Dzisiaj niestety tylko pompeczki bo wczoraj sobie cos zerwałem na podciąganiu (╥﹏╥)
Dzisiejszy trening:
100 pompek
50 podciąganie nóg na
Dzisiejszy trening:
100 pompek
50 podciąganie nóg na
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Dzisiaj późno ale zrobione i to sie liczy (づ•﹏•)づ
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 294 −
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 294 −
Witam i zdrówka życzę w deszczową niedziele (ⴲ﹏ⴲ)/
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 411 − 46 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 411 − 46 =
Witam i zdrówka życzę w ten piękny weekendzik (ⴲ﹏ⴲ)/
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 563 − 45
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 563 − 45
@nie_umiem_inwestowac: zmieniłem ale na zgiętych, na wyprostowanych jeszcze nie mój poziom ale definitywnie lepiej brzuch na drązku robić moim zdaniem, czuć efekty
@Ghim_: no z efektami to jest tak, że raz działa jedno ćwiczenie, raz drugie ¯\(ツ)/¯ jak robisz codziennie nogi na drążku, to po jakimś czasie bardziej odczujesz nożyce, skręty z ciężarem, wyrzuty nóg, albo kółko, bo mięśnie się przezwyczajaja do jakiegoś konkretnego sposobu ich pracy.
Właśnie na wyprostowanych to lepiej uważać, chyba że tylko ja jakiś wybrakowany jestem. Osobiście się już boję, że mi znów coś strzeli xd
Właśnie na wyprostowanych to lepiej uważać, chyba że tylko ja jakiś wybrakowany jestem. Osobiście się już boję, że mi znów coś strzeli xd
Witam i zdrówka życzę (ⴲ﹏ⴲ)/
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 706 − 44 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 706 − 44 =
Witam i zdrówka życzę (ⴲ﹏ⴲ)/
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 866 − 42 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 866 − 42 =
Witam i zdrówka życzę (ⴲ﹏ⴲ)/
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 957 − 41 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 957 − 41 =
Witam i zdrówka życzę ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
80 061 − 40 = 80 021
To już pół tysiaczka dołożone
Licznik tagu – podciągnięcia:
80 061 − 40 = 80 021
To już pół tysiaczka dołożone
@Ghim_: bez kozery powiem pińcet!
Witam i zdrówka życzę, super sprawa ta wzajemna motywacja ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
80 335 − 39 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
80 335 − 39 =
Witam i zdrówka życzę, super widzieć, że coraz więcej osób dołącza do wspólnej inicjatywy podciągania.
Zapraszam każdego ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
80 406 − 38
Zapraszam każdego ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
80 406 − 38
Witam i zdrówka życzę ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
84567 − 37 - 21(z tagu)
Licznik tagu – podciągnięcia:
84567 − 37 - 21(z tagu)
Witam i zdrówka życzę w ten piąteczek ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
84603 − 36
Licznik tagu – podciągnięcia:
84603 − 36
Co dzień w tym tygodniu to gorszy ale takie bywa życie, zdrówka życze (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
84652 − 34(moje)
Licznik tagu – podciągnięcia:
84652 − 34(moje)
@Ghim_: jak podciągnięcia będą, to i życie będzie się na lepsze zmieniało ;p
Witam i zdrówka życzę ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
84 685 − 33 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
84 685 − 33 =
(╯°□°）╯︵ ʞǝɹoʇʍ
Dziś:
-86 pompek
-36 twistów
Dziś:
-86 pompek
-36 twistów
Nie lubię poniedziałku (╥﹏╥)
Dziś:
-85 pompek
-35 twistów
Dziś:
-85 pompek
-35 twistów
Mineło własnie 93% Niedzieli :(
Dziś:
-84 pompek
-34 twistów brzuszka
-81 sekund plank
Dziś:
-84 pompek
-34 twistów brzuszka
-81 sekund plank
@Ghim_: a poruchałeś choć z raz?
Mineło własnie 87,9 % Soboty ;/
Dziś:
-83 pompek
-33 twistów brzuszka
-80 sekund plank
Dziś:
-83 pompek
-33 twistów brzuszka
-80 sekund plank
Miłego piąteczku życzę :)
Dziś:
-82 pompek
-32 twistów brzuszka
-75 sekund plank
Dziś:
-82 pompek
-32 twistów brzuszka
-75 sekund plank
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 105