Ktoś tu oszukuje :P Odejmujcie od 23793,90 km Nie będę pokazywał palcem kto. ;]

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

Źle przekopiowałem wynik. Mea culpa. ;]

#runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #motywacja

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

23826,117 - 1,14 = 23824,86

http://www.endomondo.com/workouts/174572088/9370427

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute

mój drugi raz :)

23837,447 - 11,33 = 23826,117 km

Pierwszy trening w tym roku. Jak sobie postanowiłem, tak zrobiłem - wróciłem biegiem z pracy. Jednakże ubranie się w krótkie spodenki i koszulkę termoaktywną z długim rękawem było głupim pomysłem, strasznie mnie przepizgało :P Pomijam już to, że cały dzień mnie głowa strasznie bolała, ale stwierdziłem "no excuses" i jakoś poszło.

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie

23886,49 - 8,2 = 23878,29

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

23899.74-13.25 = 23886,49

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

23902.93 - 3.19 = 23899.74

Nie mogłem usiedzieć w domu. Przy okazji polepszyłem best na 12 minut.

Edit: poleci ktoś dobre buty do biegania do 5 stówek?

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #runforrestrun

23910,54km - 7,61 km = 23902,93 km

Śr tempo 5,07min/km. Pozostał spory zapas sił, oddech spokojny, bezstresowo. Jestem zadowolony bo widać spory progres:)

#sztafeta #forrestroute #plazowiplejboje2013

Pierwszy raz po 2 latach, dodatkowo po basenie niedługo. Wystarczy na dziś :)

23912,34km - 1,8km = 23910,54km

http://www.endomondo.com/workouts/174529118/5996606

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem

http://www.endomondo.com/workouts/174531120/9371469

endo nie policzył ponad kilometra trasy :/, musiał gps zgubić sygnał

23918,22 km - 5,88km =23912,34km

#Pokaż całość

Run Forest, run! 1 (bieg 22)

23926,00 km - 7,78 km = 23918,22 km

s= 7,78 km; t= 40 min; tempo= 5,14 min/km

#sztafeta #forrestroute

23935.6 - 6,5 = 23929,1 km

Jako, że rower w częściach to trzeba coś podreptać. Za ładna pogoda by siedzieć w domu!:)

#forrestroute #sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

23939.08 - 3.32 = 23935.6 krótki trening po długiej przerwie, która dała sie we znaki kondycji, ale przynajmniej tempo niezłe

http://www.endomondo.com/workouts/174459822/8169471

POPRAWIONE KILOMETRY

#sztafeta #forrestroute

23 944,54 - 5,46 = 23939,08 [km]

Biega ktoś z was w zakresie tętna 65-70% na zrzucenie bebzola? Własnie mam 1 dzien z dietą Dukana (książka kupiona przeczytana, przeanalizowana) i teraz by przyspieszyc spadek wagi zalecene jest by biegać w tym zakresie. Albo ja coś mam z serduchem albo po prostu tempo musi byc takie wolne bym miescil sie własnie w zakresie tetna.

http://connect.garmin.com/activity/295163806

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopemPokaż całość

23 947,72 km − 3,18 km = 23 944,54 km

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie

EDIT: 23 954,93 km - 4,2 km = 23 950,73 km

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie

23990,38 - 5,05 = 23985.33km

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie

24000,39 km - 10,01 km = 23990,38 km

http://www.endomondo.com/workouts/174025459/2337618

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie

TreningPokaż całość

24046,90 km - 8,28 km = 24038,62 km

:]

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

24109-6,14=24102.86

http://www.endomondo.com/workouts/174213501/7162632

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem