418370,27 - 11,01 = 418359,26

Jak człowiek nie ma motywacji, to organizm sam się dostosuje… Dzieci na działce, żadnej presji czasowej, to i zaspałem jak jasna cholera. Wstałem o 5:30 I nadal byłem śpiący – do tego czułem się ociężały niczym w mordę jeża Boczek i poobijany jak Bruce Willis z "Szklanej Pułapce". Na zewnątrz 19°C, na niebie ciężkie chmury, a powietrze nasączone wodą niczym gąbka, którą Joan Severance namydlałaPokaż całość

418616,75 - 14,13 - 20,23 = 418582,39

W czwartek sobie zaspałem, a gdy zobaczyłem że o 5:15 było 21°C, to szybko uznałem że jednak wolę pomachać hantlami ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wczoraj znowu było kiepsko ze wstawaniem, a że miałem ścisły rozkład dnia musiałem zarzucić plan zrobienia 20 km po podkrakowskich wioskach i wyruszyłem o 5:50 taką trasą by dotrzeć do warzywniaka tuż po otwarciu. ByłoPokaż całość

418915,01- 14,21 = 418900,80

Dzisiaj udało mi się wcześniej wstać i wyruszyłem o 4:45. Przyjemnie – 13°C, Słońce dopiero wstwało (jeszcze trochę i będę znowu łapał wschody). Ba - nawet ostatni autobus nocny minąłem! ( ͡º ͜ʖ͡º)
Biegło się przyjemnie, a początkowy chłód szybko minął jak tylko Słońce zaczęło operować. Relaksacyjne tempo, puls też - tylko na początku pulsometr zgłupiał i jakieś szalone wartości pokazywał.Pokaż całość

418980,58- 12,00 = 418968,58

Normalnie po wtorkowym nocnym squashu w środę nie biegam, ale miałem już dwa dni przerwy i zdecydowanie trzeba było coś z tym zrobić. Udało mi się wstać już przed piątą, a 15 min później wystartować. Jako dodatkowy pretekst miałem konieczność zakupu bułek ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dziś już było cieplutko – 16°C, słońce świeciło jak należy i po prostu aż chciało sięPokaż całość

419523,94- 19,33 = 41904,61

Weekendu ciąg dalszy – tym razem lipiec zaczynam od biegu na Wysoką. Moja ulubiona trasa – nieco lżejsza niż Grzechynia, ale z równie pięknymi widokami. Wystartowałem równo o 6 - już było cudnie: Słońce pięknie świeciło, chmur niewiele, ale jednak dosyć chłodno – w cieniu 9°C i lekkie powiewy zimnego wiatru.

Z reguły w Jordanowie jest piękny widok na Babią Górę, ale tym razem sam szczytPokaż całość

419716.59- 22,73 = 419693.86

No to weekend, no to Maków i Grzechynia - w końcu! (｡◕‿‿◕｡) Wydawało mi się, że wstałem przed 5, szybko się zebrałem a wychodząc patrzę na zegarek... a tu 6:15 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Wczoraj na przemian było palące Słońce i ulewny deszcz - dziś się ustabilizowało i miałem pochmurny, wietrzny poranek i 13°C więcPokaż całość

419797,50- 12,41 = 419785,09

Wczoraj rano pizgało takim złem, że nawet koty nam się wpakowały do łóżka – uznałem to za znak, że należy pozostać w domu. Dzisiaj totalna odmiana - piękny wschód Słońca, w miarę luźno z czasem i przyjemne 17°C (w sumie to aż za ciepło). Poleciałem dopiero o 5:30, ku memu zaskoczeniu tempo całkiem miłe (4:48 min/km). Poleciałem jeszcze po bułki, wróciłem, reszta arbuza pochłonięta, dzień zaczętyPokaż całość

419930,47- 13,34 = 419917,13

Uff, w końcu. Cztery dni bez biegania to już zdecydowane przegięcie – weekend sobie odpuściłem, a potem dwa dni koncertowo zaspałem… Dzisiaj wystartowałem dość późno, bo o 05:30 – wstałem co prawda ponad godzinę wcześniej, ale odbyłem nierówną walkę z systemem rezerwacyjnym PKP Intercity (którą przegrałem, aż mi się niemal odechciało biegać)… Przez to z planowanych 16 – 18 km zrobiło się marne 13, ale lepsze to niżPokaż całość

420656,73- 14,67 = 420642,06

Dzisiaj znowu mnie niechcica dorwała. Obudziłem się o 4:30, ale tak się ślamazarzyłem ze wszystkim, że wybiegłem dopiero równo o 5:00. Pewnie gdyby cokolwiek padało, to bym sobie odpuścił, ale złośliwie ulewa zakończyła się jeszcze w nocy i już nawet ulice były suche.

Suche... i pełne gałęzi. Musiało faktycznie solidnie wiać, nawet jakieś powalone drzewo widziałem. Chłodny, chwilami dość mocny wiatr i niecałe 13°C to byłPokaż całość

420774,54- 16,11 = 420758,43

Znowu coś mnie obudziło się o 4 rano, znowu postanowiłem przespać się jeszcze jakieś pół godziny, tym razem jednak jakoś słabiej mi szło zbieranie się i wyruszyłem dopiero o 04:45. Warunki znowu ekstra - podobno od jutra ma być fatalnie... no jasne, przecież weekend idzie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Kolejny dzień biegu w strefie komfortu - co było oczywiste, bo mnie straszna niechcica dorwała,Pokaż całość

420892,21- 17,10 = 420875,11

Obudziłem się o 4 rano, ale uznawszy że nie będę świrował postanowiłem przespać się jeszcze jakieś pół godziny. O dziwo – udało się nie zaspać i o 04:45 wyruszyłem w trasę.Warunki przyjemne, tak jak wczoraj – Słońce za chmurami, 19°C i niemal bezwietrznie.
Dwa ostatnie dni minęły pod znakiem żyłowania tempa – dziś postanowiłem się po prostu komfortowo przebiec, bez specjalnego wysiłku. Od razu widać toPokaż całość

420984,72- 16,31 = 420968,41

Tym razem nie obudził mnie kot. Obudziła mnie... ciasnota. Oba dzieciaki jakoś się postanowiły nam wryć do łóżka - żona stwierdziła że idzie spać do ich pokoju, a ja stwierdziłem że dobra okazja by pobiegać :) Zaraz się okazało czemu kot mnie nie obudził - idiotka dała się zamknąć w garażu i nie było jej słychać przez te dwa piętra ;) Trzeba było oba sierściuchy nakarmić, ubrać się...Pokaż całość

421081,54- 15,34 = 421066,20

Lekko wkurzony wczorajszym niebieganiem chciałem dzisiaj trochę ambitniej polecieć...

DUPA.

Sen był mocniejszy, z planów wybiegnięcia o 4:40 kicha wyszła, jakimś cudem udało mi się rozpocząć bieg o 4:59. Przynajmniej jeszcze nie padało, a na termometrze było zaskakująco ciepło – 19°C.

Czasu było mało, ale chciałem pobiec jednak coś troszeczkę dłuższego niż standardowe 12 km – poleciałem więc trasą za Kraków i dorzuciłem do niej małyPokaż całość

421309,59- 24,00 = 421285,59

Aaach dzieci sprzedane dziadkom, wolny weekend! Można pospać! Pewnie dlatego żona mnie o 5 rano obudziła ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No w każdym razie wybiegłem sobie o 5:45, pełen chęci na jakiś fajny dystans. Wczoraj mnie coś bolało udo i zamiast biegania poćwiczyłem i się porozciągałem - to była świetna decyzja! Dzisiaj czułem się doskonale, Słońce nieśmiało zerkało zza chmur, termometr pokazywał 18°Pokaż całość

421498,70 - 13,43 = 421485,27

I znowu Kocia pobudka o czwartej rano... Kiedyś się w końcu wkurza i po prostu pobiegnę o tej czwartej – bo potem cholernie ciężko jest się zwlec pół godziny później… Żeby nie to, że trochę ciemno było to pewnie dzisiaj bym pobiegł ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miało padać, ale na szczęście wytrzymało i po prostu było pochmurno. Jak się obudziłem, to były konkretnePokaż całość

421 597,93 - 12,23 = 421 585,70

Z weekendowej przerwy zrobiły się 4 dni bez biegania - w poniedziałek byłem zbyt wykończony, a we wtorek była jakaś taka aura że zaspali wszyscy - z kotem włącznie xE
Dzisiaj już lepiej - kot mnie trochę wytrącił z rytmu, budząc o 3:30 ale jednak wstałem tuż przed 5 i już o 5:15 wyruszyłem. Pogoda super - Słońce nieco skryte za chmurami, lekki wiaterek iPokaż całość

422104,52 - 13,46 = 422091,06

Dzisiaj bardzo mi zależało na biegu, bo wyjątkowo mam weekend wyjazdowy i bezbieganiowy. Mimo kociej pobudki o 3:00 obudziłem się o 4:40 i już 10 minut później ruszyłem na moją 13 km trasę ( ͡º ͜ʖ͡º)
Było cieplutko, ponad 15°C i praktycznie bezwietrznie, do tego Słońce grzało przyjemnie.

Jako że mi zależało na czasie, to spróbowałem podkręcić tempo. Aż doPokaż całość

422171,13 - 12,07 = 422159,06

No kurde... zapomniałbym dopisać. ᶘᵒᴥᵒᶅ

Dzisiaj już było wcześniej, choć nie idealnie; pewnie miał w tym udział dość burzliwy poranek. Najpierw starszy potomek miał jakieś koszmary i władował się nam do łóżka, a potem młodszy zleciał z łóżka i rozbeczany przyleciał do nas, dodatkowo becząc że mało miejsca xE... Gdy już się ułożył, do boju wkroczyły koty - i o 3 rano trzaPokaż całość

422245,31 - 6,10 = 422239,21

Poranne 8 km mnie na tyle mierziło, że zabierając dzieciaki na zajęcia rolkarskie wskoczyłem w rezerwowe ciuchy i pośmigałem sobie przez pół godzinki po Parku Lotników, co parę minut kontrolując czy narybek nadal cały i zdrowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

GPS mi trochę świrował, podawał szalone wartości - równie dobrze mogło być 6 jak i 7 km...

Miłego wieczoru! ( ͡º ͜Pokaż całość

422365,82 - 8,13 = 422357,69

Dziś malutki dystans, za to z przytupem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Cholernie zaspałem, ewidentnie muszę wcześniej chodzić spać... jakimś cudem wyrobiłem się na 5:15, ale że dzisiaj bardzo ciasny rozkład dnia to musiałem skrócić bieg. W sumie lepsze nawet 8 km niż nic.

Mocna zmiana pogody - 14°C i porywisty zimny wiatr. Nie żeby było zimno, ale nie powiem, byłem lekkoPokaż całość