Aktywne Wpisy
dondon +123
Marciniak #!$%@?ł po całości. Spalony był wątpliwy, nie powinien przerwać tylko dać dograć i ewentualnie sprawdzić.
#mecz
#mecz
McBreed +35
zajebisty początek przygody z legią cudzoziemska, #!$%@? mnie z lotniska, bo zamykają o 23.
Teraz siedzę na ławce, przykryty pod jedną kurtka z wloskim milfem (dżentelmen), a dookoła jakieś arabskie dziewczęta, jakiś rusek i hindus XDD
bus do Paryża o 8 rano, zapowiada się ciekawie
#czujedobrzeczlowiek #nocnazmiana
Teraz siedzę na ławce, przykryty pod jedną kurtka z wloskim milfem (dżentelmen), a dookoła jakieś arabskie dziewczęta, jakiś rusek i hindus XDD
bus do Paryża o 8 rano, zapowiada się ciekawie
#czujedobrzeczlowiek #nocnazmiana
Waga aktualna: 87.9kg (-2.1 kg w por. do kwietnia) -----‐-----------------------------
Wiek: 30 lat
Wzrost: 183 cm
Płeć: M
Masa startowa: 98,9 kg
Cel do czerwca: 84 kg
01.02.2021: 95 kg
01.03.2021: 94.3 kg
01.04.2021: 91 kg
01.05.2021: 90 kg
01.06.2021: 87.9 kg
Zmiana od początku roku: -11 kg
Tkanka tłuszczowa (nie kieruję się wskazaniami per se, bardziej zwracam uwagę na trend):
01.01.2021: 26.2 %
01.02.2021: 25.7 %
01.03.2021: 25.4 %
01.04.2021: 24.1 %
01.05.2021: 23.7 %
01.06.2021: 22.9 %
#zagrubo2021 #odchudzanie #drkilljoyredukuje #chudnijzwykopem
Ech, człowiek w pewnym wieku już nie mądrzeje, tylko marnuje tlen. 17.05 otwarto siłownie tu gdzie jestem, pobiegłem kiedy tylko mogłem - ławeczka - targam 95kg jak szmatą, więcej niż przed epidemią, ja #!$%@?ę, jestem najlepszy. Wtedy powinienem był już zwrócić uwagę na nietypowy ból w przyczepach naramiennych mięśnia piersiowego ale olałem. 2 treningi później, znów ławka, 80kg idzie coś ciężko, dorzucę 5kg, na pewno będzie lepiej xd No i jeb, ból po długości całego mięśnia piersiowego, prawdopodobnie naderwany - no kto by pomyślał że pół roku pompek na poręczach z obciążeniami, to jednak nie to samo i adaptacja mięśni wymaga czasu. Teraz jakieś 5-6 tygodni bez ćwiczeń na maksa w górnej części tłowia ( ͡° ʖ̯ ͡°)
No to może chociaż nogi? Takiego wała, chroniczne zapalenie ścięgna rzepkowego jako bonus po operacji acl, do tego zapalenie rozcięgna w stopie i ból w biodrze, jako efekt kompensacji związany z powyższym. Ale nie poddaję się, pod okiem fizjo staram się doprowadzić do używalnego stanu, zesram się a nie dam się.
Bracia i siostry w masie, niewiele nas zostało na tagu, ale czyż wielu Rohirrimów oglądało przybycie Gandalfa o świcie dnia piatego do Helmowego Jaru? Jesteście elitą, zrobiliście kawał dobrej roboty za który będziecie sobie wdzięczni do końca życia. Czerwiec to ostatnia prosta, więc jazda!