[GoonSquad]

Są jakieś przeciwwskazania żeby ćwiczyć na masę i w dniach nietreningowych się rozciągać z 15, 20 minut? #trening #treningwdomu #trenujzwykopem #pytanie #pytaniedowykopkow #pytaniedoeksperta

[amarantowy]

@GoonSquad: Nie ma :)

[d.....d]

@GoonSquad: Nie, rozciąganie jest nawet zalecane bo utrzymujesz sprawność / gibkość / elastyczność. Możesz się nawet rozciągać prosto po treningach.

[amarantowy]

@dptd: Po treningu POWINNO się a nie można rozciągać. Dotlenia się mięsień co sprawia, że trening jest efektywniejszy. Dodatkowo rozciąganie ma duży wpływ na włókna mięśniowe i cały etap budowania tkanki mięśniowej jest efektywniejszy.

[d.....d]

@amarantowy: Mi nie musisz tego pisać. :)

[amarantowy]

Możesz się nawet rozciągać prosto po treningach.

@dptd: Doczepiłem się konkretnie tego fragmentu, który mówi, że można się rozciągać ale nie powinno a to różnica ;)

[d.....d]

@amarantowy: Sporo ludzi się w ogóle nie rozciąga a jeszcze więcej w ogóle nie ćwiczy. @GoonSquad pyta czy >można< się rozciągać, więc tak też Mu odpisałem.