Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 40
- 33
Dzień 30-31/30 #freakzmedytuje
Będzie długo ;p
Wypadałoby to jakoś podsumować. Tak długo się zbierałem do tego i odwlekałem, że wpis pojawia się dopiero teraz. 31 dni codziennej medytacji za mną. Jest to moje 4te podejście do 30 dniowego, codziennego rytuału. Tutaj 1 (sukces) , za drugim razem się nie udało, za trzecim przywitał mnie niesprawiedliwy ban, za 4 wyszło całkiem nieźle.
Co do samej medytacji, praktykowałem mindfulness. W zależności od dnia 10-20 minut rano lub w nocy przed snem.
Będzie długo ;p
Wypadałoby to jakoś podsumować. Tak długo się zbierałem do tego i odwlekałem, że wpis pojawia się dopiero teraz. 31 dni codziennej medytacji za mną. Jest to moje 4te podejście do 30 dniowego, codziennego rytuału. Tutaj 1 (sukces) , za drugim razem się nie udało, za trzecim przywitał mnie niesprawiedliwy ban, za 4 wyszło całkiem nieźle.
Co do samej medytacji, praktykowałem mindfulness. W zależności od dnia 10-20 minut rano lub w nocy przed snem.
- 4
@Zgrywajac_twardziela: Ja sam korzystałem z książki: " The Mind Illuminated "
konto usunięte via Android
- 5
@Freakz cieszę się, że wyszło
- 9
- 2
@Freakz: plusa masz na zachętę, ale te Twoje dzisiejsze przemyślenia... no pokonały mnie
- 1
Nie wiem jak inni, ale ja jestem ciekawy.
Czytuję sobie te Twoje wywody, obserwując jak sytuacja się rozwija (i zwija), a tu przed samym końcem - psikus ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Weź no zostaw swoje wątpliwości, którym nie odbieram wcale racji bytu, na nieco później, co?
Czytuję sobie te Twoje wywody, obserwując jak sytuacja się rozwija (i zwija), a tu przed samym końcem - psikus ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Weź no zostaw swoje wątpliwości, którym nie odbieram wcale racji bytu, na nieco później, co?
- 7
Dzień 28/30 #freakzmedytuje
Kolejny dzionek odznaczony.
#medytacja #przemyslenia #30dnibezprokrastynacji #freakz
Kolejny dzionek odznaczony.
#medytacja #przemyslenia #30dnibezprokrastynacji #freakz
- 12
Dzień 27/30 #freakzmedytuje
No cóż, czasem lepiej czasem gorzej. Nie da się non stop wygrywać. Polecam każdemu w pobawienie się szukania dobrych i przyjemnych stron każdego aspektu codziennego życia, trudno jest je czasem zauważyć, baa - nawet bardzo trudno. Czasami się wręcz nie chce i są niewidzialne, lata takiego myślenia zapędzają nas w kozi róg. Medytacja pozwala nam je ujrzeć i zaobserwować, to właśnie trzeba kultywować a nie te negatywne.
No cóż, czasem lepiej czasem gorzej. Nie da się non stop wygrywać. Polecam każdemu w pobawienie się szukania dobrych i przyjemnych stron każdego aspektu codziennego życia, trudno jest je czasem zauważyć, baa - nawet bardzo trudno. Czasami się wręcz nie chce i są niewidzialne, lata takiego myślenia zapędzają nas w kozi róg. Medytacja pozwala nam je ujrzeć i zaobserwować, to właśnie trzeba kultywować a nie te negatywne.
@Freakz: :) powodzenia w dobiciu do 30
- 0
@Michal0173: już niedługo ^^
- 10
- 10
Dzień 25/30 #freakzmedytuje
Ciekawe kiedy uderzy mnie powrót do rzeczywistości. Tymczasem warto doceniać obecną chwilę, która tak jak wszystko też przeminie. Zło przemija, dobro przemija, doświadczenie zostaje ;p
#medytacja #przemyslenia #30dnibezprokrastynacji #freakz
Ciekawe kiedy uderzy mnie powrót do rzeczywistości. Tymczasem warto doceniać obecną chwilę, która tak jak wszystko też przeminie. Zło przemija, dobro przemija, doświadczenie zostaje ;p
#medytacja #przemyslenia #30dnibezprokrastynacji #freakz
- 11
Dzień 24/30 #freakzmedytuje
Życie ruszyło to i z medytacją łatwo i przyjemnie. Nie licząc kolejnej nieregularności to znowu jest dobrze. Już chyba wiem od czego to zależy i na czym w moim przypadku polega ;p
#medytacja #przemyslenia #30dnibezprokrastynacji #freakz
Życie ruszyło to i z medytacją łatwo i przyjemnie. Nie licząc kolejnej nieregularności to znowu jest dobrze. Już chyba wiem od czego to zależy i na czym w moim przypadku polega ;p
#medytacja #przemyslenia #30dnibezprokrastynacji #freakz
@Freakz: z medytacją jest jak z treningiem na siłowni, jeśli jest łatwo i przyjemnie to znak że się o---------z
- 15
Dzień 23/30 #freakzmedytuje
Jak zachować regularność medytacji przy braku regularności życia? Np. podczas wyjazdu jak teraz. No udało się znaleźć spokojne 10 minut. Kiedy źle się czujesz, to się nie da. Tak jak ze wszystkim, aby było dobrze to musi być dobrze.
#medytacja #przemyslenia #30dnibezprokrastynacji #freakz
Jak zachować regularność medytacji przy braku regularności życia? Np. podczas wyjazdu jak teraz. No udało się znaleźć spokojne 10 minut. Kiedy źle się czujesz, to się nie da. Tak jak ze wszystkim, aby było dobrze to musi być dobrze.
#medytacja #przemyslenia #30dnibezprokrastynacji #freakz
- 2
@Senior_Mordino: Weź mnie nie demotywuj ( ͡° ͜ʖ ͡°) Doskonale wiesz, że w życiu nie można sobie pozwolić na robienie wszystkiego w zależności od zachcianek.
- 1
Jeśli nie znajdujesz czasu medytować 10 minut dziennie to znaczy, że musisz medytować 30 minut. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
- 13
Dzień 22/30 #freakzmedytuje
To już 3 tygodnie codziennej praktyki medytacyjnej. Skończyły się już spektakularne efekty i nastała codzienność. Ogólnie dzisiaj trochę lepiej, neutralnie. Lecimy dalej ;)
#medytacja #przemyslenia #30dnibezprokrastynacji #freakz #dziendobry
To już 3 tygodnie codziennej praktyki medytacyjnej. Skończyły się już spektakularne efekty i nastała codzienność. Ogólnie dzisiaj trochę lepiej, neutralnie. Lecimy dalej ;)
#medytacja #przemyslenia #30dnibezprokrastynacji #freakz #dziendobry
- 23
Dzień 21/30 #freakzmedytuje
Źle.
#medytacja #przemyslenia #30dnibezprokrastynacji #freakz #dziendobry
Źle.
#medytacja #przemyslenia #30dnibezprokrastynacji #freakz #dziendobry
@Freakz:
Dokonujesz oceny a sercem mindfulness jest bezstronna obserwacja.To nie-ocenianie wycisza
Źle
Dokonujesz oceny a sercem mindfulness jest bezstronna obserwacja.To nie-ocenianie wycisza
- 1
- 131
Lubiliście tak jak ja bliźniacze wieże World Trade Center z Nowego Jorku urzekające prostym architektonicznym stylem? Szkoda, że już ich nie zobaczymy, czyżby? W Chinach jest co prawda tylko jedna, ale baaardzo podobna wieża, która jest wyraźnie inspirowana nowojorskimi bliźniakami.
China World Trade Center Tower III to 330 metrowy wieżowiec z 81 piętrami ukończony w 2010 roku, znajduje się w biznesowej dzielnicy Chaoyang w Pekinie i jest jednym z kilku budynków całego
China World Trade Center Tower III to 330 metrowy wieżowiec z 81 piętrami ukończony w 2010 roku, znajduje się w biznesowej dzielnicy Chaoyang w Pekinie i jest jednym z kilku budynków całego
@Freakz tak szczerze to gdyby nie zamachy to nigdy bym się nie dowiedział o ich istnieniu ( ͡º ͜ʖ͡º)
- 241
@Dzieci_z_Choroszczy: chociażby tym, że były to najwyższe budynki swoich czasów?
- 19
Dzień 20/30 #freakzmedytuje
Dzisiaj minęło dużo lepiej, bo zacząłem "kłócić się ze swoim mózgiem". Co to znaczy? Wmawiał mi, że to bez sensu, że znowu nie czuję się tak jak powinienem, nie daje mi to takiej samej satysfakcji itp. Dlaczego umysł sam sobie szkodzi? Nie, nie jestem schizofrenikiem - a to co powiedziałem wcześniej jest w przenośni. Starałem skupić się na tylko pozytywnych aspektach (nie zawsze jest to możliwe, ale akurat dzisiaj się udało). Przecież to już 20 dzień robienia tego co zaplanowałem CODZIENNIE, samo to już jest olbrzymim sukcesem, ponadto wiele razy ujrzałem poranek, czego rzadko doświadczałem i sprawiło mi to mnóstwo frajdy, nie panikuje od nadmiaru myśli i mózg weź s--------j ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co zrobiłem w walce z prokrastynacją o czym wcześniej nie wspominałem. Od początku challenge'u usunąłem z telefonu aplikacje instagram i snapchat. Po przebudzeniu 20-30 minut marnowałem na scrollowaniu tablicy i przeglądaniu relacji. Również gdy miałem natłok myśli to szybko uciekałem w nieskończone scrollowanie bezproduktywnej treści o fałszywym życiu, przesączonym marketingiem i wywołującej raczej negatywne uczucia ;p Minusem jest to, że nie wiem co robią i gdzie są znajomi... ale plusem jest to, że wtedy wystarczy do nich napisać i się najzwyczajniej zapytać - co być może
Dzisiaj minęło dużo lepiej, bo zacząłem "kłócić się ze swoim mózgiem". Co to znaczy? Wmawiał mi, że to bez sensu, że znowu nie czuję się tak jak powinienem, nie daje mi to takiej samej satysfakcji itp. Dlaczego umysł sam sobie szkodzi? Nie, nie jestem schizofrenikiem - a to co powiedziałem wcześniej jest w przenośni. Starałem skupić się na tylko pozytywnych aspektach (nie zawsze jest to możliwe, ale akurat dzisiaj się udało). Przecież to już 20 dzień robienia tego co zaplanowałem CODZIENNIE, samo to już jest olbrzymim sukcesem, ponadto wiele razy ujrzałem poranek, czego rzadko doświadczałem i sprawiło mi to mnóstwo frajdy, nie panikuje od nadmiaru myśli i mózg weź s--------j ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co zrobiłem w walce z prokrastynacją o czym wcześniej nie wspominałem. Od początku challenge'u usunąłem z telefonu aplikacje instagram i snapchat. Po przebudzeniu 20-30 minut marnowałem na scrollowaniu tablicy i przeglądaniu relacji. Również gdy miałem natłok myśli to szybko uciekałem w nieskończone scrollowanie bezproduktywnej treści o fałszywym życiu, przesączonym marketingiem i wywołującej raczej negatywne uczucia ;p Minusem jest to, że nie wiem co robią i gdzie są znajomi... ale plusem jest to, że wtedy wystarczy do nich napisać i się najzwyczajniej zapytać - co być może
- 25
Dzień 19/30 #freakzmedytuje
Przykro mi to mówić, ale czuję się jakbym stracił wiarę w medytację. Nie czuję tego co wcześniej, nie czuję tego samego co zawsze po odbytej sesji, do wszystkiego organizm się przyzwyczaja i nie mam skąd brać dalszej motywacji :/ Nie zrezygnuję na pewno do końca mojego planu, ale z drugiej strony to smutne i nie wiem za bardzo co dalej. Zamiast przyjemności jest po prostu ciężko.
#
Przykro mi to mówić, ale czuję się jakbym stracił wiarę w medytację. Nie czuję tego co wcześniej, nie czuję tego samego co zawsze po odbytej sesji, do wszystkiego organizm się przyzwyczaja i nie mam skąd brać dalszej motywacji :/ Nie zrezygnuję na pewno do końca mojego planu, ale z drugiej strony to smutne i nie wiem za bardzo co dalej. Zamiast przyjemności jest po prostu ciężko.
#
- 13
Dzień 18/30 #freakzmedytuje
Pochwaliłem ostatnio, że jest fajnie i teraz trzeba za to płacić. Bardzo ciężko mi było dzisiaj medytować, może trzeba spróbować o innej porze jeszcze. No wszystko z czym myślałem, że już sobie poradziłem znowu wróciło, brak regularności powoli zabija, z kolei rutyna też zabija, cholera we wszystkim trzeba mieć ten zasrany złoty środek. Pozostaje mieć nadzieję, że to tak jednorazowo tylko ( ͡° ͜ʖ ͡
Pochwaliłem ostatnio, że jest fajnie i teraz trzeba za to płacić. Bardzo ciężko mi było dzisiaj medytować, może trzeba spróbować o innej porze jeszcze. No wszystko z czym myślałem, że już sobie poradziłem znowu wróciło, brak regularności powoli zabija, z kolei rutyna też zabija, cholera we wszystkim trzeba mieć ten zasrany złoty środek. Pozostaje mieć nadzieję, że to tak jednorazowo tylko ( ͡° ͜ʖ ͡
Zdjęcie jak z wiedźmina iii
@Freakz: To całkiem normalne.W ćwiczeniach jak w życiu -- pod górkę i z górki.Albo jak na giełdzie papierów wartościowych, tylko oczywiście ze stałym trendem wznoszącym :)
Nie możesz myśleć że zmienisz swoje nawyki myślowe w kilka dni.One przecież były warunkowane całe lata.Początkiem zmiany jest zauważenie, uświadomienie sobie.Następnie akceptacja.Tego właśnie uczysz się.
O ile to możliwe sugeruję aby medytować o tej samej porze, w tej samej pozycji itd., nawet uczynić z
Nie możesz myśleć że zmienisz swoje nawyki myślowe w kilka dni.One przecież były warunkowane całe lata.Początkiem zmiany jest zauważenie, uświadomienie sobie.Następnie akceptacja.Tego właśnie uczysz się.
O ile to możliwe sugeruję aby medytować o tej samej porze, w tej samej pozycji itd., nawet uczynić z
- 9
Dzień 17/30 #freakzmedytuje
Z niecierpliwością znam się od dawna, w medytacji już nie jest problemem, gorzej w sferze życia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Obawiam się, że nikt tak nie potrafi. Medytacja to nie wyłączanie się, nawet nie wyciszenie myśli, a zepchnięcie ich na drugi tor, aby nie zakłócały tego co dzieje się w danej chwili. Miałem dziś drobny kryzys motywacyjny, właściwie do wszystkiego, ale zmusiłem się poświęcić chwilę codziennej praktyce i
Z niecierpliwością znam się od dawna, w medytacji już nie jest problemem, gorzej w sferze życia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja nie potrafię tak jak Ty się wyłączyć i nie myśleć o niczym
Obawiam się, że nikt tak nie potrafi. Medytacja to nie wyłączanie się, nawet nie wyciszenie myśli, a zepchnięcie ich na drugi tor, aby nie zakłócały tego co dzieje się w danej chwili. Miałem dziś drobny kryzys motywacyjny, właściwie do wszystkiego, ale zmusiłem się poświęcić chwilę codziennej praktyce i
- 17
Dzień 16/30 #freakzmedytuje
Czasami lepiej czasami gorzej. Jesteśmy tylko ludźmi, nie zawsze praktykowanie każdej nowej umiejętności przynosi rezultaty, nie zawsze się udaje i trzeba to zaakceptować. Zachodni "kołczing" stara się nam wmówić, że właśnie każda praktyka powinna przynosić oczekiwany rezultat jeśli odpowiednio się staramy - to nie prawda. Dużo ludzi się stara, a nie zawsze im to wychodzi i jest to w pełni naturalne. Należy czerpać przyjemność z samego praktykowania danej umiejętności czy jest to granie na instrumencie, taniec, medytacja, a nie tylko z osiągniętego rezultatu. Ciągle staram się to robić. Pamiętam jak uczyłem się nowych kroków tanecznych i jak wiele rozczarowania przynosiła mi realizacja, że to czego się nauczyłem nie wygląda tak jak sobie to wyobrażałem. W efekcie spisywałem całą naukę na niepowodzenie, znikała motywacja i dalsza chęć. Być może wielu z was od dawna wiedziało to co tutaj przedstawiam, ja nie, dopiero się uczę ^^
Mam też problem z zaczynaniem nauki nowych rzeczy, bo występuję u mnie coś w rodzaju:
" Po co zaczynać jak i tak nie będę w tym dobry, albo nie osiągnę perfekcjonizmu "
Miał ktoś tak z was? Mimo, że zdaję sobie z tego sprawę to jest to silnie zakorzenione w umyśle i trudno będzie to zmienić.
Czasami lepiej czasami gorzej. Jesteśmy tylko ludźmi, nie zawsze praktykowanie każdej nowej umiejętności przynosi rezultaty, nie zawsze się udaje i trzeba to zaakceptować. Zachodni "kołczing" stara się nam wmówić, że właśnie każda praktyka powinna przynosić oczekiwany rezultat jeśli odpowiednio się staramy - to nie prawda. Dużo ludzi się stara, a nie zawsze im to wychodzi i jest to w pełni naturalne. Należy czerpać przyjemność z samego praktykowania danej umiejętności czy jest to granie na instrumencie, taniec, medytacja, a nie tylko z osiągniętego rezultatu. Ciągle staram się to robić. Pamiętam jak uczyłem się nowych kroków tanecznych i jak wiele rozczarowania przynosiła mi realizacja, że to czego się nauczyłem nie wygląda tak jak sobie to wyobrażałem. W efekcie spisywałem całą naukę na niepowodzenie, znikała motywacja i dalsza chęć. Być może wielu z was od dawna wiedziało to co tutaj przedstawiam, ja nie, dopiero się uczę ^^
Mam też problem z zaczynaniem nauki nowych rzeczy, bo występuję u mnie coś w rodzaju:
" Po co zaczynać jak i tak nie będę w tym dobry, albo nie osiągnę perfekcjonizmu "
Miał ktoś tak z was? Mimo, że zdaję sobie z tego sprawę to jest to silnie zakorzenione w umyśle i trudno będzie to zmienić.
@Freakz: Mnie z perfekcjonizmu wyleczyło jedno zdanie: "Oczekuj postępu, nie perfekcji".Jak jest postęp to bądź zadowolony.
- 5
@Tajemnicza_Melancholijna_Postac: nie zawsze też łatwo ten postęp zauważyć kiedy jest się zaślepionym perfekcyjną wizją ;p
- 17
Dzień 15/30 #freakzmedytuje - wczoraj zapomniałem dodać tagu ;p
15 minut. Padający deszcz, chłodny wiatr, burza w oddali - no idealne tło na nocną medytację. Jestem na tym etapie, że dalej sprawia mi to mnóstwo frajdy i czuję mega satysfakcję po odbytej sesji. Polecam każdemu, kto jeszcze się waha i chciałby zacząć. Może jestem trochę spokojniejszy, ale gdy jednak nawarstwiają się bodźce to trudno jest utrzymać ten spokój, z pewnością
15 minut. Padający deszcz, chłodny wiatr, burza w oddali - no idealne tło na nocną medytację. Jestem na tym etapie, że dalej sprawia mi to mnóstwo frajdy i czuję mega satysfakcję po odbytej sesji. Polecam każdemu, kto jeszcze się waha i chciałby zacząć. Może jestem trochę spokojniejszy, ale gdy jednak nawarstwiają się bodźce to trudno jest utrzymać ten spokój, z pewnością
- 2
Brak mi odwagi, to z medytacji raczej nie przyjdzie
@Freakz: dlaczego nie przyjdzie? Strach to właśnie brak panowania nad negatywnymi, osłabiającymi myślami, a panowanie nad nimi to główny "cel" medytacji.
- 1
dlaczego nie przyjdzie? Strach to właśnie brak panowania nad negatywnymi, osłabiającymi myślami, a panowanie nad nimi to główny "cel" medytacji.
@elemel90: To bardzo mądre, rzeczywiście.
- 12
Dzień 14/30
Jakiś czas temu słuchałem tej genialnej opowieści, która pozwoliła mi spojrzeć na pewne sprawy inaczej, dużo inaczej i staram się to aplikować w codziennym życiu. Ogólnie ten pan Ajahn Brahm ma dużo ciekawych nauk, nie wszystkie są tak dobre bo nie da się znać na wszystkim, ale wiele z nich jest ciekawym pomysłem na życie, polecam cieplutko.
Co do mojej praktyki, wyzbycie się oczekiwań co do jej przebiegu było wielkim
Jakiś czas temu słuchałem tej genialnej opowieści, która pozwoliła mi spojrzeć na pewne sprawy inaczej, dużo inaczej i staram się to aplikować w codziennym życiu. Ogólnie ten pan Ajahn Brahm ma dużo ciekawych nauk, nie wszystkie są tak dobre bo nie da się znać na wszystkim, ale wiele z nich jest ciekawym pomysłem na życie, polecam cieplutko.
Co do mojej praktyki, wyzbycie się oczekiwań co do jej przebiegu było wielkim
#heheszki
#freakz
surfując po necie wieczorem trafiłem na filmik
SON'S