50 796,15 - 2,01 = 50 783,00

A tak naprawdę to 13,15 tylko wczoraj popieprzyłem we wpisie i teraz naprawiam licznik :)
Relaksacyjnie, ciąg dalszy przegrywania z pieruńsko mocnym wiatrem. Pieprzony wmordewind niezależnie q którą stronę bym
leciał :)
Zadziwiająco niski puls. Może bateria siada?Pokaż całość

50968,12 - 16,07 = 50952,05

pogoda zmienną bywa. Wczoraj biegałem przy -1°, dzisiaj było +12°. Wczoraj bezwietrznie, dzisiaj... przegrałem z wiatrem :) Nie pamiętam takiej pizgawicy, by z górki (i pod wiatr) mieć gorsze tempo niż z powrotem z wiatrem xD
Szło super, ale chwilami zastanawiałem się czy się nie cofam lub przynajmniej nie stoję w miejscu :) Ale warto było, co spaliłem to moje. A przy tymPokaż całość

51130,20 - 11,00 - 11,14 = 51108,06

Za wczoraj i dzisiaj. W końcu przestało napieprzać deszczośniegiem. Co prawda specjalnie ciepło nie było - wczoraj ledwie + 1° i wściekły wiatr, dzisiaj bez wiatru za to - 1°. Swoją drogą, nie przypuszczałem, że tej wiosny pobiegnę jeszcze przy ujemnej temperaturze. Wczoraj jeszcze tempo dyktowała poświąteczna ociężałość, dzisiaj udało się już przyspieszyć. Ani wczoraj, ani dzisiaj nie miałem dużo czasu, więcPokaż całość

51600,35 - 12,02 = 51588,33

W planach było niemal dwa razy dłuższy bieg ale wielkanocny poniedziałek powitał mnie że jeśli z tym deszczem i 3°C. Szybko uznałem, że łóżko jest zdecydowanie lepszym miejscem do spędzenia najbliższych chwil. Dopiero koło 8 rano przebudziłem się i wszystko już wyglądało lepiej. Na drogach mokro, na termometrze już 4°... tylko chęci brak. Jeeezzu ależ mi się nie chciało!
Ale pokuta to pokuta,Pokaż całość

52 006,21 - 20,05 = 51 986,16

Jutro raczej nie pobiegam więc postanowiłem sobie dzisiaj nie co nadrobić. zaspałem przez głupie Pebble, do tego jakiś ociężały byłem i generalnie cholernie mi się nic nie chciało - nic tylko biegać ;) Szło słabiej niż wczoraj, chwilami nawet myślałem żeby skrócić trasę - ale w kluczowym momencie zacisnąłem
zęby i skręciłem na dodatkowe okrążenie jeziorka a potem jeszcze po pokonaniu górki poleciałem na dodatkową prostą żebyPokaż całość

52 051,67 - 12,01 = 52 039,66

Nieco luźniejszy dzień - obudziłem się później niż zwykle, z ociężałym brzuchem, bolącym gardłem i brakiem chęci na cokolwiek. Nie było innego wyjścia niż się przebiec ;)
Ruszyłem o 5:40 - już sobie odpuściłem czołówkę, zresztą ewidentnie czuć że już praktycznie dzień świąteczny bo ruch na drogach był minimalny.
Mimo obaw biegło się całkiem nieźle i wystarczyło czasu by zapiąć 12km z akceptowalnym tempem. UdałoPokaż całość

52 165,02 - 22,29 = 52 142,73

Dobra, jeszcze raz robię wpis bo popieprzyłem wszystko :)
Wczoraj rano lało, dzisiaj byłem zbyt wymęczony po wieczornym squashu... ale jakoś dość szybko ogarnąłem i położyłem spać dzieciaki i tak sobie pomyślałem - może by nadrobić? No i poleciałem o 21 z hakiem :)
Biegło się zaskakująco dobrze, mimo że przywykłem do biegania na czczo - bałem się czy nie będę wracał popędzany siłami natury ;) Ruch naPokaż całość

52661,27- 11,08 = 52650,19

Dzisiaj udało się wystartować równo o 5 - zresztą ciężko byłoby spać dłużej po tym jak oba dzieciaki się mam władowały do łóżka :)
Miłe 6 stopni, wiatru prawie nie było - ale tempo słabe, pewnie po wczorajszym wybieganiu i późniejszym lataniem za dzieckiem na rowerku - prawie ducha przy tym wyzionąłem...

Za to dzisiaj na trasie przez chwilę miałem wyścig z zającem - niestety cwaniak szybko zwiał w pole :)Pokaż całość

53 173,98 - 18,03 = 53 155,95

Pobudka na spokojnie i bez budzików, start o 7:00. Odkurzyłem starą trasę przez podkrakowskie wsie. Ładnie, na sporym odcinku zrobili już chodnik - dawno mnie tu nie było...
Pogoda boska - aż chciało się lecieć dalej i dalej... w końcu mogłem zaliczyć jakieś sensowne niedzielne dłuższe wybieganie :) Czysta przyjemność - teraz kąpiel i zasłużone śniadanko :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

53 306,31 - 14,12 = 53 292,19

Wróciła milsza pogoda :) O 06:45 już prawie nie padało, było prawie 7° i lekki, choć zimny, wietrzyk. Ruszyłem w relaksacyjnym tempie i starałem się je utrzymać do końca. Mżawka po chwili ustąpiła i było już całkiem przyjemnie, Słońce wyszło zza chmur i zimny wiatr zamienił się w ciepły.
Biegło się bardzo miło, praktycznie cały czas w strefie komfortu (pomijając podbiegi, rzecz jasna :)Pokaż całość

53401,38 - 11,02 = 53390,36

Wczoraj o 5 był taki syf na zewnątrz, że nawet koty nie jojczały żeby je wypuścić... na szczęście dzisiaj o 5 jeszcze nie padało, drogi o dziwo były prawie suche i temperatura była znośna (choć zaledwie trzy stopnie nieco odbiegały od tego do czego mnie ostatnio przyzwyczaiła aura ;)
Nic to, założyłem więc jeszcze raz długie ciuchy i wyskoczyłem na relaksujące 11 km. Biegło się całkiem nieźlePokaż całość

53631,99 - 11,01 = 53620,98

O kurczę, zapomniałem dopisać wczorajszy bieg :)
Było zdecydowanie lepiej niż w poniedziałek - nic nie bolało a nogi ładnie niosły. Szkoda że znowu robi się zimniej - a ja kurczę długie ciuchy schowałem...
Jeszcze przez 3/4 biegu czołówka się przydaje - choćby po to żeby mnie było widać. Trochę mnie już wkurza bieganie w niej, mogłoby być jasno już o tej 5 rano :)
Hmm, znowu mi na początku pulsometrPokaż całość

54084,02 - 7,05 = 54076,97

Trochę za mało pospałem, do tego na wieczór po dość ciężkim dniu pofolgowałem sobie pizzą i piwkiem... i zdecydowanie słabo mi się biegło. A jak po trzecim kilometrze wczorajsze obżarstwo zaczęło o sobie przypominać to wręcz się ucieszyłem, że nie odbiegłem zbyt daleko od domu ;) Nic to - trzeba się wyspać, a że już po weekendzie to na parę dni koniec z obżarstwem... będzie lepiej :)Pokaż całość

54293,68 - 15,05 = 54278,63

Udało się zebrać nieco wcześniej i wystartowałem o 6:15. Lekko inna trasa, trochę bardziej pod górkę i bez specjalnej spiny, więc i tempo znacznie spokojniejsze. Miło się biegło wprost na tę wielką pomarańczową kulę leniwie wyłaniającą się zza horyzontu :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow

54 412,00- 14,14 = 54 397,86

Miły początek kwietnia. Cudna pogoda, Słońce... Straszliwie nie chciało mi się biegać ale zmusiłem się i o 06:45 byłem już przed domem. Ruszyłem standardowo wydawało się nawet że dość powoli. Potem było z górki I zauważyłem że nieświadomie chyba dałem w palnik. A skoro już pędziłem to stwierdziłem, że nie ma co zwalniać - po ostatniej górce średnia nadal była niezła i dałem całą naprzód. ObyPokaż całość

54599,56- 12,66 = 54586,90

Wczoraj znowu zaspałem, więc dzisiaj się przygotowałem. Zrezygnowałem z oglądania jak Musk odpala rakietę z komisu, oprócz zegarka ustawiłem budzik w komórce - pomogło :) Wystartowałem o 4:55 i skoczyłem zaliczyć standardową pętelkę 12km.
Temperatura miła - 6 stopni, więc założyłem krótkie ciuchy. Było dość ciemno, w sumie dopiero o 5:45 można było spokojnie wyłączyć czołówkę. Jak zwykle zdechłem na podbiegach, ale ogólnie wyszło minimalnie lepiej niż 2 dni temu.
WPokaż całość

54863,82- 12,62 = 54851,20

W końcu coś pobiegłem. Temperatura miła, +8 stopni więc nareszcie krótkie ciuchy. Nawet nie sprawdziłem poziomu smogu - a szkoda, bo był wysoki mimo zauważalnego wiatru... znowu kaszlałem na czarno ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Na początku biegło się super, ale jak już zacząłem się wspinać to zdechłem i ledwo się zmieściłem w 5min/km. Ale i tak biegło się miło :)

Jeszcze trochę i porzucęPokaż całość

55249,51- 6,57 = 55242,94

Gópi pebble. Jak się nie naciśnie "snooze" ani "dismiss" to będzie siedział cicho, zamiast próbować budzić 10 minut później... Obudził mnie zegar wybijający kwadrans po 5. Szybko się zebrałem i poleciałem w trasę - krótką, bo czasu mało jak cholera. Było spoko, ale w sumie dość się zasapałem. Lepsze te 6km niż nic :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakowPokaż całość

55 621,23 - 11,34 = 55 609,89

Dzisiaj relaksacyjnie - spokojne tempo i miły dystans. Miało być dłużej, ale trochę za późno wyszedłem (6:30) a planów wiele i trzeba się było dostosować :)
Lekkim zaskoczeniem była gęsta mgła i równe 0 stopni - ale szczęśliwie wziąłem długie ciuchy. Fajnie było pobiec bez lampek i innych odblasków, ale jutro już znowu będą potrzebne... Ach, jak fajnie że wraca czas letni :)
Gorzej żePokaż całość