386942 - 114 = 386828

295/500 #festive500

Trzeci dzień zmagań.....
Pogoda idealna ale mięśnie protestowały. Męczarnia na ostatnich 40-50 km.
Jutro odpoczynek w pracy i od czwartku kręcimy dalej.

#rowerowetrojmiasto
#100km
#wykoptribanclub

W tym tygodniu to już 176km!
#rowerowyrownik #ruszgdansk #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

387034 - 92 = 386942

Najpierw halny, a później smog. Wszystko byłoby fantastyczne, gdyby nie ten smród kotlin i wiosek. Ale jutro znowu słoneczko i dużo stopni! :)
#rowerowyrownik #festive500 #wspodnicynaszosie

387088 - 54 = 387034

#festive500 dzień 2. Miałem zrobić w ciul kilometrów, ale spotkałem znajomego i tak się zagadałem, że się ciemno zrobiło, a przedniego światła zapomniałem ;/.

Statystyki:

Dystans: 54 km
Czas: ◷02:40:04
Średnie tempo: 2:57 min/km
Średnia prędkość: 20,32 km/h
Kalorie: 2605 kcal
Średni puls: ❤127.2bpm
Maksymalny puls: ❤152bpm

W tym tygodniu to już 98km!
#rowerowyrownik #ruszlublin

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

387269 - 126 = 387143

#festive500 236/500

Statystyki:

Dystans: 126 km
Czas: ◷04:37:51
Średnie tempo: 2:12 min/km
Średnia prędkość: 27,19 km/h
Kalorie: 5353 kcal

W tym tygodniu to już 126km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km [98] #wykoptribanclub

387519 - 112 = 387407

#festive500 day3 - płaska runda regeneracyjna z akcentami [300/500]

#rowerowyrownik #100km

387860 - 53 - 100 = 387707

Wyjazdowe z wczoraj i dzisiaj ;)
Dodatkowo dziś moje postanowienie ze stycznia zostało zrealizowane, pękło 10kkm w tym roku ^^

#festive500

Statystyki:

Dystans: 53 km
Wertykalnie: 410m(↑208m/↓202m)
Czas: ◷02:06:03
Średnie tempo: 2:21 min/km
Średnia prędkość: 25,44 km/h
Kalorie: 1585 kcal

Dystans: 100 km
Wertykalnie: 1075m(↑516m/↓559m)
Czas: ◷04:08:51
Średnie tempo: 2:29 min/km
Średnia prędkość: 24,06 km/h
Kalorie: 2923 kcal

W tym tygodniu to już 153km!
#Pokaż całość

387962 - 102 = 387860

#festive500 185/500

Statystyki:

Dystans: 102 km
Czas: ◷04:34:33
Średnie tempo: 2:41 min/km
Średnia prędkość: 22,25 km/h
Kalorie: 3525 kcal

W tym tygodniu to już 186km!
#rowerowyrownik #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

388020-58=387962
Dzień trzeci, wreszcie słoneczny
#rowerowyrownik #ruszwarszawa #festive500

388130 - 28 = 388102

Rowery na tory czyli pokręcić też nogami, nie tylko szczęką;)

#festive500 (94/500)

W tym tygodniu to już 134km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawa

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

388144 - 14 = 388130

#festive500 day2 - tour de choinka [187/500]

#rowerowyrownik

388250 - 106 = 388144

Sloneczny dzien na plaskich terenach Beskidu Wyspowego ʕ•ᴥ•ʔ
#rowerowyrownik #festive500 #100km

388301 - 51 = 388250

#festive500 - dzień 2 - 151/500

W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

388403 - 102 = 388301

#festive500 day2 - świąteczne Gran Fondo [173/500]

Dzisiaj też pękło 10kkm w 2017

#rowerowyrownik #100km

388516 - 113 = 388403

#festive500

Statystyki:

Dystans: 113 km
Czas: ◷04:51:29
Średnie tempo: 2:34 min/km
Średnia prędkość: 23,26 km/h
Kalorie: 6557 kcal
Średni puls: ❤146.5bpm
Maksymalny puls: ❤177bpm

W tym tygodniu to już 113km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

388691 - 175 = 388516

#festive500 D2 - 400/500 km

W tym tygodniu to już 232km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

388797 - 106 = 388691

Świąteczny klasyk na zaporę do Porąbki z @Arczi-S. Pogoda marzenie, ale plan zakładał setkę i musiało się obyć bez żadnego dokręcania.

#festive500 - 208/500

#rowerowyrownik #szosa #wykopcanyonclub #100km (nr 70)

388881 - 16 - 68 = 388797

#festive500 83/500

Statystyki:

Dystans: 16 km
Czas: ◷00:49:02
Średnie tempo: 3:04 min/km
Średnia prędkość: 19,49 km/h
Kalorie: 572 kcal

Dystans: 68 km
Czas: ◷03:18:03
Średnie tempo: 2:54 min/km
Średnia prędkość: 20,58 km/h
Kalorie: 2250 kcal

W tym tygodniu to już 84km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

389147 - 266 = 388881

137 km po mieście :D

W tym tygodniu to już 266km!
#rowerowyrownik #ruszmiasto #100km #200km #impanaszosie #festive500

389276 - 62 = 389214

181/500km #festive500

Dzisiaj cały czas w deszczu :)

#rowerowetrojmiasto
#wykoptribanclub

W tym tygodniu to już 62km!
#rowerowyrownik #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

389345 - 3 - 66 = 389276

Niedzielna trójka i wczorajsze 66 czyli leniwy początek #festive500 (66/500)

W tym tygodniu to już 106km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawa

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler