Blueweb
Niestety ze względu na śnieg nie mam gdzie #biegajzwykopem więc było poćwiczone. Technika dobra tylko z hantlami lecę na ilość xd. Na następny raz zwiększę obciążenie i może ławeczkę rozłożę do wyciskania. Po treningu wiechalo pół banana i szklanka mleka. A za godzinę obiad węgle i białko.

Pompki 40+30+35+30+15=150
Brzuszki (skrętne)55+35+35+ (zwykłe)30+25 =150
Martwy ciąg 37kg 10+10+10+10+10+50
Podciaganie sztangi 27kg 15+15+15+10+10=65
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Blueweb
@krwawy_zenon: można ale niestety jak podłoże nie jest zbyt równe to bardzo ryzykowne ¯\_(ツ)_/¯. Obczaję nowa miejscówkę i będzie biegane xd
1
krwawy_zenon
@Blueweb: Jak masz dobre, przyczepne obuwie, to jest git ;)
1
Nattana
Supersatysfakcjonujący gif.
#satysfakcja #synchronizacja #formacja
1
d.....n
d.....n
Całość "Drogi Legionisty" Corneliu Zelea Codreanu

Część 1

Część 2

Część
4