55 435 - 33.5 = 55 401.5
Miało być 30, ale się zagalopowałam ^^
#rozowaredukcja
@Borntobefit You're Next ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#stacjonarnyrownik

55 450 - 15 = 55 435

spadek siły jutro chyba przerwa ...

Pokaż spoiler

#stacjonarnyrownik

55 465 - 15 = 55 450
#stacjonarnyrownik
#rozowaredukcja
Jutro może postaram się więcej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

55 500 - 35= 55 465
#stacjonarnyrownik

55 529 - 29 = 55 500
Moje lenistwo chyba minęło, albo po prostu tak #!$%@? by można później się #!$%@?ć xD
W sumie to prawda, pod koniec stycznia koniec rumakowania.
#rozowaredukcja
#stacjonarnyrownik

55 539 - 10 = 55 529
Lenistwo jest silniejsze ode mnie.
#stacjonarnyrownik

55 559 - 20 = 55 539
#stacjonarnyrownik
#rozowaredukcja

Pokaż spoiler

55 579 - 20 = 55 559
A teraz idę wszamać jogurt naturalny z otrębami.
#rozowaredukcja
#stacjonarnyrownik

55 617 - 38 = 55 579
#stacjonarnyrownik

55 658 - 41 = 55 617
#stacjonarnyrownik

55 673 - 15 = 55 658
#stacjonarnyrownik
+ TABATA
#rozowaredukcja

#stacjonarnyrownik 55 697- 24 = 55 673 i poszło przy tym równo 666 kcal heh szatan krąży wokół mnie

55 717.5 - 20.5 = 55 697
#stacjonarnyrownik
#rozowaredukcja
Do 27 stycznia muszę dokręcić 433,5km ;)

55 732.5 - 15 = 55 717.5
#rozowaredukcja
#stacjonarnyrownik
Ooo jak kisnę z tekstu piosenki "Bada Bejs" xD Ooo #!$%@?...
She says, boys like a little
more booty to hold at night
hue, hue, hue.

55 763 - 30.5 = 55 732.5
#stacjonarnyrownik
Mój cały misterny plan poszedł w #!$%@?. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale pizza z papryczką jalapeno była zajebista więc poniekąd małe ominięcie #rozowaredukcja
Za to na kolację jak zwykle szejk białkowy. Niech mi Trzej Królowie wybaczą, w końcu Karnawał xD
(Obrazek przedstawia "fragment" ulubionej piosenki mirków <3)

55 775 - 12 = 55 763

ale bida dziś .... ale jutro tez pójdę >)
#stacjonarnyrownik

55 800 - 25 = 55 775
#stacjonarnyrownik

55 820 - 20 = 55 800
#stacjonarnyrownik
4 wyzwanie z #rozowaredukcja:
- 25 minut na skakance
- 100 przysiadów
- 70 brzuszków
Jeśli ktoś chce to zamiast tych ćwiczeń może wykonać TABATĘ.
Ja oczywiście standardowo wsiadłam rano na rowerek i wykręciłam 20km. Jeżeli chcecie możecie również dołączyć i wykonać to ćwiczenie.

Świątek, Piątek czy Niedziela dzisiaj pora na ćwiczenia.
Kolejne wyzwanie #rozowaredukcja dziś już 3.
Poćwiczmy z Kettlebells ;)
Oto filmik: Trening z odważnikiem
Jeżeli nie posiadacie odważników proponuję:
- 20 minut na skakance
- 100 przysiadów
- 60 brzuszków
Ja oczywiście standardowo wsiadłam rano na rowerek i wykręciłam 30km. Jeżeli chcecie możecie również dołączyć i wykonać to ćwiczenie.
#stacjonarnyrownik
55 850 - 30 = 55 820

Jeżeli jakiś #rozowypasek ćwiczy niech dodaPokaż całość

55 870 - 20 = 55 850

były zakusy na dwa razy tyle ale dzień po dniu nie było siły .
#stacjonarnyrownik