@Rabusek: Mam też zestaw z marbo dodatkowo z gryfem łamanym i modlitewnikiem - nie używam ich wogóle, stoją zakurzone, jedynie obciążenie dokupuje.

[Rabusek]

@Fiver: Dzięki za opinie, w ostatniej chwili wyrzuciłem z zestawu właśnie gryfa łamanego i modlitewnik.

Masz może tą prasę do ćwiczenia nóg?

[Fiver]

@Rabusek: Nie mam ale kiedyś się zastanawiałem nad nią żeby dokupić bo brakowało mi jakiegoś ćwiczenia na dobicie dwugłowych, jednak zdecydowałem się na standardowe ghr na podłodze. Co do stojaków to mam bardzo podobne i przy siadach czasami sie zdarza że przy odchodzeniu czy odkładaniu sie lekko przesuną ale nic strasznego, planuję je przytwierdzić kotwami do betonu. Wcześniej siłownie miałem w pokoju więc wygodne były teraz trzymam to w piwnicy

[kibellos]

@Fiver:
@Rabusek: kierwa, też myślałem o tych stojakach. I to do małego pokoju, więc zależy mi na mobilności

[Rabusek]

@kibellos: Wiesz co, ostatecznie uznałem, że duży stojak to rzeczywiscie bylby problem wiec wzialem te ostatecznie, najwyzej je na dole czyms unieruchomie. Pingnij w srode to Ci powiem jak sobie dają rade

[kibellos]

@Rabusek: przetestuj je dla mnie siłaczu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Rabusek]

@kibellos: żeby tylko ta 13kg sztanga mnie nie złamała ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kibellos]

@Rabusek: no i jak tam siłaczu, spisują się stojaki? bo wreszcie mam możliwości finansowe i się zastanawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)