[m.....0]

Witam serdecznie sportowe świry!

A dzis kolejny dzien mojej zmiany stylu zycia, wiec zaczynamy:

- z rana #!$%@? bieganie na czczo + rozgryzienie obrzydliwego zabku czosnku i lyk wody z olejkiem oregano
- na sniadanie ciemny chleb z jajkiem + #!$%@? kefir (ponoc probiotyk czy co)
- o 13 byla zupa grzybowa z tesco - jedyny posilek ktorym nie mam ochoty sie wyzygac
- zaraz na drugie danie kasza gryczana, brokuly, szpinak i inne zielone #!$%@? bez smaku
- wieczorem znow cwiczenia i do spania

I tak mija kolejny dzien mojej #dieta i #zdrowytrybzycia
Ciagla walka z marzeniami o wypiciu zajebistej Coli i zjedzeniu sytego, niezdrowego miecha z majonezem, ale dzielnie sie trzymam.

Motto ktore mi przyswieca to "Eat delicious or look delicious" + chec bycia zdrowszym.

Jutro kolejne katusze, ktorych jedynym przyjemnym momentem jest staniecie z rana na wage i ogladanie siebie w lustrze.
Ogolnie nie polecam, tylko dla wytrwalych sku$wysynow jak ja.

Jak chcesz obserwowac moje zmagania + po osiagnieciu celu zobaczyc fote z porownaniem - obserwuj moj tag: #chudnijzmarco

#zdrowie #zdrowejedzenie #samorozwoj #truestory #oswiadczenie

[m.....0]

@Ch-jogromPL: nie wjechalem w sumie z grubej - troche mi zajelo powolne przestawianie sie na taki tryb :) Masz jakies linki odnosnie tych pojec ?

[Ch-jogromPL]

@marcooo80: mireczek od nas: http://www.wykop.pl/wpis/16478873

[Polska_Bozia]

@marcooo80: tu sobie policz kalorie
http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

[Ch-jogromPL]

@marcooo80: i kolejny mirek: http://www.wykop.pl/wpis/17397021/jako-ze-jest-tego-za-duzo-zmuszony-bylem-wrzucic-s/

[Ch-jogromPL]

@Ch-jogromPL: nie z wszystkim sie tam zgadzam, bo ja jestem specyficzny, ale dla ciebie to powinna byc po porstu biblia

[m.....0]

@Ch-jogromPL: haha oki znajdzie sie chwila to spojrze

[m.....0]

@Polska_Bozia: dzieki ( ͡º ͜ʖ͡º)

[m.....0]

pamietajcie ze nie musze byc supermanem, wystarczy mi sylwetka Stathama ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ch-jogromPL]

@marcooo80: protip poukladaj se w glowie i nie zakladaj formy krotkoterminowej juz na teraz, tylko wyjeb z planem na kolejne 2 - 3 lata nawet, a zaufaj osiagniesz efekty duzo krocej

[Ch-jogromPL]

@marcooo80: nigdy nie zrobisz jego sylwetki bez soku i dlugich lat treningow i michy na pefekt

[Polska_Bozia]

@marcooo80: nie grozi ci to

[m.....0]

@Ch-jogromPL: forme zakladam na najlepiej cale zycie. Swoje sie juz nazarlem ( ͡º ͜ʖ͡º) coz to 'sok' i 'micha na perfekt' w twoim zargonie ?

@Polska_Bozia: a dziekuje, zobaczymy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ch-jogromPL]

@marcooo80: bo sylwete stathama zrobisz albo cwiczac przez wiele wiele lat trzymajac super dopowana ilosc zarcia, odpowiendio bialka, wegli i fatu, albo #!$%@? se sterydziochy i z dobra micha zrobisz to szybciej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m.....0]

@Ch-jogromPL: zadnych sterydow, zadnych supli. W 100% naturalnie. Aha i dodam ze jeszcze jednym z powodow jest niski poziom testosteronu w moim organizmie

[Ch-jogromPL]

@marcooo80: ja mam poziom testa ponizej widelek i co ? dalej mozesz zrobic zajebista sylwetke

[m.....0]

@Ch-jogromPL: nie chodzi o sylwetke - po prsotu #!$%@? mnie tak niski poziom, dlatego chce go przy okazji uregulowac

[Ch-jogromPL]

@marcooo80: no to koksem se to ureguluj i tyle, bo reszta to mity, jak masz nisko to bedzie nisko i nic nie zrobisz

[m.....0]

@Ch-jogromPL: nie chce zadnych supli - szukam czegos naturalnego

[Ch-jogromPL]

@marcooo80: nie ma czegos takiego nawet z supli ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m.....0]

@Ch-jogromPL: no to co konkretnie zalecasz ;>