@marcooo80: pieknie, ja 81.6. ale na koniec czerwca ma byc 7 z przodu, najlepiej 79:) nie wiem czy sie uda, ale najwieksze treningi dopiero przede mna...

@wykopowy_brukselek: a ile/jak cwiczysz ? Jaki wzrost ?

@marcooo80: do jakiej wagi redukujesz? :)

@monkali: pierwsz etap to 85, wtedy zobacze

@marcooo80: 100g? Ty tak na poważnie? Waga może Ci się wahać o 2kg i to jeszcze nic nie znaczy.

@scatter_heart: znaczy tyle ze byla najmniejsza w tym roku. I tyle ze z wahania pmiedzy 94-95kg, teraz glownie waha sie w okolicach 88 kg

@przomsik: Ja tak robię. Tzn. ciężej rygor utrzymać jak nie mam co robić czasami. Na pewno spowalniał to ogólne tempo redukcji, ale wychodzę z założenia, że to nie może być katowanie się dietą przez okres redukcji tylko stopniowa i stała zmiana przyzwyczajeń żywieniowych.
Startowałem ze 117, pierwszy cel - 95kg do 1.06 już osiągnąłem. Drugi czyli 87kg w sierpniu już pójdzie na pewno ciężej.

@marcooo80: a dalej w weekendy zresz co chcesz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@marcooo80: mięcho z grilla jest bardzo zdrowe i dietetyczne, a cole wybierz zero i będzie git

@AdiLDZ: watpie ze jest zdrowe - mowie o tym kupnym juz przyprawionym z tesco. Cola zero taki sam syf, ale tak niedobry ze nie ma opcji. Spoko - tak jak mowilem w weekendy pozwalam sobie na dowolnosc :)