[mam_kaloryfer]

Mozna nogi i plecy tego samego dnia?
#mikrokoksy #silownia

[Kajetan8]

@mam_kaloryfer: a czy jednocześnie może być środa i piątek?

[M.....P]

@mam_kaloryfer: nie

[DusiuBN]

@mam_kaloryfer: dlaczego nie, pompuj.

[G.....e]

@mam_kaloryfer:
Ba! Całe ciało też można, nawet dwukrotnie.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sierakus]

@mam_kaloryfer: najlepiej łączyć przeciwstawne gr. mięśniowe i nie łączyć dużych partii mięśniowych razem.

[Strzalka]

@mam_kaloryfer: rob przeciez nic sie jie stanie.

[S.....r]

@mam_kaloryfer: oczywiście że można. Wszystko można jednego dnia. Problemem jest jedynie robienie ćwiczeń dwa dni pod rząd angażujących te same partie mięśniowe.

[t.....k]

@mam_kaloryfer: nie mozna, umrzesz

[pokey]

@sierakus: bo?

[sierakus]

@pokey: kwestia przemęczenia i zużycia materiału. Tak w dużym skrócie.

[pokey]

@sierakus: wiedziałem, że jakiś broscience.

[ethics]

@mam_kaloryfer: Niech ktoś wstawi papieża jak mówi "można, dlaczego by nie" xD

[rtone]

@ethics:

[maze]

@sierakus: wez nie #!$%@? co?

[Szefu]

@sierakus: to jest wykop.pl nie sfd tu się #!$%@? fbw a nie sebix splity

[sierakus]

@Szefu: hehehe sory nie ta karta widocznie :D

[mam_kaloryfer]

@Gavroche: a lopatologicznie, tak czy nie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[G.....e]

@mam_kaloryfer:
Tak.

[k.....9]

@mam_kaloryfer: A ja robię siady na każdym treningu, także tym z plecami. Polecam.

[G.....e]

@kb134099:
Ale to nie chodzi o to, by robić, tylko o to czy to jest u Ciebie produktywne.
Facet po 40, który #!$%@? na budowie czy w kopalni, może sobie robić trening co 5 dni, a nogi co 10 i rosnąć, bo ma codzienny trening o niskiej intensywności, który z jednej strony podtrzymuje efekt treningowy, a z drugiej okrada go z potencjału regeneracyjnego.
20 letni student, który klika myszką całe dnie