Mirki, ostatnio schudłem z 97kg do 68kg (184 cm). Teraz po świętach ważę coś około 73-74 i muszę przyznać że wcale nie wyglądam dobrze, jest poprawa i wszystko, ale #skinnyfat mocno, chciałbym to zmienić. Tutaj dochodzimy do sedna, powinienem zjechać z tłuszczem czy robić mięśnie/masę ? Raczej za silny nie jestem - tylko biegałem i jestem na poziomie gdzie na klatę biorę 40 kg xD i nie wiem czy dałbym radę się
#anonimowemirkowyznania Mam 20 lat, 175cm i 75 kg wagi. Ale generalnie jestem szczupły prócz tego, że wyglądam jak w 8 miesiącu ciąży. Sytuacja jest naprawdę naprawdę zła jak widać na załączonych obrazkach, coś trzeba w końcu coś z tym począć. Jestem z małego miasta na południu Polski, niestety nie mam za bardzo możliwości iść na siłownię. Także co mi proponujecie? Ćwiczenia w domu, bieganie? Diete ogarnąć to wiadomo, powoli to wprowadzam w
@Blaskun: dopisz jeszcze wek i weź po uwagę ze do ~24 roku masz od życia taryfę ulgową. Wtedy już waga zacznie lecieć w górę i bez ćwiczeń nie zmieniając trybu życia spokojnie dobijesz do 110
Raczej za silny nie jestem - tylko biegałem i jestem na poziomie gdzie na klatę biorę 40 kg xD i nie wiem czy dałbym radę się
Wniosek prosty. Pracuj nad masą mięśniową