[L.....a]

Znowu się #!$%@?łem jak świnia kanapkami... A to nic dobrego. Więc mam do was pytanie - jak radzicie sobie z jedzeniem w korpo mając pod ręką supermarket/delikatesy?

Do tej pory codziennie rano idę do Piotra i Pawła, kupuję:
* 3 kajzerki
* pomidora
* serek chrzanowy
* paczkę szyneczki

Kosztuje mnie to ~9.50zł. Szynki jest akurat 7/8 plasterków, serek starcza żeby syto posmarować buły a z pomidora wychodzi idealnie 6 konkretnych plastrów. Tylko mało to zdrowe. Węgle, tłuszcz, odrobina błonnika.

W związku z tym szukam przepisów "na raz" które można wykonać ze składników dostępnych w typowym markecie
a) wykorzystując od razu wszystkie kupione składniki (brak lodówki)
b) kosztujące 10-15zł
c) nie wymagające niczego poza szybkim pokrojeniem

Co wy jecie na śniadanie w #korposwiat #pracbaza? Wołam też #mikrokoksy #mirkokoksy bo pewnie przerabialiście to.

P.S. W domu nie mam czasu gotować na następny dzień.

#jedzenie #gotowanie #gotujzwykopem #gzw #foodporn

[Gaahl75]

mało to zdrowe

??

[Kubeusz89]

@LekNaRaka: ja nie jem, #!$%@? bo dedlajny, asapy i fakapy. mam nadzieje że pomogłem.

[p.....p]

@LekNaRaka: jedz se co chcesz, nawet chipsy, jeden #!$%@?

[wykopowy_brukselek]

@LekNaRaka: ja jem swerek wiejski piatnica 500g + 2 pomidory:)

[KwasneJablko]

@LekNaRaka: do tego zestawu jeszcze śledzik na raz ;) no i czasami ugotuje 10 jajek i biore 4 do pracy

[Demolka90]

@LekNaRaka: robić dzień wcześniej w domu :)

[L.....a]

@KwasneJablko: ale potem #!$%@? w pokoju, co? :P Nie chcę wykończyć współpracowników

[Domino844]

Pęto zwyczajnej, bułka-dupa , musztarda i gazeta.

[KwasneJablko]

@LekNaRaka: ja biore tego w smietanie i nic nie #!$%@? :)

[L.....a]

@KwasneJablko: bąki po jajkach jebia :D

[666Forest]

@LekNaRaka: 4 klasyczne zestawy:
1. czarny chleb + szynka, ogórek, pomidor, sałata (do wybory do koloru).
2. LuchBox, można kupić gotowy ale ja robię tak: kupuje kapustę pekińska, siekam, wrzucam do michy, na to puszka tuńczyka lub kurczak, majonez (albo sos jakiś) pomidory kojtajlowe, oliwki, cebula, i sałata; na końcu można lekko oliwą polać
3. serek wiejski: a) owocowy(banan, maliny, suszone owoce, borówki) b) surimi, kiełki, oliwki, pomidory koktajlowe, sczypiorek
4.

[mawojciech]

@LekNaRaka: Jak bardzo Ci zależy na błonniku, to weź pól chleba razowego zamiast kajzerek, i jakąś sałatę do kompletu. Jak czujesz się jak świnia, to podziel sobie to na dwie mniejsze porcje, nawet jak poleży te dwie-trzy godziny bez lodówki, to nic sienie stanie. I pomyśl nad różnymi dodatkami na różne dni tygodnia, bo źle się czujesz od monotonii.
A w ogóle co to za ból dupy ostatnio, że nie można

[L.....a]

@mawojciech: jestem gruby. Nie spasiony jak gruszka, ale wystarczająco żeby uznać to za problem. Zamiast katować się dietami 1000 kalorii wolę zdrowo się odżywiać na codzień i wrócić do formy. Zamiast buł mogę #!$%@?ć serki i sałatki, może faktycznie jakieś surimi. Chodzić najedzony i pozbywać się brzuszka. Brzmi logicznie?

[W.....d]

@LekNaRaka: Jak nie masz czasu w domu gotować, to może zainteresuj się cateringiem dietetycznym? ~1k zł i masz zapewnione 5 posiłków dziennie przez miesiąc (bez weekendów).

[L.....a]

@WhereIsMyMind: We wrocławiu 1300-1500 a to już za dużo. Za 1k poważnie bym o tym myślał.

[Pukie]

@LekNaRaka: Jeżeli nadal będziesz wpieprzać więcej niż dzienne zapotrzebowanie i ignorował makrosy to nic Ci to nie da.( ͡º ͜ʖ͡º)

[mawojciech]

@LekNaRaka: Skup się na podstawie tej piramidy: ruszaj się, zaczynając od schodów zamiast windy, a kończąc na spacerze zamiast szukania miejsca na parkingu tuż przy wejściu. Jak nie masz czasu po pracy, to zastanów się nad sensem życia ( ͡° ͜ʖ ͡°) Weź różowego/dzieci na spacer/rower, a jak jesteś twnogf to nawet zaatakuj rowerowyrównik albo jakiś odpowiednik. I dopóki nie poczujesz sie naprawdę głodny, to trzymaj się

[W.....d]

@LekNaRaka: Ja we Wrocławiu płacę 1080zł za 2500 kcal dziennie -> maczfit.pl

[L.....a]

@mawojciech: W tym problem że ja #!$%@? cały czas. Nie używam samochodu ani komunikacji miejskiej, wszędzie z buta. #!$%@? na rowerze, tańczę, robię też jako fotograf co jest swoistym aerobikiem. Dietka pozostaje.
@Pukie: Makrosy siłą rzeczy i braku czasu mogę traktować jedynie powierzchownie. Bilans kaloryczny staram się trzymać w okolicy 2.5k dziennie, chociaż i tak często jestem ~2k. Problem pojawia się kiedy w weekendy leję wódę ( ͡° ͜

[mawojciech]

@WhereIsMyMind: Za 50 zł/dziennie to chyba wolałbym nie być związany z jedną firmą, tylko ruszył na miasto.