#enronczlapie - strona 73 :: Wykop.pl

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

28.10.2016, 16:08:22 via iOS

17

73924,000 - 8,02 = 73915,98

I jeszcze jeden - krótkie dystanse to trzeba nadrabiać ilością ;) Uznawszy że pogoda jest podobna do wczorajszej, poleciałem w krótkich ciuchach... zimno coś ;) Po drodze zamarznięte samochody i ludzie patrzący na mnie z wyrazem niedowierzania na twarzach. Dobrze że nie wiało i nie padało... Mam nauczkę - sprawdzać termometr :)
Chciałem dzisiaj polecieć 10km, ale zaspałem i wybiegłem dopiero o 5:15. Z zimna przyspieszyłem - pomogło się

enron - 73924,000 - 8,02 = 73915,98

I jeszcze jeden - krótkie dystanse to trzeba nad... — źródło: comment_3PPXdlL3aXXkyS6EJKaMl9KrZUyMk0ZL.jpg
Pobierz

konto usunięte 28.10.2016, 16:12:35

2

@enron: Bardzo ładnie! BTW po godz. 6 było już mega fajnie, przynajmniej u mnie - chłodno i zero wiatru (｡◕‿‿◕｡) Aż żałowałam, że nie mogę pobiegać, tylko idę do pracbazy.

28.10.2016, 17:34:58

2

@enron: ja pobiegałam :D

27.10.2016, 11:27:55 via iOS

15

74 018,80 - 8,02 = 74 010,78

I jeszcze raz spokojna i krótka przebieżka. Dziś już było chłodniej - w okolicach 5 stopni, ale bez zimnego wiatru więc nadal krótkie ciuchy. Żeby się nieco rozgrzać postanowiłem podkręcić tempo - od razu dało się zauważyć po pulsie (pulsometr na początku trochę zgłupiał i zawyżał). Wyszło w sam raz, nie zmarzłem :) Kusiło by przedłużyć, ale doleciałem do domu... i dobrze, bo żonie się

enron - 74 018,80 - 8,02 = 74 010,78

I jeszcze raz spokojna i krótka przebieżka. Dzi... — źródło: comment_8utakZ12nHwI58pb7wlUvCFVisKX6CPE.jpg
Pobierz

27.10.2016, 12:29:58

1

@enron: fajne te Twoje spokojne przebieżki 4:50km/min. To jak wygląda niespokojna??

27.10.2016, 13:39:29 via iOS

0

@nikifor: tu wyszło szybko bo z górki leciałem (jasne, pod górę też ale wtedy mniej tracę :) Jak bardzo się postaram to zbliżam się do 4:40 na równym. Ale przede wszystkim dużo zależy od dnia - miewam lepsze i gorsze ;)
Za młodu (czyli 2 lata temu) potrafiłem biegać bliżej 4:30, teraz powoli pracuję nad formą.

26.10.2016, 08:20:42 via iOS

17

74 195,33 - 8,02 = 74 187,31

Kolejny spokojny dzień krótkiego biegania dla relaksu. Trochę mnie kusiło by wydłużyć do 10km, ale powrót do domu o 5:45 daje niesamowite fory - jednak wykąpanie się i zjedzenie śniadania zanim dzieciaki wstaną cudownie pomaga w wyrobieniu się ze wszystkim :) Poszło nieco szybciej niż wczoraj, ale w sumie bez znaczenia - teraz sobie biegam żeby pobiegać, więc jak tylko pogoda jest OK to śmigam.

enron - 74 195,33 - 8,02 = 74 187,31

Kolejny spokojny dzień krótkiego biegania dla r... — źródło: comment_9SCTrJkO9SxTyXLnlAfjC2vcpeNUkaHC.jpg
Pobierz

25.10.2016, 20:36:15 via iOS

18

74213,71 - 8,07 = 74 205,64

Uff, w końcu sobie pobiegłem - po ponadtygodniowej przerwie… Wciąż kaszlę, ale już na tyle łagodnie że nie zdzierżyłem i poleciałem sobie spacerowym tempem na krótką trasę. Było miło, fajnie, zaskakująco ciepło (10 stopni!) no i przede wszystkim sucho. Może teraz przez parę dni sobie tak właśnie niezobowiązująco podrepczę dla przyjemności.

Wróciłem o 6 rano, godzinę przed świtem… Nawet po zmianie czasu będę kończył zauważalnie przed świtem. Cóż,

enron - 74213,71 - 8,07 = 74 205,64

Uff, w końcu sobie pobiegłem - po ponadtygodni... — źródło: comment_CWXD9w1EMpMUS6xOv5m7D2z5n3gV0Vov.jpg
Pobierz

konto usunięte 26.10.2016, 08:26:57

1

@enron: Spoko. Wiem, że bywasz w okolicy dlatego Ci go proponuje. Zapisać się można w dniu imprezy - 30zł minimalna kwota wpisu, wiadomo to bieg charytatywny to można dać więcej.
http://www.e-gepard.eu/show-race/454

konto usunięte 26.10.2016, 20:23:46

1

Może teraz przez parę dni sobie tak właśnie niezobowiązująco podrepczę dla przyjemności.

@enron: pogoda teraz idealna do biegania, mogłoby tak być przez cały rok (｡◕‿‿◕｡)

16.10.2016, 13:19:33 via iOS

21

75360,15 - 21,10 = 75339,05

Niespodzianki nie było. Mój czwarty półmaraton zamknąłem wynikiem 1:42, czyli gorszym o ponad minutę niż rok temu. W sumie mogło być gorzej - ostatnie dwa tygodnie chorowałem (nadal kaszlę jak gruźlik), mało biegałem i ogólnie z formą kiepsko. Ale i tak przyjemnie było pobiec w deszczu - gdyby nie te kałuże i woda w butach to by była czysta przyjemność :)

Wykresy pokazują jak kiepsko biegłem - puls rósł

enron - 75360,15 - 21,10 = 75339,05

Niespodzianki nie było. Mój czwarty półmaraton z... — źródło: comment_FrBkjBsAM4qTaI7ExS6eZc1YqwanJ7Vt.jpg
Pobierz

16.10.2016, 15:23:52 via iOS

1

@enron: No to gdzieś koło Wawelu musiałem Cię minąć.

16.10.2016, 16:08:00 via iOS

1

@enron: miałem ich w zasięgu wzroku od początku do końca. Udało się: 1:39:23

14.10.2016, 20:29:28

14

75453,11 - 14,02 = 75 439,09

Ostatni bieg przed półmaratonem. Słabo będzie - cały czas kaszlę i smarkam, przez ostatnie dwa tygodnie zrobiłem 30km zamiast standardowych ok. 120.
Postanowiłem strzelić sobie interwały, a bo co mi tam. Wczoraj widziałem prognozę - bydzie piknie, za dnia ponad 15 stopni, czad. Wskoczyłem więc w krótkie ciuchy i wyleciałem przed dom równo o 5 rano. Chłodno coś, nic to - pobiegnę to się rozgrzeję. Nawet spoko było,

enron - 75453,11 - 14,02 = 75 439,09

Ostatni bieg przed półmaratonem. Słabo będzie... — źródło: comment_nBBwCanC2ZJuruUUnts5BTUm7WDYdzKa.jpg
Pobierz

15.10.2016, 11:04:38 via iOS

0

@enron: O kolego, interwały na 2 czy 3 dni przez startem? Nie sądzę, by to był dobry pomysł. Tu trzeba świeżość łapać i obciążenia zmniejszać, a nie zarzynać się ciężkimi akcentami :)

@hard1: niby tak, ale szczerze to ja jakoś w parę godzin po treningu nie czuję tego że biegałem - w zasadzie czy treningi mam dzień po dniu czy raz na tydzień to biegnie mi się podobnie...

15.10.2016, 11:38:42

0

@enron:

700m na maxa, potem 300m w tempie odpoczynku (5:30-6:00) i tak 6 razy.

To trochę nietypowe te interwały -- tak mało odpoczynku.

dotąd to zawsze przed półmaratonami mocno biegałem, odpuszczając sobie tylko

11.10.2016, 04:46:58 via iOS

16

76068,77 - 14,09 = 76054,68

Za 5 dni półmaraton a ja w lesie... Kolejny weekend biegania przepadł - tym razem nie przez zdrowie a przez pracę :-/ Dziś interwały - bez rewelacji, najszybszy odcinek w okolicach 4:15/km, ale co się nabiegałem to moje :) Dość wysoki puls średni - nie wiem czy to efekt niedawnego przeziębienia czy raczej wymuszonej przez nie tygodniowej przerwy...
Nic to, czas na śniadanie :)

#sztafeta

enron - 76068,77 - 14,09 = 76054,68

Za 5 dni półmaraton a ja w lesie... Kolejny week... — źródło: comment_zQXH26N8yqqgBai7cWTe4QuExpGkU8B9.jpg
Pobierz

11.10.2016, 04:59:06 via iOS

5

@enron: taka maska starczy mi na niedzielny półmaraton w Krakowie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ?

lukglo86 - @enron: taka maska starczy mi na niedzielny półmaraton w Krakowie ( ͡° ͜ʖ ... — źródło: comment_2wNYFyncxxbld7BwayEft1L34CIpFdeh.jpg
Pobierz

11.10.2016, 10:19:54

1

@lukglo86: do zobaczenia :) Ja tam na zawodach maski na pewno nie założę - zresztą teraz naprawdę praktycznie nie ma smogu... Ale pewnie w tym sezonie bez maski się nie obejdzie - tym bardziej, że całkiem fajnie się sprawuje również podczas biegania w ostrzejszym (-10, -15 stopni) mrozie :)

07.10.2016, 05:18:37 via iOS

18

76465,98 - 13,23 = 76452,75

Pierwszy prezent na 40. #urodziny dałem sobie sam - po tygodniu przerwy zdrowotnej poleciałem sobie ulubioną 13km trasą. Bez żyłowania, interwałów, powtarzanych podbiegów i innych ćwiczeń - ot bieg dla przyjemnością. Wyskoczyłem o 4:40 - na koniec biegu nadal czarno (biedronkowa czołówka spisała się na medal), więc bezdyskusyjnie #biegajnoco :)
Biegło się przyjemnie - chłodno (2,5 stopnia), zaskakująco wysoki puls średni wyszedł bo

enron - 76465,98 - 13,23 = 76452,75

Pierwszy prezent na 40. #urodziny dałem sobie sa... — źródło: comment_QwpezzoFH6kP4kwbMMkTUAdpWH9Tnvi8.jpg
Pobierz

09.10.2016, 14:22:36

1

@enron: Wszystkiego najlepszego!:)

09.10.2016, 14:57:10 via iOS

0

@rdza: dziękuję :)

29.09.2016, 06:06:37 via iOS

15

77353,64 - 15,02 = 77338,62

Czwartek, tradycyjne piłowanie wykresów podbiegami :) Chciałem wystartować o 4:30, ale jakoś nie wyszło i zacząłem 15 minut później. Zaskakująco ciepło - 14 stopni, a we wtorek było ledwie 6 :)
Same podbiegi spoko - jakoś się przyzwyczaiłem i traktuję je jako spokojny trening. Pomyśleć, że jeszcze niedawno odechciewało mi się wszystkiego przed tą górką - teraz sobie mykam 10 razy te 350m i tylko odliczam powtórzenia

enron - 77353,64 - 15,02 = 77338,62

Czwartek, tradycyjne piłowanie wykresów podbiega... — źródło: comment_xTNS9btl9MAOfIep1Kr9K8GYFapFifjW.jpg
Pobierz

29.09.2016, 07:25:32 via iOS

1

@enron: tak z ciekawosci o ktorej idziesz spac ze dajesz rade o takiej godzinie na trening wyjsc ?

@arael: jako że po reformie biegam tak wcześnie tylko we wtorki i czwartki, to mam łatwiej - staram się położyć spać o 22, wtedy mam nieco ponad 6h snu. Choć dzisiaj widzę że nie wyszło - tu trzeba było dziecku dać pić, to w nocy drugie przylazło do nas i

30.09.2016, 05:39:57

0

tu trzeba było dziecku dać pić, to w nocy drugie przylazło do nas i miałem 5,5h w tym 3h "deep sleep"

@enron: z umiarkowanym rozrzewnieniem wspominam własne epizody z nocnym wstawaniem do pociech i "wysypianiem się" w czasach odchowu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mało sypiasz przy takim kilometrażu. Dajesz radę z regeneracją?

27.09.2016, 05:05:14 via iOS

22

77559,36 - 14,02 = 77545,34

W sumie prawilne #biegajnoco - zacząłem o 4:45, skończyłem 35 minut przed świtem ;) Byłoby wcześniej, ale zapomniałem ciuchów przygotować i szukałem ich do piwnicy :)
Wtorkowe interwały - tradycyjnie 5,5km rozgrzewki i potem 6x700/300. Tradycyjnie kiepsko - na najszybszym odcinku wyszło ledwie 4:35/km, cóż poradzić. Najzabawniejsze że przy długich wybieganiach zdarza mi się bez najmniejszego wysiłku myknąć odcinki nawet w okolicach 4min/km, a tu

enron - 77559,36 - 14,02 = 77545,34

W sumie prawilne #biegajnoco - zacząłem o 4:45, ... — źródło: comment_MMhGbu46E3UmrGE3utn2UnqoO93DviZC.jpg
Pobierz

27.09.2016, 06:59:20

1

@enron: IMO przyczyną jest za szybkie tempo w części odpoczynkowej interwałów.

27.09.2016, 16:58:15

0

@nikifor: Praktycznie od startu mam puls w okolicach 135-140, więc nie sądzę by udało mi się spaść aż do 120 :) Co do HrMax - raczej dobrze wyliczone (teoretycznie 181bpm), przy maksymalnym wysiłku docieram w okolice 174-175bpm, gdyby w takiej sytuacji wyleciała za mną banda dresów to pewnie bym dobił do tych 180 ;)

25.09.2016, 11:45:37 via iOS

16

77999,81 - 17,88 = 77981,93

Wstałem o 6 gotów wziąć się za bieganie - w planach moja automasakryczna trasa z Naprawy przez Łętownię i Jordanów... a tu zonk: co prawda nie pada, ale nadal dość ciemno i mgła że oko wykol. Zabrałem ze sobą ledwo dwie odblaskowo-mrygające opaski, nawet pas odblaskowy zostawiłem w Krakowie - a bez mocnej czołówki i czegoś równie mocnego z tyłu latanie po krętych wiejskich/leśnych drogach bez poboczy mądre

enron - 77999,81 - 17,88 = 77981,93

Wstałem o 6 gotów wziąć się za bieganie - w plan... — źródło: comment_HQDrLmHWcqZMZouL9NObXQMydJOGAC2q.jpg
Pobierz

24.09.2016, 05:28:38 via iOS

17

78354,87 - 14,40 = 78340,47

A dzisiaj bieg siłowy - cały chzas w górnych zakresach wydolności, cały czas próby przyspieszania. Puls wysoki, choć nie udało mi się utrzymać średniego powyżej 90% HrMax jak w zeszłą sobotę... ale i tak było fajnie :)
Wybiegłem o 5:20 - miło tak wrócić po bieganiu i zobaczyć że cała rodzina jeszcze śpi :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie

enron - 78354,87 - 14,40 = 78340,47

A dzisiaj bieg siłowy - cały chzas w górnych zak... — źródło: comment_JzvhR2by8al8lbF7I2OWhMpW9WWabkaF.jpg
Pobierz

24.09.2016, 07:08:23

1

Biegasz na czczo?

@Sh1eldeR: Jasne, przecież tak jest (wbrew pozorom) najprzyjemniej.

24.09.2016, 08:35:31

1

Serio biegacie dlugie wybiegania (po ponad 2h) na czczo?

@Sh1eldeR: O bieganiu na czczo pisałam w kontekście codziennego, standardowego treningu. W moim przypadku długie wybiegania zawsze odbywały się już po jakimś posiłku.

za dużo jem i to mocno nieprawidłowo

@enron: Mam to samo odkąd zaczęłam jeździć długie dystanse na rowerze, wciąż bym tylko węglowodany jadła, w im słodszej formie - tym lepiej:)

22.09.2016, 04:29:22 via iOS

19

78569,51 - 14,37 = 78555,14

Kolejne piłowanie wykresów, czyli podbiegi. Dziś udało mi się zacząć o 4:45 - jednak położenie się do łóżka o 22 czyni cuda (cóż za zaskoczenie :) W sumie nocny bieg, bo zakończony 20 minut przed wschodem Słońca ;) Dość rześko - 7 stopni - nadal wystarczają letnie ciuchy, za to biega się wyjątkowo przyjemnie :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie

enron - 78569,51 - 14,37 = 78555,14

Kolejne piłowanie wykresów, czyli podbiegi. Dziś... — źródło: comment_Ilx4EdfyFVILfC1sRAuHhiSSKQ1R9vYD.jpg
Pobierz

konto usunięte 22.09.2016, 18:07:45

0

@enron: Piękna piła :)

20.09.2016, 06:33:02 via iOS

16

78786,82 - 14,02 = 78772,80

Lekko zaspałem, bo... budzik przerwał ciekawy sen, a ja chciałem się dowiedzieć co będzie dalej więc wcisnąłem drzemkę :D
Potem się okazało, że po ciuchy muszę lecieć do piwnicy, po drodze nakarmić koty... koniec końców wybiegłem o 5:15, więc bez tragedii :)
Dzisiaj interwały - najpierw 5,5km rozgrzewki (przydała się, chłodnawo było) i potem 6x700/300. Najmocniejsze tempo ok. 4:10/km, najsłabsze rzędu 4:30/km więc bez rewelacji, ale żyłowałem

enron - 78786,82 - 14,02 = 78772,80

Lekko zaspałem, bo... budzik przerwał ciekawy se... — źródło: comment_CWLBIoHAarb0tBBCPg5POkwng0I5O84t.jpg
Pobierz

18.09.2016, 07:30:30 via iOS

18

79129,73 - 20,90 = 79108,83

Miała być spokojna niedzielna długa przebieżka. Ale że miałem ochotę odwiedzić @vicher62: - poleciałem do Grzechyni... i przez pierwsze 8km było w sumie spokojnie i grzecznie, puls w okolicach 150. Ale jak już doszło najostrzejsze przewyższenie, po nim zbieg, kolejna górka, szalony bieg w dół na granicy przyczepności (3:30min/km - zawsze sobie myślę jak przesrane bym miał gdybym się w takim zbiegu potknął) i stwierdziłem że

enron - 79129,73 - 20,90 = 79108,83

Miała być spokojna niedzielna długa przebieżka. ... — źródło: comment_euagEyvpRocv39I869s59aHy3dbG295R.jpg
Pobierz

konto usunięte 19.09.2016, 07:04:12

0

@enron: Już na wykresach widać, ze to Grzechynia. Dzięki za odwiedziny. Dystans prawie półmaratonski w przyzwoitym tempie :)

19.09.2016, 07:09:04

0

@enron: Już na wykresach widać, ze to Grzechynia. Dzięki za odwiedziny. Dystans prawie półmaratonski w przyzwoitym tempie :)

@vicher62: chciałem dociągnąć do połówki ale zapomniałem o dociągnięciu pętelki na moście i zabrakło 200 metrów ;) Liczę na to że na najbliższej połówce będę miał większy doping adrenalinowy i mniej wzniesień, żeby wykręcić jakiś przyzwoity wynik.

17.09.2016, 09:22:34 via iOS

13

79226,16 - 15,24 = 79210,92

Boże, ależ mi się dramatycznie nie chciało biegać! Pierwsza pobudka przed 6, drzemka, druga pobudka, nie nie ma mowy, dziecko się władowało do łóżka to przecież trzeba przytulić... wszystko byle nie wstać :) Nic to, w końcu o 7:30 się przemogłem i wyruszyłem - tym razem na nieco mocniejszą przebieżkę po Suchej Beskidzkiej. Trochę wzniesień było - razem ponad 280m pod górę, fajny wykres wyszedł dzięki powrotowi

enron - 79226,16 - 15,24 = 79210,92

Boże, ależ mi się dramatycznie nie chciało biega... — źródło: comment_Au8pUDdnWTmtXDishSuH16ULGiDBDYS4.jpg
Pobierz

17.09.2016, 10:04:57

0

@enron: jak samopoczucie

17.09.2016, 11:01:14 via iOS

0

@enron: jak samopoczucie

@domenacom: dziękuję, dobrze ;)

15.09.2016, 04:58:15 via iOS

15

79 497,54 - 14,71 = 79 482,83

Niebo gwieździste nade mną... W końcu udało mi się wybiec przed 5 - symbolicznie, bo 4:59 ale zawsze coś ;) Nie wiem o której mam wstawać - dzisiaj pobudka 4:35, szybka toaleta, założenie szkieł, ubieranie, nakarmienie sierściuchów... i już prawie piąta. Jeszcze ze dwa tygodnie i poranny trening będę kończył przed świtem... Fajnie :)
Nic to, dziś znowu podbiegi. Pozwoliłem sobie na pełną 6km rozgrzewkę

enron - 79 497,54 - 14,71 = 79 482,83

Niebo gwieździste nade mną... W końcu udało mi... — źródło: comment_46OmLBpmx8eeyKM9PGj2jLDBbU1GWAKR.jpg
Pobierz

13.09.2016, 05:25:46 via iOS

21

79759,81 - 13,84 = 79745,97

W końcu pobiegłem ciutkę wcześniej - 5:20... ale to i tak ze 20-30 minut później niż optimum. Muszę się oprzeć pokusie stuknięcia w drzemkę i będzie dobrze :)
Ale i o tej porze jest jeszcze dość ciemno - poobwieszałem się błyskotkami. Ech - jeszcze trochę i dojdzie znowu czołówka i maska...
Dzisiaj interwały. Spokojny 5,5km dobieg z górką i potem 6 razy 700/300. Jak zwykle widać to

enron - 79759,81 - 13,84 = 79745,97

W końcu pobiegłem ciutkę wcześniej - 5:20... ale... — źródło: comment_ZKgrV4ayanpkZ8lu0wz4ZPNz38vvzvZD.jpg
Pobierz

11.09.2016, 07:26:27 via iOS

14

80118,75 - 25,01 = 80193,74

Tak jak planowałem - spokojne tempo i 25km. Trochę się łamałem czy polecieć pełny dystans - trochę głupio tak późno wracać na śniadanie... ale w końcu skręciłem gdzie trzeba i wybrałem się na zwiedzanie podkrakowskich wiosek :)
Najwkększą wagę przywiązywałem do trzymania pulsu w ryzach - chciałem by było koło 150bpm i by nie przekroczyć 160. To drugie się prawie udało - na ostatniej górce wymiękłem i

enron - 80118,75 - 25,01 = 80193,74

Tak jak planowałem - spokojne tempo i 25km. Troc... — źródło: comment_yGeTxr93gGtMltdUqBZCjcQNVdhVZ9I8.jpg
Pobierz

11.09.2016, 12:17:03 via iOS

1

@hard1: @mulek10d: przepraszam - śmierdzący leń ze mnie :) Zajrzałem na stronę runkeepera a tam trzy wykresy grzecznie czekały na screenshota... ale faktycznie kiszaste, te z aplikacji są zdecydowanie bardziej szczegółowe :)
@hard1: uparłem się żeby zaliczyć te 25K, raz na jakiś czas mam ochotę sprawdzić czy jeszcze potrafię ;) Muszę jeszcze zaliczyć 30 i 35, bo w przyszłym roku ostrzę zęby na maraton :)

enron - @hard1: @mulek10d: przepraszam - śmierdzący leń ze mnie :) Zajrzałem na stron... — źródło: comment_DCMgcLGN7bQvCosw6l8nvbujudx2Km0t.jpg
Pobierz

11.09.2016, 17:47:41 via iOS

0

@hard1: ja też nie dla nagród, choć prędzej te orlenowe loterie by mnie chwyciły ;) Ale w Cracovia Maraton najbardziej odrzuca mnie ta zdublowana trasa... No i po Krakowie biegam na co dzień.

10.09.2016, 06:42:53 via iOS

15

80259,08 - 18,00 = 80241,08

Dzisiaj sobie wstałem grubo przed 6, ale małe łapki przytrzymały i wyskoczyłem dopiero o 6:30 :) W sumie profit, bo milej i jaśniej.
W soboty mam zawsze siłowe bieganie, tak było i teraz. Po 2km dobiegłem do płaskiej drogi i za radą @walter21 i @hard1 postanowiłem sobie urozmaicić bieg 4 przebieżkami 300/400. Faktycznie szybkie odcinki robiłem szybciej, ok. 4min/km. Potem ruszyłem dalej. Tradycyjnie cały czas

enron - 80259,08 - 18,00 = 80241,08

Dzisiaj sobie wstałem grubo przed 6, ale małe ła... — źródło: comment_ioIeXM8v5Ab7fa1jn4tK715grGbaiHLZ.jpg
Pobierz

10.09.2016, 11:34:36 via iOS

1

@enron: I co, jest tak źle z tą formą jak ostatnio pisałeś?

@hard1: no wiesz, z rok temu to na takiej trasie bym celował w jakieś 4:40 ;) Ale nie będę narzekał, trzeba trochę sadła zrzucić i pracować.

10.09.2016, 11:47:24 via iOS

0

@enron: to będziemy się ścigać na półmaratonie :)

@walter21: jeśli zachowam ten swój kiepski trend to znowu pójdzie mi gorzej niż rok temu ;) Może jakoś wypracuję w końcu lepszy wynik, został miesiąc :)