Wszystko
Najnowsze
Archiwum
250 857,66 - 12,33 - 20,00 = 250 825,33
Dzisiaj dwa biegania, bo trochę miałem lenia i mi się nie chciało raz 30+ robić, no i trochę chciałem na DME zdążyć jak już się za późno zebrałem ¯\_(ツ)_/¯
Miłego ᶘᵒ
Dzisiaj dwa biegania, bo trochę miałem lenia i mi się nie chciało raz 30+ robić, no i trochę chciałem na DME zdążyć jak już się za późno zebrałem ¯\_(ツ)_/¯
Miłego ᶘᵒ
@pestis: będę
@dietyloamoniowy: :)
@dietyloamoniowy:
szalony szaleniec
szalony szaleniec
251 269,46 - 3,00 - 12,01 = 251 254,45
Poranna rozgrzewka i popołudniowe bieganie.
#sztafeta #ruszdupe #ruszwarmie
Skrypt | Statystyki
Poranna rozgrzewka i popołudniowe bieganie.
#sztafeta #ruszdupe #ruszwarmie
Skrypt | Statystyki
źródło: comment_1622056019tgq3MH9J1l06OtrLmCDv0w.jpg
Pobierz@pestis dziękuję, staram się wrócić do regularnego biegania, jeszcze dużo pracy mnie czeka
251 571,11 - 26,01 = 251 545,10
Fajen nieplanowany, nieidealny BNP wyszedł. Jakoś energii dostałem po 15. kilometrze, bo tak to trochę zamuła dzisiaj. Szkoda, że wiatr też dostał energii w tym samym momencie wyładowując ją na mojej mordzie już do końca ( ͡° ͜ʖ ͡°
Fajen nieplanowany, nieidealny BNP wyszedł. Jakoś energii dostałem po 15. kilometrze, bo tak to trochę zamuła dzisiaj. Szkoda, że wiatr też dostał energii w tym samym momencie wyładowując ją na mojej mordzie już do końca ( ͡° ͜ʖ ͡°
źródło: comment_16218620435lYOiV6iHcjey16z6l6paP.jpg
Pobierz@dietyloamoniowy: szalony szaleniec
#fotografia Dzisiejsze #ruszdupe na Ścieżce Skrzypowy Dół. Bardzo urokliwe miejsce w Kluczkowicach. Polecam na dwugodzinny spacer.
źródło: comment_1621801150HnrNpSXFZqefbkn8e7fJcE.jpg
Pobierz
@dietyloamoniowy: nienawidzę, jak mi kiełbaska spada z kija na ognisku ;(
@fegwegw: (・へ・)
@mozgogrdyczka: 0,25 g białka/kgmc/1h biegu - na zdjęciu widać ekwiwalent białka dla 30 min biegu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@thewickerman88: o widzisz, zaraz będę guglował, dzieny
@mozgogrdyczka: 0,25 g białka/kgmc/1h biegu - na zdjęciu widać ekwiwalent białka dla 30 min biegu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@thewickerman88: o widzisz, zaraz będę guglował, dzieny
252 140,53 - 42,32 = 252 098,21
Nie spodziewałem się takiego tempa, tym bardziej, że połowa była po lasach i czasami ścieżkach wąskich na jednego buta, byłem z plecakiem, no i planowałem sporo wolniej. Mimo wszystko wyszło lekko i rekreacyjnie :D
Miłego ᶘᵒ
Nie spodziewałem się takiego tempa, tym bardziej, że połowa była po lasach i czasami ścieżkach wąskich na jednego buta, byłem z plecakiem, no i planowałem sporo wolniej. Mimo wszystko wyszło lekko i rekreacyjnie :D
Miłego ᶘᵒ
źródło: comment_162144352898AhZyhMwcuRhn29bkmRes.jpg
Pobierz
Eee tam jakieś żele. DAKTYYYYYLE!
źródło: comment_1621443611mS1w1vnxMO0fj9yDA6SaIr.jpg
Pobierz252 320,44 - 27,17 = 252 293,27
Ziomek, który przykręcałeś śrubę na sztycy w rowerze tak mocno, aż całkiem strzeliło, to była dźwięczna "KUURWAAAAA" (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Miłego i #proszeniebycgrubym
Ziomek, który przykręcałeś śrubę na sztycy w rowerze tak mocno, aż całkiem strzeliło, to była dźwięczna "KUURWAAAAA" (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Miłego i #proszeniebycgrubym
źródło: comment_1621250134P6ta1NC3uTkKttE7F9QqbF.jpg
Pobierz
@dietyloamoniowy: szalony szaleniec
252 471,90 - 12,01 = 252 459,89
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe
Skrypt | Statystyki
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe
Skrypt | Statystyki
252 585,51 - 12,01 = 252 573,50
A niektórzy ciągle biegają w maskach i sapią. Nie ma nadziei (－‸ლ)
Miłego i #
A niektórzy ciągle biegają w maskach i sapią. Nie ma nadziei (－‸ლ)
Miłego i #
252 730,26 - 14,01 = 252 716,25
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe
Skrypt | Statystyki
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe
Skrypt | Statystyki
252 788,80 - 11,30 = 252 777,50
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe
Skrypt | Statystyki
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe
Skrypt | Statystyki
252 894,62 - 24,51 = 252 870,11
W cieniu przyjemnie. W słońcu za to jaśniej.
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒ
W cieniu przyjemnie. W słońcu za to jaśniej.
Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒ
źródło: comment_1620814939xpA24QdiDPi4kbjgRGuiKZ.jpg
Pobierz
@dietyloamoniowy:
szalony szaleniec
szalony szaleniec
253 028,71 - 30,01 = 252 998,70
Pierwszy od dawna trening z dodatkowym obciążeniem. +4 kg na plecach. Nauka picia i jedzenia bez zatrzymywania.
Średnia temperatura: 31,3. Maksymalna: 35 stopni.
Gdyby nie chłodny wiaterek, byłaby patelnia.
Pierwszy od dawna trening z dodatkowym obciążeniem. +4 kg na plecach. Nauka picia i jedzenia bez zatrzymywania.
Średnia temperatura: 31,3. Maksymalna: 35 stopni.
Gdyby nie chłodny wiaterek, byłaby patelnia.
źródło: comment_1620649873w5Nsbkomd8ytdCcEJtgyHZ.jpg
Pobierz
@dietyloamoniowy szalony szaleniec
@mozgogrdyczka: Dobrze kojarzysz. Mimo wielkiej miłości do keto, to już przeszłość. Chcąc kiedykolwiek pracować w kuchni, trzeba po prostu jeść wszystko, bo siłą rzeczy trzeba wszystkiego próbować. Można oczywiście iść w stronę low carb, ale to jeszcze nie ten etap gdzie tego typu diety są tak popularne jak wege, a nie chce sobie utrudniać niepotrzebnie. Życie.
W trakcie szamałem dwa banany i białkowy batonik. Z bananami nie było problemu. Wziąłem
W trakcie szamałem dwa banany i białkowy batonik. Z bananami nie było problemu. Wziąłem
W końcu cieplej - 34-35 w słońcu. A jak chcecie oglądać przyrodę, to tylko w mieście. W lesie pusto. Sprawdziłem i już nie musicie.
Miłego ᶘᵒ
źródło: comment_1622731614hg23avyeBAUy2PfzFQFPo4.jpg
Pobierzźródło: comment_1622731745MmJIp99hVRpJYwAE1L4CPr.jpg
Pobierz