Aktywne Wpisy
![Van-der-Ledre](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Van-der-Ledre_DVsiYimVww,q60.jpg)
Van-der-Ledre +36
Nic nigdy nie złamałem ogółem, raz jedynie miałem kostkę skręconą lekko, bo źle stanąłem stumpką przy schodzeniu ze schodów. I to tyle. Większość ludzi coś tam miała złamane, a ja nigdy. Tak mało dynamiczny jestem.
#przegryw
#przegryw
![marv0oo](https://wykop.pl/cdn/c0834752/92eac52f69becae9daf877a0817d50e95c9252dd0a37686665fbcf7237a739e7,q60.jpg)
marv0oo +57
Aborcja - za darmo
Piwko - +10 zł
xDDD oni naprawdę robią wszystko, żeby lewactwo spadło pod próg wyborczy xD Jeszcze piszą o sterylizacji kobiet xD ja nie wierzę, że to są błędy w komunikacji, to musi być celowe działanie xD
#bekazlewactwa #polityka
Piwko - +10 zł
xDDD oni naprawdę robią wszystko, żeby lewactwo spadło pod próg wyborczy xD Jeszcze piszą o sterylizacji kobiet xD ja nie wierzę, że to są błędy w komunikacji, to musi być celowe działanie xD
#bekazlewactwa #polityka
![marv0oo - Aborcja - za darmo
Piwko - +10 zł
xDDD oni naprawdę robią wszystko, żeby le...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/29e181844073949c894eef9064ce13a53301bce5fee0bf0b4a55ab1c1aefce0f,w150.jpg)
źródło: GLWmMryWUAAoDOk
Pobierz
Na zdjęciu Natalie Adair.
Weszłam z sentymentu na tag i widzę, że nikt go nie ciągnie. No panowie, co to ma być...? Przy okazji przyspamuję #mikrokoksy bo fajny tag siłowniany umarł a może ktoś nie zna.
2 ¼ h - trening siłowy 80%
1. Wyciskanie na ławce płaskiej (wąsko) 6x6
2. Wyciskanie Poliquina 4x6
3. Powell Raise 3x8
4. Uginanie hantli z supinacją 4x10
5. Wyciskanie na ławce płaskiej (szeroko) 10x5
6. Przysiad (low bar) 10x5
7. Wyciskanie kubańskie 3x8
15 min - cardio, ~ 160 BPM
#roknasilowni #fitnessboners #nogi #nogiboners #blondynka
źródło: comment_yZzZZJzsLjLhiEC9aNPEusLNurRXdzbW.jpg
Pobierz@Twinkle: silownia to nie jest sport druzynowy, tylko indywidualny. tutaj kazdy jest indywidualista, ktory chce walczyc z innymi na smierc i zycie
@uytx: To odliczaj. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Po co robilaś nogi? Siady niszczą kolana
Robię siady dwa razy w tygodniu z oczekiwaniem, że mi kolana wybuchną.
Byłem 2 dni temu, zapomniałem odjąć (ile to już razy ¯\_(ツ)_/¯ ) Ale obiecuję że się poprawię i zacznę znów systematycznie chodzić w końcu