Miłego dzionka (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
74 775 - 50 = 74 725
Ilości mniejsze a boli bardziej ( ͡º ͜
Licznik tagu – podciągnięcia:
74 775 - 50 = 74 725
Ilości mniejsze a boli bardziej ( ͡º ͜
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Miłego dzionka (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 021 - 50 = 74971
Schodze z ilości dla techniki, bo okazało się, że
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 021 - 50 = 74971
Schodze z ilości dla techniki, bo okazało się, że
Miłego dzionka (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
Licznik tagu – podciągnięcia:
Miłego wtoreczku (ʘ‿ʘ)
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 481 - 71 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 481 - 71 =
konto usunięte via Wykop
@Ghim_: ja jak zwale to trening słabszy. a jak jestem w ciagu to już totalnie lipa. aczkowiek nofap też jakiegoś kopa mi nie dał. trzeba zdrowy balans zachować. i dobra micha przede wszystkim
@JuzNieBedePodrywalMirabelek: wiadome dieta najważniejsza ale jaka by nie była jak zwalisz przed to po treningu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dzień 70, przy okazji jako, że przekroczyłem 6k pompek wrzucam obecną formę bo kilku ludzi pytało. Zacząłem od kompletnego 0 (5 pompek, 1 podciągniecie na dzień) Dopiero zaczynam zmieniać po trochu diete tj na razie zmieniłem śniadania :D Zdjęcie troche oszukane po od razu po treningu no ale cóż, zobaczymy po kilku miesiącach (ʘ‿ʘ) Miłego dzionka.
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 668 - 70 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 668 - 70 =
źródło: xd1
Pobierz@kornel-makuszynski: u mnie to wygląda tak, że po prostu robię ile mam zapisane czyli 1 więcej dziennie, czasem boli jak cholera, ale ból jest tymczasowy, od siebie mogę polecić po prostu tą technike 1 dziennie, z początku nawet nie robiłem tego w seriach tylko liczyłem w danym dniu mam tyle zrobić, teraz to leci wszystko w miare prosto i każdego dnia rekordzik wpada.
@kornel-makuszynski: walczylem chyba rok żeby móc zrobić 4 serie po 10 podciągnięć. podchwytem Też długo stałem w miejscu. Ostatnio dużo pomogły mi jednak akcesoryjne ćwiczenia na biceps i na czworoboczny grzbietu. Do tego pamiętaj o deloadzie, jak ćwiczysz 5 razy w tygodniu to zrób sobie co 3 tygodnie tydzień luźniejszy - taką radę dostałem od mojego trenera i też myślę, ze to część składowa mojego ostatniego sukcesu jakim było 4x10.
Dzień 69 ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°
Miłego weekendu życze (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 928
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 928
@Ghim_ pewnie już jak terminator wyglądasz?
Nie ma lipy (ʘ‿ʘ)
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 194 - 67 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 194 - 67 =
Dzień jak codzień dzień po dniu wciąż się dzieje życia cud ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 413 - 66 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 413 - 66 =
Świat na głowie stanął ale trening zaliczony ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 733 - 65 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 733 - 65 =
Do moich serii dokładam bench dipy które ewentualnie jak ogarne sprzęt przerodzą się w pełnoprawne dipy (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 797
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 797
Dzień jak codzień dzień po dniu wciąż się dzieje życia cud ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 910 - 63 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
76 910 - 63 =
Witam i zdrówka życzę (づ•﹏•)づ
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 016 -
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 016 -
Piękna pogoda więc pora na spacerek ale wcześniej troche dobić na tagu (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 217
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 217
Witam i zdrówka życzę, to już 60 dni (づ•﹏•)づ
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 367 -
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 367 -
@nie_umiem_inwestowac: pewnie, 2 msc temu jak ktoś by mi powiedział, że bede robił 60 podciągnieć to bym go wyśmiał bo robiłem 1 a co dopiero będzie za pół roku (｡◕‿‿◕｡)
@multipleksy: ja lubie jak cyferki robią brrr do góry, samo to, że każdego dnia bije swój rekord jest motywujące (｡◕‿‿◕｡)
Witam i zdrówka życzę, czas przeziębień nadchodzi (づ•﹏•)づ
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 458 -
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 458 -
@Ghim_: z pracującymi bym nie przesadzał, ale na pewno chłopy kolchozniki, przynajmniej ja xd
Super widzieć ile ludzi zbija cyferki na tagu, zapraszam każdego (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 871
Licznik tagu – podciągnięcia:
77 871
Licznik tagu – podciągnięcia:
74 674