No Mirki w końcu udało się zdobyć mały kamień milowy, 20km poniżej 1h. Następny cel 22.5km w 1h. Odchudzanie idzie ostatnio jako tako że względu na liczne imprezy ale mimo to powoli dochodzi do 110kg. Wziąłem pod uwagę wasze rady i zwiększyłem ilość kcal do 1950kcal. Również od tego tygodnia zwiększam ilość treningów na rowerze, wstaje rano i lecę na godzinkę intensywnego jeżdżenia. Efekty już widać na załączonym obrazku (。◕
koloalu
koloalu
via Wykop Mobilny (Android)