258 146,57 - 8,25 = 258 138,32

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

258 340,91 - 9,02 = 258 331,89

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

258 510,44 - 8,24 = 258 502,20

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

258 857,68 - 13,85 = 258 843,83

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

258 921,74 - 6,88 = 258 914,86

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

258 950,29 - 10,01 = 258 940,28

Pierwsza dyszka od dłuższego czasu i jestem niepocieszony (╥﹏╥)

#sztafeta #ruszdupe #ruszwarmie

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

259 232,84 - 9,41 = 259 223,43

Nic.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒPokaż całość

259 260,65 - 6,56 - 6,51 - 3,23 = 259 244,35

Rozpoczynamy 8 tygodniowy trening pod połówkę.
Wpis z trzech ostatnich dni, bo zapomniałem

#sztafeta #ruszdupe #ruszwarmiePokaż całość

o kurna, ale zajebista rzecz wyczailem, obczajcie to: ULTIMATEFRISBEE.
Typy (i laski tez) graja troche jak w rugby, tylko ze frisbee. I rzucaja sie fantastycznie, obczajcie na jutubie.

Rozwazam rzucenie pracy i pojscie na zawodostwo. Nawet kupilem juz jedno na amazonie ucze sie rzucac razem z corka (lvl9 ale daje rade :)

#sport #frisbee #ruszdupe i troche #sportywalki

259 469,69 - 9,12 = 259 460,57

Na razie brak czasu na więcej :(

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒPokaż całość

259 788,00 - 8,48 = 259 779,52

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

260 074,00 - 8,53 = 260 065,47

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszpoznan #ruszdupe

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

260 619,07 - 16,64 = 260 602,43

Nadprogramowy. Stuknęło 100 km w tym tygodniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pizga, ale pizga ciepłym, więc w sumie fajnie.

Miłego iPokaż całość

260 729,18 - 23,75 = 260 705,43

125' lekko.

Czasem słońce, czasem deszcz. Tylko nikt nie tańczył. #pdk

MiłegoPokaż całość

260 780,42 - 11,12 = 260 769,30

Regeneracja.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒPokaż całość

260 932,51 - 11,00 = 260 921,51

Bardzo przyjemna regeneracja.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒPokaż całość

261 091,33 - 15,49 = 261 075,84

3,1 km BS + 12 x 400/400Tr + 3,2 km BS

Wyszło po 87-90 sekund, ale w praktyce chyba szybciej, bo nawrotki robiłem w miejscu. Pierwszy interwał 'z biegu' wszedł w 83 sekundy. Odcinki pod wiatr dały w uda.

MiłegoPokaż całość

261 474,29 - 6,43 = 261 467,86

Wreszcie górki w lesie trochę przeschły i można się trochę pomęczyć.

#sztafeta #ruszdupe #ruszwarmie

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

262 025,98 - 29,03 = 261 996,95

Długi Longas - 2h 30'

Dwa miesiące temu, to było moje tempo progowe. Dzisiaj łatwy BD. #samosienicniezrobi

CiekawePokaż całość