[Jazon]

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
W końcu pogoda, bo już depresji dostawałem na siłowni. Jeden trening na zewnątrz i morale na +3.
Tylko dupa trochę ciężka po tej zimie xD

[UberWygryw]

@Jazon:

Ile lat garowales?

[Jazon]

@UberWygryw: wszystkie

[balbezaur]

@Jazon: jakie ćwiczenia w domu w zimie?

[Jazon]

@balbezaur: zależy od poziomu i możliwości. Jak jest jakiś drążek i możliwość to podciąganko. Można próbować dipy robić jeśli ma się jakieś 2 stabilne krzesła, pompki w podporze tyłem, które są progresją pod dipy właśnie. Pompki są ćwiczeniem, które można robić w wielu wariantach. Zwykłe, szerokie, wąskie, diamenty, tygrysie, archery, typewrightery, z nogami na podwyższeniu itp itd. Podciąganie australijskie, niektórzy je robią w warunkach domowych pod stołem xd