Aktywne Wpisy
Lewusx +117
Dużo pytań o to czy da się kupić spodnie na takie uda?
Da się.
Pytania czy jest powodzenie u kobiet?
Jest.
Czy wyglądam jak monstrum na codzień?
Chyba nie.
Da się.
Pytania czy jest powodzenie u kobiet?
Jest.
Czy wyglądam jak monstrum na codzień?
Chyba nie.
Czy kulturystyka to kalectwo?
- Tak. 35.5% (611)
- Tak i to jak. 64.5% (1109)
EnzoMolinari +48
Nowa funkcjonalność w Volkswagenie. Powinni wprowadzić to od razu seryjnie do wszystkich aut wszytkich producentów. I tak nie może wydarzyć się nic gorszego niż jeździec bez głowy na autostradzie.
#samochody #motoryzacja #ciekawostki
#samochody #motoryzacja #ciekawostki
Jako, że widziałem pare postów o mojej i brata stronie tutaj u was postanowiłem, zrobić konto i trochę pomóc.
Fiteligent.pl to strona którą napisałem wraz z bratem bo znudziło mi się tłumaczenie każdemu kogo znam w jaki sposób udało mi się tak urosnąć ;D. FITSTART bo głównie o nim mowa to kompendium wiedzy dotyczące wszystkiego co związane z budowaniem mięśni, spalaniem tłuszczu, dietą itp. Wszystkie informacje poparte są badaniami, wieloletnim doświadczeniem najlepszych trenerów personalnych na świecie i z pewnością działają (wiemy z autopsji). Jesteśmy też oficjalnym polskim tłumaczeniem Sticky na forum z koniczyną (/fit/).
Zapraszam do czytania FITSTART, i paru innych artykułów związanych mniej lub bardziej z siłownią (o wódzie, thc, tłuszczach i tam inne inne)
Jeśli macie jakiekolwiek pytania do fiteligent.pl, FITSTARTu czy do mnie jako trenera pers i szukacie dobrych i szczerych odpowiedzi to zapraszam do słania ich tutaj, albo na nasz profil fejsbunk, albo mejla (strona).
A żeby może sprowokować jakąś dyskusję... pochwalcie sie mirki jakie macie PRs?
piszcie
Waga
SQUAT
Bench press
deadlift
elo ponzdro ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #silownia #dieta
PR przy wadze ~74-75kg:
SQ: 125kg (odstaje fest)
BP: 113kg
Komentarz usunięty przez autora
jest tu jakas ekipa co regularnie robi OLY? bo też ostatnio chciałem się za to zabrać. ;)
a sie nie ma czego wstydzic chlopaki. jedyny wstyd to to kiedy tych cwiczen nie robicie :P
Waga: 65 (wiem waga jak u dziewczyny ale pracuję nad tym XDD)
SQUAT: 90x5 (jest zapas, nie sprawdzałem jeszcze maksa)
Bench press: 75x5
deadlift: 105x5 (jest dużo zapasu, też nie sprawdzałem maksa)
ohp: 52,5x5
Wzrost 178cm, staż 4 lata z hakiem.
Nad SQ pracuje bardzo mozolnie, więc jak tylko podbiję do ~2x BW to może zacznę rozważać jakieś starty.
Póki co jednak priorytetem jest redukcja do ~68kg i porządne trzymanie tej wagi. Wtedy mógłbym się i na niższą kategorię załapać ;)
85 kg
SQ 145
DL 150
BP 90 HAHAHA CO ZA CIOTA
SQ 110 kg (wstyd, ale przez długi czas praktycznie wcale nie robiłem siadów)
DL 175 kg
BP 105 kg
Staż
@DamnumEmergens: ponieważ wspinaczka jest u mnie aktualnie priorytetem, a tam waga i siła relatywna ma kluczowe znaczenie.
@Slim_Charles: i raczej takie miały być. Miały trafić w jak najprzystępniejszy sposób do jak największej ilości ludzi.
Wyniki dla wagi 66,7
SQ - 110 kg
BP- 80 kg
DL - 135 kg
a jakie są wasze?
SQUAT - 160x3
Bench press - 110x3
deadlift - 200x3
180cm 88kg
@Slim_Charles to nie strona z której zaawansowane koksy się czegoś dowiedzą. ma trafiać do jak największej ilości zielonych w temacie. A taki styl pisania jest przecież dość przystępny. ;)
@pokey tenks,
Komentarz usunięty przez autora
SQUAT - 120KG
Bench press - 100kg
deadlift - 170KG
175cm 71kg staż 11miech ( ͡° ʖ̯ ͡°)
SQ - 140 kg
BP - 85 kg
DL - 160 kg
173 cm 69 kg staż 6 miesięcy
Z tej strony brat od fiteligenta :)
Dorzucę 5gr temacie. Widzicie, my nie jesteśmy trenerami personalnymi. Nie promujemy siebie, tylko sporty siłowe. Nie będziemy wrzucać zdjęć jakie to mamy sześciopaki i jacy jesteśmy silni i zajebiści. Nie będziemy siać pseudo motywacji typu wszyscy piją a ja trenuje, bo jestem twardzielem. Takich stron w internecie jest pełno. Większość to ludzie, którzy zamiast pisać o sporcie piszą o sobie.
My chcemy pisać
@fiteligent:
Przy wadze 106 kg