Jaka dieta na zakwasy?
Ograniczenie zjawiska bolesności mięśniowej jest możliwe dzięki szybkiej interwencji żywieniowej, zmniejszeniu lokalnego stanu zapalnego oraz stresu oksydacyjnego. Im prędzej dostarczysz organizmowi pełnowartościowe składniki o działaniu przeciwzapalnym, tym szybciej mięśnie będą mogły zacząć się odbudowywać.
Do składników o udowodnionym działaniu antyutleniającym zalicza się m.in.:
➡kofeinę – w ilości 5 mg/kg masy ciała nawet do 4 dni po treningu;
➡kwasy tłuszczowe omega-3 – od 1,8 do nawet 3 g na
Ograniczenie zjawiska bolesności mięśniowej jest możliwe dzięki szybkiej interwencji żywieniowej, zmniejszeniu lokalnego stanu zapalnego oraz stresu oksydacyjnego. Im prędzej dostarczysz organizmowi pełnowartościowe składniki o działaniu przeciwzapalnym, tym szybciej mięśnie będą mogły zacząć się odbudowywać.
Do składników o udowodnionym działaniu antyutleniającym zalicza się m.in.:
➡kofeinę – w ilości 5 mg/kg masy ciała nawet do 4 dni po treningu;
➡kwasy tłuszczowe omega-3 – od 1,8 do nawet 3 g na
![NiceToFit_You - Jaka dieta na zakwasy?
Ograniczenie zjawiska bolesności mięśniowej ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/c6d2c40a18d745308b2211c03b745a566bff6afdd0f4953a403760a038981a73,w400.jpg?author=Nice_To_Fit_You&auth=fe775ca572b88ed09633e905066a453d)
źródło: 327563099_520729543483388_4801576881667179251_n
Pobierz
Bieganie to jedna z tych dyscyplin sportu, która może towarzyszyć Ci od lat młodzieńczych do późnej starości. Podpowiadamy jak zacząć biegać i utrzymać motywację do wysiłku. Poradnik NTFY dla Wykopków.
Poradnik dla Wykopków od NTFY w Znalezisku:
➡https://wykop.pl/link/7026683/jak-zaczac-biegac
Przypominamy także o #promocja dla Wykopków:
Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod wykop8 , a cena Waszej diety spadnie o 8%. Kod promocyjny działać będzie do
źródło: scr INFO
Pobierz