[kontrowersje]

dobra, kupiłem tydzień temu coś takiego to sobie robię takie wyzwanie - zaczynam dzisiaj od 10 pompek i codziennie robię +5 więcej (odliczanie do przodu); mam nadzieję wytrwać do wakacji i przy okazji zbić co nieco
jak wytrzymam miesiąc to dorzucam brzuszki
jak ktoś chce może współpompować, rezerwuję na ten cel tag #pompuje, wieczorami wpis z ilością
#motywacja

[bagno_zwyczajne]

@kontrowersje: Oj, codziennie 5 więcej to chyba nie da rady.

[Kotke]

zaczynam dzisiaj od 10 pompek i codziennie robię +5 więcej

@kontrowersje: LOL!

[mbielejewski]

zaczynam dzisiaj od 10 pompek i codziennie robię +5 więcej

@kontrowersje: Co dwa tygodnie +5 brzmi realniej.

[Szczerbiec]

@kontrowersje: 5 to za dużo, szybko to sobie odpuścisz. Zacznij od 15 i co tydzień dokładaj sobie +1, u mnie to się sprawdzało

[MichalPerez]

@kontrowersje: Tylko jedna seria? Rób najlepiej x3, co tydzień dokładaj +5 powtórzeń i będzie git.

[Banek3000]

@kontrowersje: bądź realistą, dodawaj jeśli już to +1 dziennie. Plany z kosmosu to pierwszy krok aby przestać ćwiczyć.

[lennyface]

@kontrowersje: są takie programy dla pompek. Jest wyszczególnione ile masz robić w każdym tygodniu, ile serii, ile powtórzeń.

[Kutzyk]

@kontrowersje: 30 czerwca będziesz zasuwał 660 pompek jak nic.

[graf_zero]

@kontrowersje: Do wakacji jakieś 100 dni. Wychodzi 510 pompek pod koniec czerwca... GOOD LUCK :D

[q.....s]

#mirkokoksy a po co są takie stojaczki pod pompki? W czym to lepsze od pompowania bez stojaczków? Ja tam w ogóle nie pompuję bo nie lubię ćwiczeń w poziomie... ale tak z ciekawości pytam. :P

[MichalPerez]

@qtsms: Niby głębiej możesz schodzić, a co za tym idzie klata bardziej pracuje, łatwiej manewrować z innymi ustawieniami rąk (angażować inne mięśnie), no i jeśli z czasem myślisz o czymś więcej (handstand, planche) to pomagają szlifować zdolności. Sprawdzają się za równo dla początkujących jak i zaawansowanych.

[bart606]

@kontrowersje: ale od #pompujzwykopem to Ty odejmuj, jak będziesz robił

@qtsms: niżej schodzisz, parę innych mięśni zaczyna pracować, jest trochę trudniej i nie bolą tak nadgarstki

[graf_zero]

@Stafford: Ja nie mówię że się nie da - ale postęp trochę ostry.
Dobrze że się za podciąganie na drążku nie wziął :D

[nerwicaaa]

10 pompek hahaha, to ja zrobię więcej jak mam dobry dzień ( ͡° ͜ʖ ͡°) Powodzenia!

[koniu9191]

@qtsms: ja takie stojaczki bym musial uzywac bo mam duzy brzuch. Bez tego nawet bym nie zszedl do polowy

[platkiowsiane]

@kontrowersje: pompki sie robi w seriach a ilosc powtorzen zalezy od tego co chcesz nimi osiagnac

[tilldaw]

@kontrowersje: Pompuj z tą stroną http://www.100pompek.pl/ albo jak napisał @Stafford pobierz aplikację. Trzymam kciuki!

[cooltang]

@kontrowersje: Na Windows Phone jest fajna aplikacja "100 Pompek".