[kontrowersje]

dobra, kupiłem tydzień temu coś takiego to sobie robię takie wyzwanie - zaczynam dzisiaj od 10 pompek i codziennie robię +5 więcej (odliczanie do przodu); mam nadzieję wytrwać do wakacji i przy okazji zbić co nieco
jak wytrzymam miesiąc to dorzucam brzuszki
jak ktoś chce może współpompować, rezerwuję na ten cel tag #pompuje, wieczorami wpis z ilością
#motywacja

[b4kus]

@Stafford: tyktak

[DeXteR25]

@kontrowersje: Fajne uchwyty, tez je zakupiłem w LIDLU. Pompuje codziennie praktycznie od długiego czasu, z tym uchwytami jest zdecydowanie trudniej i pompki wchodzą lepiej, bo można je robić głębiej. Jak będziesz robił 30 dziennie na tym to już będzie dobrze. Życzę powodzenia i patrz realniej na to wszystko bo się bardzo szybko zniechęcisz.

[Bobokkk]

@kontrowersje: groupon?

[tobiasty]

@DeXteR25: można to jeszcze wyrwać w Lidlu?

[DeXteR25]

@tobiasty: Cholera wie, było w zeszły czwartek po 20 ceb.

[tobiasty]

@DeXteR25: To lipa. Na allegro znalazłem takie, zobaczymy co to warte :D
http://allegro.pl/stabilne-uchwyty-do-robienia-pompek-pompki-2-szt-i5080496613.html

[neoandrew]

@kontrowersje: Jak kupno tego czegoś cię zmotywowało to cienko to widzę, bo to zbędny sprzęt, robi się od 8 do 12 powtórzeń, od 3 do 5 serii (może być więcej), a nie jakieś kombinacja w dokładanie pompek.

[blazejboss]

@tobiasty: Wczoraj widziałem takie w Decathlonie - ok 20 ceb. P.S/ A kuli do kręgli to nie mieli... ehh

[FotoDieta]

@kontrowersje: 10 pompek to ja zrobiłem 2 dni temu, do dzisiaj mam zakwasy :D

[k.....n]

@kontrowersje: rób wg. tego treningu http://hundredpushups.com/week1.html, nie dasz rady +5 co trening.

[StayOut]

@kontrowersje: ja poddałem się po siedmiu

[Rymbaba]

@kradzionyLogin: ERROR 404 - PAGE NOT FOUND

[Krs90]

@kontrowersje: @tobiasty: @DeXteR25: Ja mam coś takiego z Decathlonu, pompki robi się trochę trudniej przez te uchwyty ale fajna sprawa.

[JakNicOko]

@kontrowersje: http://www.100pompek.pl/ Polecam, możemy pompować razem :)

[k.....n]

http://hundredpushups.com/week1.html

@Rymbaba: wykop to kupa i uznał przecinek za część linka

[lesniok]

@kontrowersje: Ja kupilem takie w biedrze w ubiegly weekend za 10zl :)

[R.....l]

@kontrowersje: Cumplu za duży cel sobie postawiłeś ;_; dojdziesz do 50 może i lipa

[TOTYLKO_JA]

@kontrowersje: ale 10 pompek i tyle czy z jakieś 5 serii po 10 chociaż?

[t.....o]

@kontrowersje: ale pompki to ty rób przynajmniej w 5 seriach. Jak nie dasz rady 5x10 to 5x5 albo coś. Lel z ciebie

[kontrowersje]

dziękuję wszystkim za rady i wsparcie!

oczywiście, przy +5 po dojściu do progu wytrzymałości będę dzielił ilość na serie
na początku będzie wiec 1x10, potem 1x15, może 2x10, 1x10+1x15, 2x15, 1x15+1x20, 1x15+1x10+1x15 itp. itd.