[Sebaall]

#silownia #lekarz Do kogo się udać z bolącymi już długo plecami po martwym ciągu? tzn od długiego czasu mam spinę w plecach taką dziwną. Ortopeda, lekarz sportowy?

[Mhrok]

@Sebaall: Lekarz sportowy, ortopeda. Mam nadzieję, że pomogłem.

[przem1771]

@Sebaall: może pierwszego kontaktu tak na początek

[piciek]

@Sebaall: fizjoterapeuta, polecam!

[Lanza]

@Sebaall: ja dostałem zastrzyki + tabletki rozluźniające napięcie mięśni i mi przeszło a mordowałem się z tym około 10dni, wszystko od lekarza pierwszego kontaktu

[Sebaall]

@Lanza zatem i lekarz pierwszego kontaktu

[bgonzo]

@Sebaall: pojdziesz do fizjoterapeuty to ci powie, że cwiczenie niszczy kregosłup, pojdziesz do ortopedy powie to samo

moze poprostu zle wykonujesz to cwiczenie ?

[Sebaall]

@bgonzo: już nie wykonuję, bo mnie plecy bolą, a jak bolą to jest coś nie tak i sztanga jeszcze większą krzywdę mogłaby zrobić

[bgonzo]

@Sebaall: dobrym "zamiennikiem" są ukłony na ławeczce rzymskiej, polecam

[ktoszpolnocy]

@bgonzo: potwierdzam, fajne ćwiczenie. Chociaż mi nie sprawia ono żadnego problemu, zbyt długo bym musiał robić, żeby był jakiś efekt. Więc muszę się przerzucić na martwy ciąg.

[bgonzo]

@ktoszpolnocy: no to przecież możesz utrudnić sobie i robić z obciążeniem , bierz 15kg w ręce i jazda

[ETplayer]

@ktoszpolnocy: Jak juz ciężar ciała ci nie wystarcza to złap 20kg ciężarek lub załóż specjalna kamizelkę

[ktoszpolnocy]

@bgonzo: @ETplayer: ale chce spróbować też martwego, żeby zaangażować przy ćwiczeniu więcej mięśni.

[m.....t]

Po pierwsze to jak robisz ciężkie ćwiczenia typu mc, przysiady, podciąganie i dipsy z obciążeniem to wypadało by dorzucić do diety glukozaminę (regeneruje szkielet ogólnie mówiąc)

[DOgi]

@Sebaall: może odezwij się do @ mathmed, który to prowadzi bloga http://mathmed.blox.pl/html i interesuje się medycyną sportową. Może pomoże.

[Lanza]

@Sebaall: jezeli Cie bola to moze masz problem z kregoslupem, ja mam przepukline i stad takie bole :)